Серёдкіна Аліна.

перевірила:

Куріння - вред!

Куріння - одна з шкідливих звичок.

исследованиями доведено, що куріння шкідливе для здоров'я. У димі тютюну міститься більше 30 отруйних речовин: нікотин, вуглекислий газ, окис вуглецю, синильна кислота, аміак, смолисті речовини, органічні кислоти та інші.

1-2 пачки сигарет містять смертельну дозу нікотину. Курця рятує, що ця доза вводиться в організм не відразу, а дрібно. Статистичні дані говорять : в порівнянні з некурящими, длітельнокурящіе в13 разів частіше захворюють стенокардією, в12 раз -інфарктом міокарда, в 1О разів - язвой шлунка. курці складають96 – 100% всіх хворих на рак легенів.Кожен сьомий, довгий час палить хворіє Облітеруючий ендартеріїтом - тяжкою недугою кровоносних судин.

Тютюнові вироби готуються з висушених лістьев тютюну, які містять білки, вуглеводи, мінеральні солі, клітковину, ферменти, жирні кислоти та інші. Серед них важливо відзначити дві групи речовин, небезпечних для людини, - нікотин і ізопреноїди.

За кількісним вмістом в листках тютюну і по силі дії на різні органи і системи людининікотинзанитомить перше місце. він проникає в організм разом з тютюновим димом, у складі якого є, крімнікотину, речовини дратівної дійствия, в тому числі канцерогенні Бензпірен і Дібензпірен,тотобто сприяють виникненню злоякісних опухолею, багато вуглекислого газу - 9.5% (в атмосферному повітрі - О. О46 %) І окису вуглецю -5% (в атмосферномуповітрі її немає).

нікотинвідноситься донервових отрут. В експериментах на тваринах і спостереженнях над людьмивстановлено, щонікотинв малих дозах збуджує нервові клітини, сприяє почастішання дихання і серцебиття, порушення ритму серцевих скорочень,тошноті іблювоті. У великих дозахгальмує,а потім паралізує діяльність клітин ЦНС, в тому числі вегетативної. Розлад нервової системи проявляється зниженням працездатності, тремтінням рук, ослабленням пам'яті.

Особливо шкідливо куріння для дітей і підлітків. Ще не зміцнілі нервова і кровоносна системи болісно реагують на тютюн.

Крімнікотину, негативний вплив роблять та інші складові частини тютюнового диму. При надходженні в організм окису вуглецю розвивається кисневе голодування, за рахунок того,щочадний газ легше з'єднується з гемоглобіном, ніж кисень і доставляється з кров'ю до всіхтканинамі органам людини.

В експериментівстановлено, що у 70% мишей, які вдихали тютюновий дим, розвинулися злоякісні пухлини легень. Рак у курців виникає в 20 разів частіше, ніж у некурящих. Чим довше людина курить, тим більше у нього шансів померти від цього важкого захворювання.

Дуже часто куріння веде до розвитку хронічного бронхіту, що супроводжується постійним кашлем і неприємним запахом з рота. В результаті хронічного запалення бронхи розширюються, утворюються бронхоектази з важкими наслідками - пневмосклерозом, емфіземою легенів, з так званим легеневим серцем, ведучому до недостатності кровообігу.цеі визначає зовнішній вигляд завзятого курця: хрипкий голос, одутле обличчя, задишка.

Велика роль куріння і у виникненні туберкульозу. Так, 35 з ПО чоловік, які страждають їм, до моменту початку захворювання палили.

Часто курці відчувають болю в серці. Це пов'язано зі спазмом коронарних судин, що живлять м'яз серця з розвитком стенокардії (коронарна недостатність серця). Інфаркт міокарда у курців зустрічається в 3 рази частіше, ніж у некурящих.

курінняможевикликати нікотинову амбліопії. У хворого страждаєцимнедугою, настає часткова або повна сліпота. Це дуже грізне захворювання, при якому навіть енергійне лікування не завжди буває успішним.

Палять наражають на небезпеку не тільки себе, а й оточуючих людей. У медицині з'явився навіть термін "Пасивне куріння". В організмі некурящих людей після перебування в накуреному і не провітреному приміщенні визначається значна концентрація нікотину.

Любов до підростаючогопоколінню нашої батьківщини спонукає нас застерегти юнаків і дівчат від куріння!

На пачках сигарет сьогодні можна побачити безліч різних страшних картинок, селищах нікотинозалежними людям безрадісні перспективи зі здоров'ям. Більшість курців ніяк не реагують ні на подібні зображення, ні на вмовляння медиків, наївно вважаючи або виправдовуючи себе тим, що шкода куріння сильно перебільшений. Однак проти фактів і статистики не попреш: щорічно в світі помирає 5 мільйонів чоловік, так і не встигнувши відмовитися від цієї.

Шкода від куріння сигарет

Шкода від куріння - це зовсім не міф і порожні страшилки лікарів. Щоб тверезо оцінити всю серйозність цих слів, достатнім буде просто дізнатися, що в одній сигареті міститься понад 4 тисячі токсичних речовин, серед яких 3 є смертоносними:

• токсичні гази;
• нікотин;
• смоли.

Вплив куріння на організм людини

Куріння шкодить здоров'ю - це факт! Але мало хто знає, що відбувається в сам момент нікотинової цькування організму:

1. Під час затягування нікотин, смолисті і токсичні речовини, продукти горіння, такі як кіптява, сажа і гази проникають і вражають всі органи дихальної системи.
2. За рік в альвеолах легких осідає близько 1 кг токсичних смол.
3. Шкіра, скелет, печінку і харчова система отримують колосальну шкоду від куріння.
4. З боку нервової системи відзначається звикання до нікотину, схоже з наркотичним.
5. Дихальні шляхи протягом усього курильної життя знаходяться в режимі не проходить запалення, що провокує розвиток онкології, патологій бронхів і хронічний кашель, як захисна реакція організму на токсичні речовини.
6. Сигарети значно знижують імунітет, роблять організм нестійким до інфекцій і вірусів і до того ж негативно впливають на продуктивність мозку.

Регулярне куріння негативно відбивається на роботі всіх систем та органів. Але шкода куріння для жінок, особливо родили або вагітних зростає багаторазово і поширюється не тільки на майбутню матір, але і на дитину, навіть якщо його ще немає в утробі, а малюк фігурує лише в планах на майбутнє. Що очікує «палить» мати:

• недостатня маса дитини при народженні;
• високий показник смертності при народженні;
• недоношеність плода;
• вроджені патології;
• викидні і;
• затримки розвитку дітей.

Вплив куріння на нервову систему

Нервова система - це саме організоване і при цьому крихке ланка в нашому організмі. Згадуючи про шкоду куріння, перш за все слід вважати небезпечним вплив тютюну на НС. Звикання - це один з найголовніших критеріїв, ніж шкідливо куріння. Завзяті курці при затягуванні відчувають прилив сил, активацію розумової діяльності, умиротворення і концентрацію уваги. Це в якійсь мірі правда, адже нікотин, як наркотик, при попаданні в організм активує центр задоволення в мозку, роблячи курців нікотиновими «рабами».

Поразки вищої нервової системи, які випливають в асоціальну поведінку, напади агресії, дратівливість. Периферична нервова система теж страждає від тютюну. результат:

• неврит;
• радикуліт;
• поліневрит.

Вплив куріння на мозок

Негативний вплив куріння на організм дуже велике. До компонентів тютюнового диму найбільше чутливі ЦНС і мозок. Під впливом нікотину судини головного мозку звужуються, викликаючи гіпоксію мозку, і як наслідок розвивається:

• ослаблення пам'яті;
• систематичні головні біль;
• розсіяне уваги;
• ослаблення біоелектричної діяльності мозку;

Вплив куріння на серцево-судинну систему

Крім усього іншого шкоди куріння поширюється і на серцево-судинну систему. Ризик розвитку кардіологічних патологій для курців збільшується в 5 разів! Чим же зумовлено патологічне вплив куріння на серце?

1. Гипоксемия - дефіцит кисню в крові, що розвивається на тлі багаторічного куріння, є причиною багатьох серцево-судинних захворювань, в тому числі і атеросклерозу.
2. Нікотин сприяє не тільки підвищенню тиску в судинах і збільшення навантаження на них, а й підвищує рівень катехоламінів (нейромедіаторів) в крові.
3. Тютюнові смоли викликають спазм судин, що призводить до їх пошкодження і до посиленої роботи серця внаслідок нестачі кисню. Результат цього впливу -.
4. Підвищений тромбоутворення призводить до інфарктів, інсультів.

Вплив куріння на шлунково-кишкового тракту

Понад 65% випадків розвитку і загострення виразкової хвороби шлунка пов'язані з нікотиновою залежністю, і це ще одна вагома причина, чому шкідливо курити.

1. Куріння порушує нервову і гуморальну регуляцію шлунка, в результаті чого курець може відчувати або сильний голод, або повна відсутність апетиту. Через такого порушення система травлення викидає необхідні для перетравлення їжі речовини (кислота, жовч) незалежно від того, чи поступила їжа в шлунок.
2. Кожна затяжка провокує спазм гладкої мускулатури і гальмує роботу кишечника, завдяки чому їжа може застоятися в верхніх частинах шлунково-кишкового тракту, не даючи організму увібрати всі необхідні поживні речовини.
3. Більшість отруйних сполук тютюнового диму зі слиною потрапляють в шлунок, і вистачить навіть малих їх доз, щоб викликати запалення слизової оболонки шлунка.

Шкода куріння кальяну

Така популярна східна забава з фруктовим ароматизованим димом на перший погляд видається абсолютно нешкідливою. Але насправді шкідливо курити кальян? Розібратися в цьому варто обов'язково, адже популярність такої послуги в багатьох розважальних закладах з кожним днем \u200b\u200bзростає.

Як стверджує МОЗ, шкода від куріння кальяну, безумовно, є! Останні дослідження показали, що:

1. Годинний сеанс кальянного курива по шкідливості дорівнює сотні викурених сигарет.
2. 45 хвилинний сеанс кальяну отруює організм чадним газом більше, ніж викурена в цей же час 1 пачка простих сигарет. Слід також врахувати, що температура вугілля в кальяні складає 650 ° С, а шкідливий дим здатний проникати ще глибше в дихальні шляхи.
3. У завзятих кальяну курців в організмі відзначається підвищений вміст миш'яку, свинцю, хрому, карбоксигемоглобина.
4. Кальян здатний провокувати розвиток тих же патологій, що і сигарети, і навіть безпліддя.
5. Куріння кальяну у великій компанії призводить до високого ризику передачі хвороб повітряно-крапельним шляхом, адже з кальянним мундштуком за сеанс контактує відразу кілька людей, а при палінні слиновиділення збільшується.

Шкода від куріння вейпа

Багато курців, щоб позбутися згубної звички переходять на електронні сигарети. Однак і вейпи курити шкідливо, і не тільки через вдихається парів, здатних викликати захворювання дихальної системи, але і через склад суміші, в які входить:

1. Гліцерин, який порушує роботу і структуру кровоносних судин. Негативно впливає на кровообіг. Є доброчинної середовищем для розвитку патогенних мікробів.
2. Нікотин.
3. Пропіленгліколь провокує алергічні реакції: висип, набряк слизової носа і т.д.
4. Ароматизатори підсилюють згубну дію нікотину.
5. Метали, смоли, канцерогени, продукти горіння і окислення завдають найбільшої шкоди від куріння. Вони викликають інтоксикацію організму і вражають практично всі системи і органи, починаючи від дихальних шляхів і кровоносної системи.

Шкода від куріння марихуани

У деяких країнах і штатах США марихуана призначається в якості лікарського препарату. Однак на такий крок лікарі йдуть лише в тих випадках, коли іншого виходу немає, і з урахуванням того, що шкода від куріння трави менше, ніж від самої хвороби. Крім того, що марихуана є наркотиком, у цієї травички є й інші мінуси:

• сильне ураження психомоторних і пізнавальних функцій;
• сильний негативний вплив на ЦНС і мозок;
• ризик розвитку шизофренії;
• неконтрольований голод;
• асоціальна поведінка;
• депресії і звикання;
• зниження імунітету;
• порушення зору;
• стенокардія, аритмія, гіпер- або гіпотонія;
• ураження дихальної системи смолами і продуктами горіння.

Шкода пасивного куріння

Навіть на тих, хто не є «заручником» сигарет, колосальної шкоди куріння завдає пасивним чином, адже до 60% отруйних речовин від тютюну потрапляють в повітря. Вдихаючи отруєний димом сигарет повітря, людина піддається найсильнішому негативному впливу:

• отруєння чадним газом;
• кисневе голодування;
• отруєння оксидом азоту;
• альдегідні пригнічення нервової системи;
• отруєння формальдегідами;
• ураження організму в цілому ціаністим воднем;
• руйнування клітин головного мозку внаслідок вдихання нітрозаміни;
• роздратування бронхів і носоглотки акролейном - елементом палаючого тютюну;
• ризик онкології, як наслідок впливу канцерогенів тютюнового диму.

Як мінімізувати шкоду від куріння?

Купірувати негативний вплив куріння на організм можна простим відмовою від згубної звички, але якщо людина не в силах кинути палити, то можна знизити шкоду куріння, використовуючи кілька правил:

• не курити на ходу;
• не курити на морозі;
• не курити натщесерце;
• курити тільки тоді, коли дійсно хочеться;
• проводити більше часу на свіжому повітрі;
• заповнювати;
• займатися спортом;
• не курити поруч з некурящими.

Міфи про шкоду куріння

Найчастіше ті, хто завзято відстоює свої права на куріння, готові «годувати» народ небилицями на тему, що сигарета не так вже смертоносна, та й взагалі має свої жирні плюси. Давайте спробуємо чесно відповісти на питання, чи шкідливо курити?

1. міф 1. Нікотин сприяє розслабленню. Не зовсім так - розслабляє сам ритуал, а не речовини, що знаходяться в тютюновому димі.
2. міф 2. Нікотин використовують бігуни-марафонці, як допінг, але при цьому ніхто не уточнює, що до введення заборони на допінги багато спортсменів вмирали прямо на дистанціях від навантажень укупі з шкідливим впливом стимуляторів.
3. міф 3. Нікотин стимулює кровообіг і нервову систему ... При цьому збільшуючи навантаження на організм, підвищуючи рівень катехоламінів і викликаючи звикання.

До сигарет. Причиною цього є той факт, що організм може виробляти цю речовину самостійно і в невеликих кількостях. Якщо людина починає регулярно, нікотин також регулярно надходить в організм в надлишку. Щоб не було перенасичення, вироблення цієї речовини припиняється. Коли людина перестає курити, нікотин, прийнятий раніше, переробляється. З плином деякого часу організму для нормального функціонування потрібна невелика доза цієї речовини. Оскільки він вже не може його виробити самостійно, в мозок йде сигнал про нестачу нікотину, і людині доводиться йти палити.

Тютюновий дим і ті речовини, які в ньому знаходяться, негативно діють на дихальну систему. Слизова оболонка бронхів, легенів і дихальних шляхів піддається сильного роздратування, яке викликає кашель і стає причиною схильності до респіраторних захворювань. У процесі куріння все тканини органів дихання огрубевает, і процес вдихання і видихання повітря ускладнюється. Основною небезпекою для курця є ракові захворювання: в сигаретному димі знаходиться близько п'ятдесяти хімічних сполук, що сприяють розвитку ракових клітин.

Вміщені в тютюновому димі, викликають підвищення кислотності шлункового соку, це стає причиною виразки шлунка. Особливо інтенсивно цей процес відбувається, коли людина одночасно, їсть або п'є. Чадний газ також є шкідливим, при попаданні в кров, а потім в мозок він викликає запаморочення, відмирання клітин мозку. В результаті у людини гірше функціонує.

Негативний вплив куріння на організм

Куріння негативно впливає на серцево-судинну систему: нікотин сприяє викиду, що впливає на серце, впливає на тиск в артеріях. В результаті організм відчуває потребу в кисні. Куріння викликає згущення крові і утворення тромбів, а це, в свою чергу, навантажує серце. Людина, що палить дуже вразливий до інсульту і паралічу, оскільки в його мозок надходить вуглекислий газ, а не кисень. Пошкодження головного мозку сприяє утворенню тромбів, підвищена густота крові.

При курінні страждає репродуктивна система, особливо у жінок. Жінки, що палять ризикують досягти менопаузи на кілька років швидше, ніж некурящі. Небезпечним є спільне куріння і прийняття оральних контрацептивів. При цьому ризик виникнення серцевих нападів і інсультів збільшується в рази. Куріння жінки під час вагітності загрожує порушенням розвитку плода, викиднями.

Негативний вплив на кістки надає кадмій, що міститься в тютюновому димі в невеликих кількостях. Згодом у курців розвивається остеопороз, який пов'язаний з недоліком кальцію в організмі. Кадмій стає причиною дефіциту кальцію, в результаті кістки людини стають крихкими. Особливо часто остеопороз розвивається у жінок, оскільки куріння пригнічує роботу естрогену, який відповідає за проходження в кістках нормальних процесів. Підсумком цього є болі в кістках, часті переломи.

Чисельність армії курців перевищила 1,3 мільярда чоловік і продовжує збільшуватися. І це не дивлячись на те, що щороку від куріння помирає майже 5 мільйонів чоловік. Такий шкоди, як сигарета, що не завдає людству жодна війна або епідемія. Але люди вперто продовжують платити мільйони доларів за те, що їх вбиває.

Перша сигарета нікому не приносить задоволення. Після куріння з'являються неприємні відчуття: запаморочення, нудота, кашель. Але якщо з якихось причин людина вирішила продовжувати палити, то організм звикає до нікотину та інших складових тютюнового диму. Перші місяці куріння може викликати легку ейфорію, мобілізувати внутрішні ресурси або навпаки, заспокоювати. Але з часом ці відчуття зникають. Нікотин, хоча і є за своєю природою отрутою (токсином), включається в обмін речовин. Простіше кажучи, організм звикає до того, що ця речовина постійно є в крові. Коли його концентрація знижується, нервова система подає сигнал, що пора поповнити запаси. Тоді й виникає бажання викурити чергову сигарету. Найчастіше від першої сигарети до формування нікотинової залежності або тютюнової токсикоманії проходить 1 рік.

Як куріння впливає на організм людини?

Як шкідливі речовини потрапляють в організм?

Коли ви затягується, то температура на кінчику сигарети досягає 800 градусів. При таких умовах відбувається суха перегонка тютюну. Це означає, що вдихаємо повітря, проходячи крізь шар нагрітого тютюну, несе з собою летючі речовини і найдрібніші тверді частинки. Вони з потоком повітря проникають в рот, трахею бронхи і потрапляють в альвеоли легенів. Завдяки тому, що тютюновий дим є аерозоль з дрібних частинок, то вони швидко досягають найвіддаленіших ділянок дихальної системи. Через стінку альвеол, пронизану судинами, шкідливі речовини легко проникають в кров і розносяться по всьому організму. Так, через 8 секунд після першої затяжки мозок вже відчуває на собі дію нікотину.

Який шкоду куріння?

Розвиток карієсу. Потік гарячого повітря з частинками смоли пошкоджує емаль зубів. Вона жовтіє і покривається мікротріщинами. Поступово тріщини збільшуються, в них проникають бактерії і кислоти, руйнуючи глибші шари зуба і викликаючи карієс. Це призводить до того, що 45% курців старше 65 років не мають своїх зубів. Серед некурящих цей показник нижче в 2 рази.

Запальні захворювання органів дихання. Тютюновий дим, насичений їдкими частинками, подразнює слизову оболонку рота, гортані, трахеї і бронхів викликаючи її атрофію. Вона стає тонкою і гірше виконує свої захисні функції. Ворсинчастий епітелій, який повинен виводити назовні чужорідні частинки і мікроорганізми, не справляється зі своїм завданням. Легкі засмічуються, створюються сприятливі умови для розмноження бактерій. Тому курці часто хворіють бронхітом і пневмонією. Так, 90% людей, що мають стаж куріння більше 7 років, страждають від «бронхіту курця».

Хронічна емфізема легенів. У дрібних бронхах і альвеолах легких відкладається тютюновий дьоготь. Ця речовина призводить до руйнування клітин. Дрібні бронхіоли спадаються і при видиху тиск в легенях різко збільшується. Стінки альвеол стоншуються і руйнуються, приводячи до утворення порожнин. Тканина легкого перестає бути еластичною і розтягується, що призводить до збільшення обсягу грудної клітини. Газообмін у легенях порушується. Вони недостатньо збагачують кров киснем, організм відчуває кисневе голодування. За статистикою 9 з 10 людей з емфіземою - це курці. Захворювання розвивається на протязі 10-15 років, якщо викурювати по пачці сигарет на день.

Виразкова хвороба шлунка і 12-палої кишки. Від куріння зменшується вироблення слини, яка частково нейтралізує дію соляної кислоти в шлунку. Тютюновий дим викликає виділення травних соків в шлунку і тонкому кишечнику, навіть якщо там немає їжі. Активні речовини роз'їдають слизову оболонку органів травлення, що призводить до появи ерозій. Ці дрібні пошкодження не гояться, а перетворюються на виразки через погіршення кровопостачання і зниження імунітету. Тому виразка шлунка у курців зустрічається в 2 рази частіше, ніж у їхніх однолітків.

Отруєння нервової системи. Нікотин - отрута, який токсично діє на нервову систему. Цей токсин вражає нервову систему: головний мозок і клітини проміжних нервових вузлів, які керують роботою внутрішніх органів. Нікотин порушує проходження нервових імпульсів від мозку до органів і м'язів. Це призводить до зниження всіх видів чутливості. Курці не так яскраво відчувають смак і аромат, у них порушено дотик, часто спостерігається озноб. Порушення нервової регуляції призводить до розладу травлення: запорів і болючим спазмів кишечника.

Інсульт.У курців ризик ішемічного інсульту (пов'язаного з порушенням кровообігу) підвищується в 2 рази. Це результат різкого звуження судин мозку або закупорки одного з них згустком крові. Слабкість судин і короткочасне підвищення тиск під час куріння стають причиною розриву судини, що супроводжується крововиливом в мозок - геморагічного інсульту. У курящих людей він трапляється в 4 рази частіше, ніж у їхніх однолітків.

ракові пухлини. Канцерогенні компоненти тютюнового диму проникають в кров і розносяться по організму. Вони ушкоджують ДНК клітин. Такі клітини зі зміненим генетичним матеріалом стають основою ракової пухлини. Пригнічення імунітету призводить до того, що в організмі виробляється недостатньо клітин-кілерів. Їх завдання розпізнавати і знищувати мутував клітини. У курців цей механізм захисту від раку порушений, і вони часто стають жертвами онкологічних захворювань. Так 90% випадків раку легенів викликані курінням. Рак часто вражає і інші органи: губи, гортань, стравохід, шлунок, печінку, нирки, простату, пряму кишку, підшлункову і щитовидну залози.

остеопороз. Токсини тютюну стимулюють вироблення двох білків, які відповідають за вимивання кальцію з кісток. Ці речовини активізують клітини-остеокласти, які відповідають за руйнування старої кісткової тканини. Тому у курців кістки руйнуються швидше, ніж відновлюються.

Порушення роботи судин. Під впливом продуктів згоряння тютюну, стінки судин стають щільними, недостатньо еластичними, ламкими і покриваються тріщинами. У крові збільшується вміст холестерину, який відкладається на стінках у вигляді атеросклеротичних бляшок. Вони звужують просвіт судини. Зростає ймовірність утворення тромбу і запалення стінки вени навколо нього. Відрив тромбу може стати причиною раптової смерті. Звуження коронарних судин, що забезпечують роботу серця, провокує розвиток ішемічної хвороби серця та інфаркту.

Облітеруючий ендартеріїт. У курців кровотік в кінцівках знижений на 35-40%. Причина криється в хронічному спазмі судин і відкладення на стінках судин атеросклеротичних бляшок. До того ж порушення проведення нервових імпульсів призводить до зниження чутливості. Захворювання починається з швидкої стомлюваності, переміжної кульгавості. Пізніше, позбавлені кровопостачання і іннервації тканини відмирають, і починається гангрена.

Повільне загоєння ран. Погіршення кровообігу і зниження обміну речовин призводять до того, що клітини шкіри діляться не досить активно. В результаті загоєння ран відбувається повільніше. Помічено, що у людей, що палять на 50% більше ширина рубця, що утворився на місці операційних швів.

Погіршення зору і сльозоточивістьвикликані подразнюють тютюнового диму і атрофією зорового нерва. При підвищеній чутливості у курців може спостерігатися набряк повік. Звуження судин очного яблука порушує функції сітківки, призводить до загибелі її клітин, що негативно позначається на гостроті зору.

Проблеми в статевій сфері. Передчасне сім'явиверження, зниження потенції, погіршення якості сперми - ці проблеми пов'язують з порушенням кровопостачання статевих органів. Внаслідок звуження судин і пошкодження артерій погіршується приплив крові до статевого члена, що знижує якість ерекції. Сперматозоїди курців недостатньо рухливі і менш здатні до запліднення, так як зазнали впливу нікотину та інших речовин. Якщо злиття яйцеклітини і пошкодженого нікотином сперматозоїда все ж сталося, то плід гірше прикріплюється до стінки матки.

Які соціальні та психологічні причини куріння?

Соціологи провели дослідження, щоб виявити соціальні та психологічні причини куріння. Молодих людей запитали «Чому ви почали палити?». Думки розділилися приблизно таким чином.

цікавість 40%. В голові більшості некурящих періодично виникає думка: «Що за задоволення отримує людина, що палить, які відчуття у нього виникають?»
Бажання влитися в компанію - 20%. Людиною керує страх стати ізгоєм в кращий компанії. Це стосується і груп підлітків, і дорослих людей, які прийшли в новий колектив. Створюється враження, що найважливіші питання вирішуються в курилці. А хто не курить, той залишається за бортом суспільного життя.
Тиск з боку однолітків - 8%. Курять однолітки часто агітують «спробувати», висміюють тих, хто не курить.
Зняття стресу - 6%. Життя підлітків повне стресів, внутрішніх конфліктів і сварок з оточуючими. Їх нервова система ще не стійка і молоді люди вдаються до паління, щоб розслабитися.

Психологи, які займаються вивченням нікотинової залежності, виділяють ще ряд соціально-психологічних причин.

1. Самоствердження в очах однолітків, бажання стати крутіше.
2. Прагнення бути дорослим. Довести свою «дорослість» собі і оточуючим.
3. Додаткове задоволення. Починають палити в комфортній ситуації: на відпочинку в колі друзів, вживаючи алкогольні напої.
4. Нічим зайнятися. Куріння допомагає скоротати час, замінює комп'ютерні ігри.
5. Справити враження і відповідати очікуванням. Щоб створити образ крутого хлопця молодим людям доводиться палити.
6. По Фрейду куріння - це наслідок «оральної фіксації». До року все приємні моменти пов'язані з смоктанням. Якщо з якоїсь причини позбавити його дитини, то на все життя залишається психологічна травма і виникає оральна фіксація. Доросла людина, котрий переніс таку ситуацію, продовжує смоктати ручку, гризти нігті або курити.
7. Задоволення від процесу, гри з сигаретою, можливість придбати красиві аксесуари: попільнички, запальнички, випускати дим кільцями.
8. Підвищення концентрації і працездатності. Перші 15-20 хвилин після викуреної сигарети мозок працює більш продуктивно. Деякі використовують цей ефект для підвищення працездатності.
9. Умовний рефлекс. У деяких перерву на роботі, вживання алкоголю, кави може асоціюватися з курінням. Людина тягнеться за сигаретою тільки в цих ситуаціях.
10. Страх набрати вагу. Куріння активізує обмін речовин. Тому люди, які намагаються скинути зайву вагу за всяку ціну, вдаються, в тому числі до паління.
11. Недостатня інформованість про шкоду куріння. Так більшість молодих жінок не знають, наскільки небезпечно куріння для майбутнього потомства.
12. Спадковість. Існує теорія, що якщо мати курила під час вагітності, то її дитина, подорослішавши, буде схильний до паління, так як постійно відчуває брак нікотину.

Закон про заборону куріння

• захистити некурящих громадян від наслідків пасивного куріння;
• захистити молодь від спокуси поповнити ряди курців;
• допомогти позбутися згубної звички, тим, хто вже курить.

Якими ж методами ведеться боротьба з курінням, відповідно до закону?

• Заборона на куріння в громадських місцях, Який вступив в силу з 1 червня 2014 року. Курити не можна на робочих місцях, у приміщеннях, де вчать, лікують і надають різноманітні послуги. Заборона поширюється на поїзди, перони, вокзали, аеропорти, ресторани, клуби, пляжі, дитячі майданчики, сходові клітки багатоквартирних будинків, місця торгівлі. Викурити сигарету дозволяється тільки на спеціально відведених територіях або обладнаних вентиляцією приміщеннях. Хоча такі обмеження і викликали бурю обурення у кращий частини населення, але все ж допомогли значно знизити кількість викурених сигарет.
• Зростання цін на сигарети. Встановлено мінімальні ціни на сигарети і зросли акцизи на тютюнові вироби. В уряді вважають, що стандартна пачка сигарет повинна коштувати не менше 55 рублів, щоб попит на них суттєво знизився.
• Маркування на пачці сигарет. На кожній пачці повинна бути правдива інформація про вміст нікотину та інших шкідливих речовин, а також одна з попереджувальних написів про шкоду паління. Вони розміщуються на лицьовій стороні і займають 50% площі. Напис на зворотному боці пачки повинен займати не менше 30%.
• Інформаційна боротьба з курінням. Просвітництво має вестися в сім'ї, в університеті або на роботі, а також у ЗМІ. Мета - навчити людей дбайливо ставитися до свого здоров'я і надати вичерпну інформацію про шкоду куріння.
• Заборона на рекламу тютюну. Заборонені рекламні ролики, і акції які спрямовані на популяризацію куріння або будь-якої марки тютюнових виробів. У фільмах і передачах для дітей куріння показувати заборонено. А ось в передачах для дорослої аудиторії, сцени куріння повинні супроводжуватися титрами з антирекламою.
• Медична допомога, спрямована на боротьбу з нікотиновою залежністю. Лікарі зобов'язані діагностувати у курця психологічну і фізичну залежність від нікотину. Обов'язок медпрацівника пояснити людині, яким ризикам він піддається, і допомогти позбутися від шкідливої \u200b\u200bзвички.
• Обмеження торгівлі тютюновими виробами і заборона незаконної торгівлі. Продавати тютюнові вироби тепер можна тільки в магазинах або торгових павільйонах. Викладати пачки сигарет на вітрину заборонено. Замість них повинен бути алфавітний список із зазначенням цін, але без логотипів продукції та інших елементів реклами. Заборонено продавати сигарети за сто метрів від навчальних закладів. Заборонено торгівлю на вокзалах, підприємствах сфери обслуговування, в приміщеннях займаних органами влади та організаціями по роботі з молоддю.
• Захист дітей від споживання тютюну. Заборонено продавати сигарети неповнолітнім. Тому продавець має право вимагати паспорт, щоб упевнитися, що він не скоює злочини.

Як кинути палити?

Електронні цигарки

• світловий індикатор - імітує вогонь сигарети;
• акумулятор, що забезпечує роботу сигарети;
• парогенератор - розпилюючи пристрій, що створює пар;
• змінний картридж, в якому міститься рідина визначає смак пара. Один картридж замінює пачку звичайних сигарет.

Коли ви робите затяжку, потік повітря проходить через парогенератор і утворюється ароматний пар, що складається з найдрібніших частинок рідини для куріння. Її перевага перед звичайною сигаретою в відсутності продуктів згоряння тютюну: смол, канцерогенів. До того ж оточуючі не страждають від тютюнового диму.

Електронні сигарети розглядаються деякими, як засіб допомагає кинути палити. З його допомогою можна знизити фізичну залежність від нікотину. На початкових етапах використовують рідину для електронної сигарети з високим вмістом нікотину. Через деякий час її замінюють на іншу рідину з більш низьким вмістом нікотину. Таким чином, поступово переходять на безнікотиновий наповнювач.

Негативні сторони електронних сигарет

Фахівці стверджують, що ці пристосування нітрохи не менш шкідливі, ніж традиційні тютюнові вироби. Можливо, що вони набагато небезпечніше, ніж передбачалося.

Факти, що говорять про шкоду електронних сигарет:

Для створення рідин використовуються синтетичні компоненти і ароматизатори, які проникають глибоко в легені. Регулярні інгаляції таких речовин можуть привести до бронхіальної астми та інших небажаних наслідків.

Доведено, що пар містить гліцерин і його ефіри, пропіленгліколь, продукти згоряння ароматизаторів і речовини, що виділяються матеріалами з яких виготовлена \u200b\u200bсигарета. Ці компоненти шкідливі для здоров'я, вони надають токсичну дію на організм і викликають патології нирок.

Куріння є поганим прикладом для дітей. Їм все одно, що саме курять батьки. Тому високий ризик, що діти пристрастився до цієї поганої звички.

Експерти ВООЗ пропонують заборонити використання електронних сигарет, поки не буде проведено серйозних клінічних випробувань і не буде відпрацьований закон, який регулює їх виробництво.

У Росії з 1 червня 2013 року заборонено продаж електронних сигарет відповідно до закону про заборону куріння. Ці пристрої підходять під опис «товари, що імітують тютюнові вироби», тому на них поширюється заборона.

Ліки, що допомагають кинути палити

Психологічна допомога щоб кинути палити

Задумайтесь, які з наслідків куріння вас лякають найбільше. Їх дуже багато:

• Гангрена і ампутація ніг;
• Ракові пухлини;
• Розкладання легких;
• Раптова смерть через інсульт або інфаркту;
• Астма і бронхіти у дітей, які стають жертвами пасивного куріння.

Не шукайте у себе ознак синдрому відміни. Проведені дослідження показали, що ймовірність розвитку синдрому відміни не так вже й велика. Якщо ви все ж помітили, що пам'ять погіршилася, і стало складніше зосередитися, то приймайте настоянку женьшеню або елеутерококу. Ці природні стимулятори не гірше нікотину активізують діяльність нервової системи і обмінні процеси, а крім того допоможуть швидше очистити організм від токсинів.

Хто може допомогти в боротьбі з нікотиновою залежністю?

За індивідуальній чи груповій психотерапією можна звернутися в наркологічний диспансер або психолога, що спеціалізується на позбавленні від залежностей. Статистика стверджує, що психотерапевтична допомога підвищує шанси на успіх в 1,5 рази.

Безкоштовно отримати допомогу лікаря-психотерапевта можна в державних і муніципальних медичних установах. Необхідною умовою є направлення вашого лікуючого лікаря з поліклініки. Крім того безкоштовні консультації можна отримати в реабілітаційних центрах.

Платні консультації можна отримати в державних медичних установах без направлення. А також в недержавних психіатричних і психоневрологічних установах і у приватно практикуючого лікаря-психотерапевта.

На допомогу тим, хто кидає курити розроблено безліч ефективних психологічних методик.

1. Методика Володимира Жданова

   Методика відома під назвою «Чотири смердючих вдиху». Її мета - викликати стійку відразу до куріння. Для цього необхідно спробувати тютюновий дим на смак, пожувати його.

   Коли вам захочеться курити, не вдихайте дим в легені, а затримайте його в роті. Закиньте голову, закрийте ніс, і інтенсивно пережовувати дим з закритим ротом. Через 20 секунд у роті з'явиться противний присмак. Продовжуйте жувати ще 10 секунд, а потім проштовхніть дим в легені. З'являться неприємні відчуття і позиви на кашель - це заробили рецептори, які покликані захищати вас від тютюнового диму. Щоб закріпити результат, зробіть ще 2 затяжки «пережованим» димом.

   Четвертий вдих - затягніть на повні легені. Після цього викашлівайте дим, напружуючи м'язи черевного преса. Після цього запишіть на пачці дату і час, коли ви зробили 4 смердючих вдиху. Після цього курити не можна. Якщо бажання затягтися стане непереборною, то повторіть прийом жування диму.

   Зміцнити мотивацію допомагають відеолекції професора Жданова. Вони впливають в двох напрямках: наочно демонструють шкоду від куріння і створюють необхідний психологічний настрой.

2. Аллен Карр «Легкий спосіб кинути палити»

   Методика розроблена більше 30-ти років тому. Статистика стверджує, що кожен рік завдяки ній курити кидає 1 мільйон чоловік. Мета методики - допомогти людині кинути курити без напруги сили волі, ліків або інших допоміжних засобів.

   Суть методики викладена в однойменній книзі. Коротко описати цей метод можна 2 пунктами.

   1. Прийміть тверде усвідомлене рішення, що ви більше ніколи не будете палити.
   2. Радійте вашого нового життя і не впадайте в депресію.
   Книга дуже аргументовано показує, чому варто відмовитися від куріння, і які переваги ви отримуєте, зробивши вибір на користь здорового способу життя. Це допомагає позбутися від сумнівів і спокус викурити «останню сигарету».
   
3. Кодування від куріння

   Цей метод заснований на гіпнотичному навіювання і біо-електричному впливі на підсвідомість. Кодування допомагає виробити умовний рефлекс, спрямований проти куріння.

   Мета кодування - вселити людині, відраза до куріння. Кодування проводять психологи і психотерапевти. У деяких випадках цим методом володіють священики і народні цілителі.

   Кодувати можна тільки людину, яка вже прийняв рішення кинути курити. У тому випадку, якщо він прийшов слідуючи домовленостям родичів, то ефект від кодування буде короткочасний. Ще одна умова успішного кодування - кваліфікація фахівця.

   Посилити ефект на психіку допомагає гіпноз і голковколювання. Деякі успішно використовують ефект плацебо. Пацієнту вселяють, що після того, як він прийняв мегаеффектівний препарат, у нього більше ніколи не виникне бажання палити. І хоча під виглядом ліків в капсулі може бути звичайний цукор, але в свідомості міцно вкорінюється ідея, що потягу до тютюну більше немає.

4. Нейролінгвістичне програмування. техніка помах

   Дана методика заснована на перепрограммировании підсвідомості. Її мета створити в підсвідомості яскравий образ того, яким ви хочете стати. Вона підходить практично всім людям і допомагає одночасно позбутися від різних видів залежності. НЛП використовують психологи, але можна позбутися від шкідливих звичок і самостійно.

   Техніка помах складається з п'яти етапів.

   1 етап. Відповісти на питання.

   • Навіщо я палю?
   • Як це змінює моє життя?
   • Які вигоди приносить мені куріння?
   2 етап. Визначити мотив відмови від куріння.
   • Чого я доб'юся, відмовившись від куріння?
   • Які вигоди мені принесе, якщо я кину курити?
   3 етап. Формування негативного образу «пускового ключа»

   Уявіть не дуже приємну картинку, пов'язану з курінням. Наприклад, жовта кістлява рука, що тримає сигарету.

   4 етап. Формування «позитивного образу»

   Уявіть позитивну картинку, як ви з гордим виглядом, повідомляєте знайомим, що вам вдалося побороти свою залежність.

   5 етап. Зміна образів.

   Уявіть собі негативний образ, а потім замініть його на позитивний. Зробіть невелику паузу і повторіть вправу. Поступово нарощуйте темп зміни картинок. Можна супроводжувати їх помахом руки або клацанням пальцями. Позитивний образ повинен ставати в вашій свідомості все більш яскравим, а негативний затуманюватися, поки повністю не зникне.

5. голковколювання

   Ця методика боротьби з курінням розроблена понад 40 років тому китайським нейрохірургом Х.Л. Веном. Вона грунтується на тому, що куріння це умовний рефлекс - шлях який проходить нервовий імпульс в мозку. Коли нервове збудження в черговий раз проходить по цій доріжці, виникає бажання курити.

   Мета голкорефлексотерапії - викорінити цей рефлекс. Впливаючи на рефлекторні точки на вушній раковині або зап'ясті, фахівець перериває проходження імпульсів по рефлекторному шляху.

   Проводити заняття має досвідчений лікар-рефлексотерапевт. Тривалість сеансів 20-80 хвилин. Для отримання стійкого результату одним досить 2-х сеансів, а іншим потрібно 10-20.

Пам'ятайте, що єдина умова, яке дозволить вам кинути курити раз і назавжди - це ваше тверде і усвідомлене бажання позбутися від цієї шкідливої \u200b\u200bзвички. Якщо ви твердо вирішили позбутися залежності, то вас обов'язково чекає успіх!

Кодування від куріння

Кожен день на вулиці нам зустрічається хоча б один палить людина. У кожного з нас курить хоча б один друг або родич. І це незважаючи на те, що на Землі навряд чи можна знайти людину, яка б не знала про шкоду від куріння сигарет. Але справа в тому, що люди знають лише те, що сигаретний дим шкідливий для здоров'я, а абстрактне знання дуже легко ігнорувати. Набагато складніше не звертати уваги на конкретні факти. Саме для цього ми написали цю статтю, в якій детально і без зайвої емоційності розповіли про шкоду куріння для організму людини.

Звідки з'являється людина, що палить?

Почати курити можна з різних причин. Хтось починає вдихати тютюновий дим за компанію, хтось - щоб здаватися старше, хтось - від нудьги. Результат один: людина набуває залежність і стає кращим. Справа в тому, що будь-які тютюнові продукти (звичайні сигарети, кальян, снюс, вейп і ін.) Містять нікотин, а це дуже швидкий наркотик. Тому потреба в новій дозі виникає через короткий проміжок часу. І чим довше Ви курите, тим більше ця потреба.

Щоб відчувати себе «нормально», людині потрібно все більше і більше нікотину, який, до всього іншого, є сильною отрутою. Крилатий вислів про краплю, яка вбиває коня, недалеко від істини - в сільському господарстві рослина тютюн досі використовується в якості відмінного інсектициду. Якщо у тютюну таке «специфічне» застосування, що ж тоді міститься в звичайних сигаретах?

Склад диму звичайних сигарет

В першу чергу до складу сигаретного диму входить нікотин. Ця речовина нерідко відносять до нейротоксин, через те що воно в значній мірі впливає на нервову систему, руйнуючи її. Шкода сигарет спрямований як на центральну, так і на периферичну нервову систему. Руйнівному впливу піддаються такі найважливіші функції мозку, як пам'ять і аналітичні здібності.

Але шкода, що наноситься курінням, обумовлений не тільки нікотином, а й іншими речовинами, яких в сигаретному димі міститься понад 7000. При цьому частина з них мають неорганічне походження (наприклад, пропіленгліколь, ароматизатори, консерванти, медичні препарати, барвники, сірка, селітра і інші). Звичайно, їх додають не зі злого наміру, щоб посилити шкоду сигарет, немає. Це роблять для спрощення технологічного процесу, швидшого зв'язування нікотину і для підвищення комфорту самого процесу куріння.

Ми не зможемо в рамках однієї статті розповісти про всі хімічні сполуки, що містяться в димі звичайних сигарет, тому зупинимося на основних.

• Смоли. Цим терміном називають безліч різних речовин, що мають коричневий колір і липку консистенцію. Саме смола осідає на легеневої тканини, від неї жовтіють зуби, темніє шкіра на пальцях. У складі смол міститься бензопірен - речовина, що викликає рак (канцероген).
• Окис (монооксид) вуглецю. Більшості з нас це речовина, смертельна у великих дозах, відоме під назвою «чадний газ». Наслідки його впливу на організм полягають в тому, що монооксид вуглецю, проникаючи в кров, перешкоджає переносу кисню. Для транспортування цього життєво важливого газу існують еритроцити, що містять білок гемоглобін. Але монооксид вуглецю зв'язується з гемоглобіном, в результаті чого організм відчуває нестачу кисню. Звідси і шкоду куріння для організму людини - в моменти фізичного або розумового навантаження, коли один орган вимагає більше кисню, інші залишаються без нього.
• Ціанід водню. Інакше ця речовина називають синильною кислотою. Воно істотно порушує роботу легенів. Наше тіло вміє самоочищатися. Наприклад, в легких для цього є вії, які витісняють сторонні речовини. Шкода ціаніду водню, що міститься в сигаретах, полягає в порушенні процесу самоочищення, в результаті чого всередині легких накопичуються численні речовини, що негативно впливають на здоров'я людини.
• Окислюють хімічні речовини. Ціла група речовин, які дуже швидко входять в хімічні реакції. Вони легко вступають в реакцію з холестерином, що призводить до утворення в судинах так званих холестеринових бляшок. Таким чином, шкода, що наноситься курінням, полягає в збільшенні ризику виникнення інсультів, хвороб серця і судин.
• Метали. Сигаретний дим містить ряд металів (зокрема, кадмій, свинець і миш'як), потрапляння яких в організм здоров'я точно не додасть.
• радіоактивні сполуки. У самих звичайних сигаретах містяться справжні радіоактивні сполуки - наприклад, радіотоксичність і канцерогенний полоній-210.

Кому-то вже цього списку буде достатньо, щоб усвідомити, як шкідливо куріння для організму людини, і позбутися від нікотинової залежності. Але, згідно з нашим досвідом, цього часто буває недостатньо. Велика частина співробітників Центру Аллена Карра в минулому курили, так що ми прекрасно розуміємо, про що я говорю. Набагато дієвіше для прийняття рішення буде дізнатися, який саме шкоду завдає куріння організму людини.

Шкода сигарет для організму людини в подробицях

Може здатися, що сигарети завдають шкоди тільки органам дихання, але це не так. Куріння шкідливе для всього організму і чоловіків, і жінок. Воно шкодить кожному органу, викликаючи безліч захворювань як безпосередньо, так і опосередковано. Для зручності ми розподілили захворювання на групи.

Яким органам шкоду від сигарет дістається в першу чергу? Звичайно, тим, які зустрічають отруйний дим першими. У курящих темніє емаль зубів, відразу з'являється специфічний запах з рота, що особливо неприємно для жінок. Саме тому виробники сигарет пропонують дамам ароматизовані серії замість звичайних. Але це лише малий шкоду куріння. На організм людини виявляється куди більш згубний вплив.

Так, палять часто стикаються із захворюваннями ясен. Можлива втрата смаку. Але найнебезпечніше - рак. У курців виникає рак губи, язика, стравоходу і голосових зв'язок. Внаслідок значного шкоди, викликаного сигаретами, виникає більше 93% орофарингеальним видів раку. Щоб знизити ризики, пов'язані з цим захворюванням, досить кинути палити.

Якщо вибрати з усього організму людини один орган, з яким куріння приносить найбільшу шкоду, то це будуть легкі. Кашель, часті застуди і хрипи завжди супроводжують кожного кращого, але все це приносить лише незначні незручності, з якими легко миритися. Набагато важливіше розуміти, які захворювання можуть виникнути від того, що сигарети постійно завдають шкоди організму.

Це пневмонія, емфізема, рак легенів і ХОЗЛ (хронічна обструктивна хвороба легень). Останнє - важке захворювання, при якому людина відчуває труднощі з диханням, у нього з'являються задишка при фізичному навантаженні і постійний кашель з мокротою. До речі, найочевидніший шкоду сигарет, так званий кашель курця, - це перша ознака ХОЗЛ.

Всі ці захворювання є небезпечним і для чоловіків, і для жінок. Вони викликають численні смертельні випадки. За статистикою, 84% смертельних випадків від раку легенів і 83% смертей від ХОЗЛ припадають на частку курців.

Головне вплив нікотину на чоловічий і жіночий організм полягає в придушенні когнітивного функціонування мозку. Це тільки здається, що сигарети допомагають сконцентруватися. Навпаки, вони завдають серйозної шкоди. Але також потрібно знати і про те, що куріння провокує виникнення інсультів. Ризик виникнення цієї найсерйознішої хвороби у курців в 2 рази вище, ніж у некурящих.

Відбувається це з двох причин: куріння сигарет призводить до звуження судин, і речовини, що містяться в сигаретному димі, провокують розвиток аневризми мозку. Так називають аномальну опуклість в слабких кровоносних судинах. Її розрив призводить до субарахноидальному крововиливу, яке може викликати серйозні пошкодження головного мозку, аж до летального результату. Ризик виникнення аневризми однаковий і для чоловіків, і для жінок.

Але є і хороші новини. Який би шкоди для мозку не виникав від куріння сигарет, його наслідки оборотні. Всього через 2 роки після позбавлення від залежності ризик інсульту знизиться в 2 рази, а через 5 років стане точно таким же, як у некурящих людей.

Шкода куріння для організму людини в цьому випадку полягає в тому, що чадний газ провокує підвищене вироблення еритроцитів (про що ми писали вище). Це, в свою чергу, призводить до утворення згустків крові, що закупорюють капіляри і навіть судини, а також до того, що кожен орган тіла недоотримує кисень. У той же час нікотин провокує звуження судин і підвищене серцебиття. В результаті поєднання цих двох дій підвищується тиск, зростає ризик інсультів і серцевих нападів.

Здавалося б, якої шкоди від сигарет може бути для серця, яке безпосередньо не піддається впливу диму? Тим часом, він є і обумовлений тим, що серце недоотримує кисень. В результаті куріння звичайних сигарет збільшується ризик виникнення ішемічної хвороби серця та цереброваскулярних захворювань. Крім цього, шкідливий чадний газ і нікотин провокують додаткове навантаження на серце, сильніше зношуючи його.

Простіше кажучи, сигарети завдають шкоди, подвоюючи у курців ризик виникнення серцевого нападу. Однак не варто лякатися. Зміни цілком оборотні: якщо кинути курити, то всього через рік ризик зменшиться до звичайного рівня.

Шкода сигарет поширюється на весь організм людини, в тому числі на шлунок, збільшуючи ризик виникнення раку і виразки. Також сигарети впливають на сфінктер стравоходу, послаблюючи його. Це призводить до явища, однаково неприємного і для чоловіків, і для жінок. Воно називається рефлюксом і полягає в тому, що шлунковий сік потрапляє в глотку, викликаючи роздратування.

Також сигарети завдають шкоди ниркам, збільшуючи ризик виникнення раку. Згідно з медичними дослідженнями, у людей, що викурюють по 10 сигарет в день, рак нирки розвивається в 1,5 рази частіше, ніж у некурящих. Люди ж, що викурюють по 20 і більше сигарет на день, наносять собі ще більшої шкоди - вони ризикують в 2 рази більше.

Не всі знають, що шкіра - це найбільший орган людського тіла, і йому сигарети теж завдають сильної шкоди. В результаті куріння шкіра позбавляється кисню і поживних речовин, через що швидше старіє і набуває жовтувато-сірий колір. Для жінок також буде цікаво дізнатися, якої шкоди сигарети завдають їх красі.

По-перше, людина, що палить виглядає на 10-20 років старше. По-друге, у нього в 3 рази швидше з'являються зморшки. По-третє, згідно з останніми дослідженнями, куріння провокує целюліт.

Однак при всьому тому шкоду, який отримує від сигарет шкіра, вона досить швидко відновлюється. Ми не раз бачили це на власні очі на прикладі людей, які кинули палити після курсу в Центрі Аллена Карра. Всього через кілька місяців вони виглядали набагато краще, ніж коли курили.

Як кинути курити самому в домашніх умовах?

Шкода звичайних сигарет поширюється і на кістки, точніше на окістя. Вона страждає в основному через відсутність кисню. В результаті кістки стають слабкими і крихкими, збільшується ризик переломів.

Щоб повніше розповісти про те, який саме шкоду сигарети завдають репродуктивній системі людини, потрібно розділити інформацію для чоловіків і для жінок.

• Шкода сигарет для чоловіків. Ми вже не раз в цій статті згадували, що куріння призводить до звуження судин, що безпосередньо впливає на потенцію. Адже ерекція виникає завдяки припливу крові до статевого члена, а якщо робота судин порушена, то знижується і потенція. Але цим шкоду куріння, який чинить на організм людини, не обмежується. Для кожного чоловіка також важливо знати, що у курців збільшується ризик виникнення раку яєчок і погіршується якість сперми, тобто знижується можливість мати дітей.
• Шкода сигарет для жінок. В першу чергу знижується здатність до зачаття дитини. Згідно ряду медичних досліджень, кращим жінкам для зачаття потрібно більше часу, ніж некурящим. Також шкода, що наноситься курінням жіночому організму, призводить до розвитку раку шийки матки і ускладнює лікування вірусу папіломи людини. Якщо ж палити під час вагітності, то збільшується ризик викидня, передчасних пологів і навіть мертвонародження. Також кращим жінкам важливо знати, що шкода сигарет призводить до зростання на 25% ризику СРДС (синдрому раптової дитячої смерті).

Список хвороб, що виникають через куріння

• Ішемічна хвороба серця, серцевий напад, захворювання периферичних судин (пошкоджені кровоносні судини) і цереброваскулярні захворювання (пошкоджені артерії, які постачають мозок кров'ю).
• Рак і виразка шлунка, рефлюкс.
• Рак нирки.
• Інсульт, аневризма мозку.
• Пневмонія, емфізема, рак легенів, ХОЗЛ.
• Рак горла, мови, губ, голосових зв'язок.
• Імпотенція, рак яєчок, рак шийки матки, безпліддя.

Зверніть увагу, що це далеко не повний список всіх можливих захворювань, до яких призводить шкоду, що надається сигаретами. Хвороб набагато більше. Але найстрашніше не в тому, що люди з власної волі труять свій організм. Вони шкодять і оточуючим.

Причини небезпеки пасивного куріння

Чи надає куріння шкоди організму людини, що знаходиться поруч з кращим? Звичайно, надає, в точності таке ж, як організму самого кращого. У видихуваному димі міститься велика частина шкідливих речовин, вдихуваних при палінні, - близько 4000, і серед них є ті, які підвищують ризик виникнення раку.

Деякі дослідники навіть припускають, що пасивне куріння може впливати на організм людини (тобто завдавати шкоди) сильніше активного. Вони стверджують, що організм людини, яка палить в деякій мірі пристосовується до постійного впливу тютюнового диму і пручається йому. Некурящий ж людина, перебуваючи поруч з кращим, піддається більшій небезпеці. Такі висновки досить спірні, але вони ніяк не скасовують того, що пасивне куріння надає шкоди організму людини.

Як кинути палити?

Ми написали цю велику статтю з докладним перерахуванням того, якої шкоди завдає куріння організму людини зовсім не для того, щоб налякати. Ми самі курили, а тому чудово розуміємо, що страшилками змусити людину кинути не вийде. Якщо деякі дівчата ще можуть позбутися залежності таким чином, то для чоловіків цей спосіб категорично не можна застосовувати. Вони ж нічого не бояться.

Ми розповіли Вам все це лише з однією метою - щоб Ви володіли повною інформацією про шкоду сигарет. Тепер, коли Ви знаєте майже все про склад сигаретного диму і всіх тих хворобах, які він викликає, Ви зможете обгрунтовано і логічно прийняти рішення кинути курити.

Як Ви це будете робити - інше питання. Варіантів багато, про багатьох з них ми вже писали, так що Вам не потрібно нічого шукати - вся інформація вже є на нашому сайті. Головне, що Ви прийняли важливе для себе рішення. Кидайте курити і забудьте про ту шкоду, якої завдають сигарети!