М'ята є загальновизнаним лікарською рослиною з неперевершеними смаковими якостями.

М'ятний чай, таблетки, м'ятні цукерки, пасти, бальзами та інші вироби з екстрактом цієї рослини мають неймовірно приємний освіжаючий аромат.

Особливо популярний чай. Гарячий, розлитий в великі чашки, так зі свіжим медом одним своїм виглядом здатний зцілити душу і тіло. Такий напій уособлює гармонію, спокій і затишок у всіх його проявах.

У м'яти є безліч корисних якостей, використовуваних людством вже протягом багатьох століть. Так само вона може бути і причиною проблем зі здоров'ям, а то й досить шанобливо ставитися до її величезного біоактивних потенціалу.

М'ята - це класика

М'ята настільки давно знаходиться поруч з людиною, що її впізнаваний аромат став справжньою класикою. Класична зубна паста має смак м'яти, трав'яний чай - теж, жувальна гумка - м'ятна, драже від кашлю або болю в горлі - м'ятні.

Вона - головна прикраса всіляких десертів і інгредієнт алкогольних і безалкогольних коктейлів, незмінна складова більшості компотів і прохолодних напоїв (згадайте хоча б березовий сік з м'ятою), додається в новомодні салати та інші страви.

У чому секрет такої популярності? Звичайно в тому, що її запах у всіх з самого дитинства асоціюється з цілющими властивостями. Навіть ментолові сигарети деякі вважають менш шкідливими, хоч це і чистої води абсурд.

М'ята настільки закріпила за собою звання лікарської рослини, Що виробники всіх перерахованих і ще величезної кількості інших товарів, не змогли не використовувати даний факт в своїх комерційних цілях.

І зараз часто наші рецептори радує зовсім не натуральний екстракт м'яти, а його синтетичний замінник.

Однак це тільки доводить, що м'ята - це той дар природи, про який ніколи не варто забувати і ставитися необхідно до нього з належною повагою і пошаною.

Трішки історії

Сьогодні м'ята росте практично у всіх відповідних кліматичних зонах з помірним кліматом. А колись давним-давно була поширена тільки на обмеженій території в Середземномор'ї.

У гробницях єгипетських фараонів м'ята грала роль пахощів, ассірійці за допомогою м'яти лікували головний біль, а русичі використовували її в традиційних лазнях, як засіб, що виганяє всі хвороби з душі і тіла.

У більшості країн м'яту жували для додання диханню свіжості, а також для приготування заспокійливих мікстур. З м'ятою мили підлоги, щоб будинок сяяв і був наповнений приємним ароматом.

М'ята, нарівні з бергамотом, використовувалася першими парфюмерами для створення прототипів сучасних одеколонів і парфумів. З неї робили запашну воду, що користується популярністю навіть у осіб королівської крові.

Хімічний склад

Велика кількість ефірних масел роблять м'яту такої ароматної і корисною. У зелених листочках рослини, зібраних перед самим цвітінням, концентрується найбільша кількість біоактивних компонентів.

У них присутня до 4-4,5% многокомпонентного ефірного масла, що включає здебільшого ментол і його ефіри (оцтової кислоти, ізовалеріанової), а також лімонен, α-пінен, дипентен, β-фелландрен і ін.

Листя ще містять флавоніди, бетаїн, каротин, мікроелементи, дубильні речовини, органічні кислоти, вітамін С, рутин. Суцвіття ще багатшими ефірною олією  - в них його до 6%, а в стеблинках всього 0,5%.

Користь м'яти, лікувальні властивості

Застосування м'яти в лікарських цілях широко й різноманітно. Її завжди потрібно мати під рукою в свіжому або сушеному вигляді, щоб при необхідності допомогти собі або близьким впоратися з деякими проблемами зі здоров'ям.

1. Порушення режиму сну або безсоння. М'ята прекрасно впорається з напруженими нервами, перепорушенням, підвищеними розумовими навантаженнями, наслідками стресових ситуацій.

2. Депресивні стани і апатія через час зійдуть нанівець, якщо взяти за правило: один або два рази на день пити настій, відвар або мятний чай, Краще з медом.

3. М'ята допоможе вилікувати нежить і ГРВІ. Пари ментолу особливо гарні в інгаляціях.

4. Засоби на основі м'яти нормалізують діяльність серцевого м'яза, ефективні при початкових стадіях аритмії.

5. М'ята або її екстракт прекрасно допомагають зняти свербіж, набряк і больовий синдром  після укусів комах.

6. Виготовлені з м'яти ополіскувачі допоможуть підтримувати гігієну ротової порожнини  і свіжість подиху.

7. М'ята має спазмолітичну ефектом, використовується при кольках, метеоризмі.

8. Чи рятує від головного болю.

9. Застосовується для розтирання хворих на застуду.

10. Кілька листочків м'яти або м'ятна цукерка врятують від заколисування, нападів нудоти під час токсикозу вагітних.

11. Регулярний прийом м'яти уповільнює ріст волосся у жінок в небажаних місцях (над верхньою губою, під пахвами).

13. Має виражену антибактеріальну та протизапальну дію.

14. М'ятна вода добре освіжає і тонізує шкіру, знімає почервоніння.

15. Вважається, що росте по периметру будинку м'ята - надійний бар'єр від гризунів.

Традиційний рецепт заварювання м'яти  - 2 чайні ложки на склянку окропу, а для примочок і полоскань м'яти беруть 2 столові ложки і заварюють в термосі близько 5-6 годин. Використовують такий концентрат нерозбавленим по 100-120 мл за прийом.

шкода м'яти

Немає лиха без добра і добра без худа. Так і з м'ятою. При всій її користь, як уже згадувалося спочатку, безсистемне використання може згубно позначитися на здоров'ї.

• М'ята настільки гарне заспокійливе, що може поставити чоловіка в незручне становище на романтичному побаченні, а регулярне вживання м'яти призводить до зниження потенції.
• М'ята - алерген, про це потрібно пам'ятати.
• М'яту не дають діткам до трьох років через можливої ​​зупинки дихання або його гноблення.
• Вона заборонена гіпотонікам.
• Надмірне вживання м'яти в період вагітності, загрожує маточним тонусом і можливим викиднем.

Ось така вона непроста звична м'ята. Будьте здорові.

Мало знайдеться представниць прекрасної статі, які не мали б слабкість до солодкого.

Різноманітність цукерок в наші дні вражає, притягаючи своїми привабливими обгортками, приємним ароматом і природно, солодким смаком.

Іноді ми просто не помічаємо кількість з'їденого і лише тільки дізнавшись калорійність цукерок, ми з докорами сумління йдемо зважуватися.

  Чому нам так хочеться солодкого?

Найчастіше бажання поласувати цукерками виникає у людей з проблемами, поганим настроєм і з різними переживаннями. Організм як би вимагає ніж то порадувати себе, забувши при цьому про погане.

Вчені стверджують, що виникнення потреби в солодкому зазвичай виникає через почуття голоду (коли ми наприклад обмежуємо себе в суворих дієтах), при зниженому рівні цукру в крові, під час втоми. Так само тяга до солодких цукерок може свідчити про неправильну виробленні гормонів в нашому організмі.

Ще однією причиною тяги до цукерок, можна назвати - наше дитинство. Саме в дитинстві ми найчастіше їмо солодке, при цьому відчували почуття свята, радості та гарного настрою. Так і в дорослому житті за допомогою цукерок ми інтуїтивно піднімаємо собі настрій.

Наступною причиною може служити, розуміння того, що коли ми худнемо або не хочемо набрати зайві кілограми, споживання цукерок стає табу. Але як всі ми знаємо «заборонений плід» солодкий. Тому так і тягне з'їсти, то чого не можна.

Користь і шкода цукерок.

Говорячи про користь цукерок варто розуміти, що позитивна дія цих солодощів зійде нанівець якщо зловживати ними або є у величезній кількості.

Природно, найочевиднішим позитивним властивістю цукерок (неважливо, шоколадні вони або просто льодяники), є їх боротьба з сезонними депресіями або просто з поганим настроєм.

Користь шоколадних цукерок визначається його антисептичну дію. Тобто вживаючи натуральні шоколадні цукерки складаються виключно з гіркого шоколаду, наш організм буде легше справлятися з запальними процесами  і різними інфекціями.

У цукерках міститься великий вміст вуглеводів, що дає нам сили і прекрасне самопочуття на цілий день. Але є і негативна сторона такого насиченого змісту вуглеводів, це негативний вплив на вагу. А саме, висока калорійність правоцірует розвиток ожиріння або придбання зайвої ваги.

На вірно, майже кожен з нас чув у дитинстві від дорослих рада не є багато солодкого, інакше зуби зіпсуються. В цьому є істина, в більшості своїй цукерки можуть викликати розвиток карієсу. Особливо шкідливий вплив на зуби надають жувальні цукерки і льодяники.

Шоколадні батончики можуть викликати звикання, а позамежне вміст калорій в даному продукті, при частому вживанні може привести не тільки до зайвої ваги, але і до гастриту.

Якщо цукерки мають яскраву різнокольорову забарвлення, значить в ній містяться штучні барвники, які можуть викликати як алергію так і інші захворювання пов'язані з шлунково-кишкового тракту.

Не дивно, що ті хто стежить за своєю фігурою пильно спостерігають за кількістю калорій які вживають протягом дня.

Багато дієтологів в більшості своїй обмежують, а іноді і повністю виключають цукерки з раціону харчування худнуть. І це виправдано, знаючи як багато вуглеводів і калорій міститься в цукерках, під час схуднення вживати їх не варто.

Але все ж зовсім виключити цукерки з нашого життя не варто, так як будь-які суворі обмеження можуть призвести до зривів в харчуванні.

Тому нам на допомогу може прийти значення калорійності цукерок, знаючи скільки калорій міститься в тій цукерці яку хочете з'їсти, можна організувати ваше харчування не на шкоду вашому схудненню.

Калорійність цукерок визначається кількістю енергії, що вивільнилися після травлення в організмі людини. Вимірюється в кілокалорії і килоджоулях на 100 гр. цукерок.

Таблиця калорійності цукерок