Правильне зволоження організму   - запорука здоров'я і краси на довгі роки. Нехтуючи цим правилом, особливо влітку, ми ризикуємо дуже швидко висушити шкіру і додати собі зморшок. Як же правильно зволожувати своє тіло, Причому і зовні, і зсередини?

Ви не зіпсуєте собі відпустку, якщо не будете приділяти належної уваги зволоженню шкіри, але до вересня перші ознаки зневоднення дадуть про себе знати. недостатнє зволоження шкіри обличчя   влітку призводить до того, що до осені вона може виглядати стягнутої, неприємно лущитися, і на ній буде видно дрібні судини і сліди порушення кровообігу. Саме тому влітку зволоження шкіри, як сказав би великий дідусь Ленін, архіважливо, архінужно і архінеобходімо!

Вивчіть вміст вашої «похідної» косметички. Ось джентльменський або, вірніше, дамський набір для зволоження: освіжаючий спрей або термальна вода, захисний крем, зволожуючий крем, зволожуючі маски, скраб, сироватка для догляду за комбінованою і жирною шкірою, живильний крем, Пудра і бажано м'які очищаючі серветки для Т-зони обличчя (в тому випадку, якщо вам періодично радять піти припудрити носик). Якщо чогось не вистачає, терміново телефонуйте своєму консультанту по красі: нехай допоможе вам зробити оптимальний для вашої шкіри і вашого гаманця вибір.

Коли пити воду?

• Необхідно пити воду перед їжею. За 30 хвилин до прийому їжі-найоптимальніший час. Це дозволить підготувати ваш організм зокрема травний тракт, Особливо тим людям, хто страждає печією, гастритом, виразкою, дуоденітом, колітом або іншими розладами травлення.
• Необхідно пити воду завжди, коли ви відчуваєте спрагу, - не виняток, під час їди.
• Воду необхідно пити через 2.5 години після їжі, щоб завершився процес травлення і усунути зневоднення, яке викликане розщепленням їжі.
• Необхідно пити воду вранці відразу після того як прокинулися, щоб усунути зневоднення, викликане тривалим сном.
• Воду необхідно пити перед і під час виконання, щоб був запас вільної води для виділення поту.

Навіщо людині вода

Дійсно, навіщо? Адже сама по собі вода не володіє ніякими поживними властивостями. Проте це і є найважливіший «продукт харчування». До сих пір не замовкають суперечки, на скільки наш організм складається з води - на 70 або на 90%. У будь-якому випадку зрозуміло одне - ми складаємося з води досить, щоб в ній потребу.

Саме вода підтримує в нас життя, доставляючи в клітини поживні речовини і виводячи шлаки. Саме завдяки їй в організмі підтримується постійна температура   тіла. Відомі випадки, коли людина могла прожити без їжі майже кілька місяців! Без води ми приречені на швидку смерть протягом декількох днів. Вода-це життя, зневоднення - смерть ...

Не будемо вдаватися в складні біохімічні процеси, що пояснюють необхідність постійно вживати рідину. Зауважимо, однак, що в першу чергу зневоднення згубно для клітин головного мозку, який постійно потребує більшої кількості рідини, ніж все тіло. Зморшки, суха шкіра та інші зовнішні прояви - це не старість, а саме відсутність води в організмі.

Скажіть, дорогі мої друзі і подруги, ви почнете за собою стежити тільки тоді, коли ваше чарівне личко перетвориться в зморщене яблуко, білі рученьки - в висохлі гілки, а стрункі ніженьки - в дві вигнуті палиці? Ось і я про те ж: не чекайте почуття спраги, бо це вже сигнал про те, що організм зневоднюється. Пийте воду постійно, регулярно поповнюйте її запас в організмі.

скільки ж води необхідно випивати, Скажімо, за день, щоб не допустити зневоднення? За різними даними - від шести до десяти склянок, рівномірно розподіливши цей обсяг протягом дня. При цьому наголошую, що пити треба саме воду! Чи не кави, не вино, навіть не чай. Великою помилкою є ототожнення випивається води з уживаної рідиною. Природно, і чай, і кава і навіть горілка містять воду, але в них також є і збезводнювальні речовини.

Наприклад, ті ж кава і чай містять кофеїн, а горілка - спирт. Тому в результаті організм позбавляється від значно більшої кількості рідини, ніж те, яке в нього потрапило разом з напоєм. Виміряйте обсяг сечі, який вивів організм після прийому напою, і ви побачите, що він перевищує кількість випитого. Ще один спосіб виведення води після вживання міцних напоїв - це підвищений організму (розігрітий зсередини) з метою охолодити його.

Правила успішного зволоження

• після вмивання зволожуйте шкіру вранці і ввечері;
• раз на тиждень робіть глибоку зволожуючу маску;
• обов'язково носите з собою балончик термальної води;
• випивайте в день не менше двох літрів рідини.

Вода і шкіра

Шкіра складається з двох основних шарів: власне шкіри (дерми) і її верхнього покриття (епідермісу). Так ось, в дермі міститься 80% води, тоді як в епідермісі - всього 10-13%. Від її нестачі епідерміс старіє швидше, втрачає еластичність і покривається зморшками. Вода, проникаючи з дерми (а не із зовнішнього середовища), сприяє його зволоженню. Утримує воду природний гідроліпідний шар, який виконує також і захисну функцію. У разі ж його порушення відбувається швидка втрата води та зневоднення епідермісу.

Гідроліпідний шар утворюється в процесі зроговіння (дозрівання клітин епідермісу), і є гигроскопичной субстанцією. Він утримуючи воду набухає, завдяки цьому шкіра стає менш напруженою, більш гладкою і неминуче зменшується після перенесених захворювань, в результаті старіння, а також тривалого перебування на сонці.

Якщо шкіра зволожується зсередини, то, здавалося б, навіщо взагалі витрачатися на креми та інші косметичні засоби, Справедливо запитає здивована читачка. А вся справа в тому, що все те, що ми наносимо на шкіру, - як би додаток до гідроліпідного шару, така собі мантія, що не дозволяє воді випаровуватися з судин дерми. Крім того, активна косметика допомагає епідермісу в його споконвічній боротьбі з одним з найголовніших ворогів -. Саме тому зволожуючі засоби для шкіри обличчя набувають особливого значення в жарку пору року.

Підготовка до зволоження

Якщо шкіра через кілька годин після вмивання нагадує про себе жирним блиском, подумайте: чи не занадто ви захоплюєтеся модними нині скрабами і пилингами? Адже якщо постійно атакувати цінну липидную мантію шкіри, відбудеться природна захисна реакція, і особа буде блищати ще більше.

Тому, якщо у вас шкіра жирна, її набагато ефективніше очистять засоби, що містять натуральні компоненти - ківі, полуницю, лимон, огірок, зелений чай. А іноді корисніше і простіше промити шкіру обличчя відваром з таких трав як хвощ, подорожник, щавель або ж протерти обличчя розрізаної на дві часточки або шматочком огірка.

А ось від глибоких очищувальних процедур, наприклад хімічного пілінгу, влітку краще взагалі відмовитися - шкіра дуже швидко зневоднюється!

Зволоження за типом шкіри

Нормальна шкіра влітку зволожується двічі в день, вранці і відповідно ввечері, відповідним для вас зволожуючим кремом для нормальної шкіри. Тільки стежте, щоб денний крем мав сонцезахисний фактор SPF не нижче 10! Влітку шкірі особливо потрібні вітаміни Е і C - вони містяться в уже згаданому зеленому чаї, ківі і лимоні, а також в морських водоростях і винограді.

Для сухої шкіри характерна низька секреція сальних залоз, тому не може вона утримувати необхідну кількість вологи. Зволожують її жирні пом'якшувальні креми. Перед нанесенням крему чисту шкіру можна протерти шматочком льоду (краще з пелюсток троянди, настою ромашки). Якщо до того ж така шкіра має пористість і схильна до рясного потовиділення, перед зволоженням протріть її льодом з настою звіробою, м'яти, листя або плодів горобини. Однак увагу!

Існує думка, що лід може завдати непоправної шкоди, оскільки при впливі низьких температур судини переживають, розширюються, і це проявляється на обличчі у вигляді капілярних «малюнків». Тому перед крижаними умиваннями радимо порадитися з вашим дерматологом.

Якщо у вас жирна шкіра, Влітку з вами завжди повинна бути термальна вода - вона і зволожує шкіру, і прибирає жирний блиск.

Зволожувати чи жирну шкіру? На жаль, багато хто плутає грішне з праведним і вважають, що зволоження жирної шкіри   тільки посилить їх проблеми, тому використовують мило в марній надії позбутися неприємного блиску на обличчі.

В результаті робота сальних залоз ще більше активізується, а шкіра стає надчутливої, збезводненої і постійно лущиться. Якщо у вас жирна шкіра, влітку у вашій сумочці завжди повинен бути балончик з термальною водою! Вона і зволожує шкіру, і прибирає з неї жирний блиск. Крім того, термальна вода чудово наноситься поверх макіяжу і зміцнює його, так як пудра не висихає і не обсипається, а тональний крем перестає блищати.

А іноді в мені прокидається дівчисько-шибеник, і я біжу босоніж під літнім дощиком, підставивши обличчя м'якій воді з небес. Адже вода -це життя ...

АЗИ ЗІМНЕГОУХОДА

Кожного ранку і вечора обов'язково наноси на шкіру рук, обличчя і тіла зволожуючий і живильний крем (для кожної частини тіла він повинен бути свій). У холодну пору року цю процедуру не можна проводити через раз, як влітку.
  До складу обраних кремів неодмінно повинні входити масла, які роблять шкіру більш еластичною, і вітамін С - він служить природним фільтром, що не пропускає UF-промені. Такі кошти допоможуть захистити шкіру від негоди і перепадів температур, а також відновити її захисні властивості. У будь-якому випадку взимку для домашнього догляду   за шкірою обличчя та тіла необхідно використовувати більш насичені живильні креми, з багатими текстурами.
  Перед їх нанесенням необхідно зробити легкий пілінг, щоб звільнити шкіру від вантажу мертвих клітин. Вони накопичуються на поверхні і ускладнюють надходження кисню і активних інгредієнтів в глибокі шари дерми. Для відлущування вибирай гелі-пілінги або ніжні креми з мікрочастинками. «Використовуй засоби, до складу яких входять натуральні кислоти, вони забезпечують миттєвий захист», - рекомендує Ольга Колесникова, генеральний директор салону Cut & Color. Кислоти чудово зволожують шкіру, вирівнюють її текстуру, нейтралізують шкідливий вплив ультрафіолету і збільшують ефективність інших косметичних інгредієнтів. Пілінг доцільно робити один або два рази на тиждень в залежності від типу твоєї шкіри.

БЕГОМ В САЛОН

Однак найбільш ефективні все-таки салонні процедури. Чудово зволожують і насичують шкіру корисними мінералами різноманітні обгортання. Наприклад, для термоактивного обгортання використовується грунт пустельних земель, який містить магній, лимонну кислоту, мідь, цинк, магній і т. Д. Під час процедури мінерали легко поглинаються шкірою, зволожуючи, живлячи і тонізуючи її, зберігаючи молодість і пружність.
  Також ефективно тонізують і живлять шкіру тіла обгортання з ефірними маслами, шоколадом і зволожуючими кремами. Завдяки парниковому ефекту при гарячому обгортанні зволожуючі і живильні компоненти масел проникають глибоко в шкіру і надають максимальний вплив.
  Склади для обгортань з термальною брудом теж добре зволожують шкіру, стимулюють відновлювальні процеси в організмі і попереджають передчасне старіння шкіри. Такі обгортання добре поєднувати з масажем і апаратними методиками. Для досягнення максимального ефекту рекомендується курс обгортань - по 2-3 в тиждень, всього 10-15 сеансів.
  Хороші результати при сухості шкіри стоп і рук демонструють парафінові аплікації або парафінотерапія. Ванна з розтопленого парафіну стимулює регенерацію, обмінні процеси, шкіра стає більш ніжною і зволоженою. «На жаль, про це мало пишуть, але парафінові маски і для особи - чудова процедура. З ними, звичайно, багато метушні, через це вони рідко використовуються. Але прекрасна заміна парафінової масці - крем з омега-кислотами-3,6 », - вважає Катерина Миколаївська, косметолог клініки« Час краси ». Ці речовини відновлюють гідроліпідну оболонку шкіри. Зверни увагу: до складу крему повинен входити сквален (або сквалан).
  Ще студії краси пропонують масажі для рук з вітамінними комплексами   для глибокого зволоження і загоєння тріщин. З сухістю відмінно справляються систематичні пілінги для рук.
  Як зимового догляду для волосся можна вибрати масляне обгортання. Завдяки касторової олії і цілющої суміші натуральних ефірних масел сухі і ламке волосся   насичуються відсутніми ліпідами (жирними кислотами) і вологою, стають сильними, еластичними, шовковистим і блискучим, за рахунок того, що кожен волосок покривається своєрідною органічної захисною плівкою, яка утримує активні речовини всередині. Процедура триває близько години. І після неї локони стають слухняними, а головне, не електризується.
  Для повного пожвавлення волосся потрібно зробити від 4 до 8 процедур з інтервалом в два тижні.

ПОТРІЙНА ЗАХИСТ

1 ЗАХИСТ ВІД СОНЦЯ.У зимовий період сонце стає менш активним, але шкіра все одно піддається фотостаріння. Користуйся тільки тими кремами, тональними засобами, блисками для губ і ін., SPF у яких не нижче 15.

2 ЗВОЛОЖЕННЯ.Любиш приймати ванну? Не забувай про засоби, які чудово зволожують шкіру в будь-який час року, - про ефірні олії. Їх можна придбати в спеціалізованих магазинах або замовити через Інтернет. Тут головне - не захоплюватися і не вилити за раз полфлакона. Достатньо всього декількох крапель (дозування вказана на упаковці), і перш ніж додати ефірні масла   в ванну, необхідно змішати їх з основою-розчинником (наприклад, з мигдальним маслом, медом, морською сіллю). Масло вибирається залежно від того, якого ефекту ти хочеш досягти. Наприклад, для ванни, зволожує і заспокійливої ​​суху шкіру, спробуй такий рецепт: основа-розчинник - морська сіль, масло пачулі - 3 краплі, кориці - 1 крапля, ромашки - 5 крапель. Можна додати 2 краплі полину.
  В якості альтернативи, приймаючи ванну, просто додай у воду по 2-3 столових ложки оливкового масла. Воно пом'якшить і захистить шкіру.

3 ГУБИ.   Взимку дуже важливо не забувати і про губи. Завжди носи з собою гігієнічну помаду або блиск, що містять бджолиний віск (він запобігає зневодненню тонкої, ніжної шкіри губ, створює захисне покриття, підвищує пружність і еластичність шкіри), вітаміни, А і Е (пом'якшують шкіру губ і живлять її корисними компонентами).

Стоп кран

Твоя шкіра хоче пити не тільки влітку, а й взимку. Ці поживні та зволожуючі креми не дадуть вологи занадто швидко покинути твоє тіло, якщо ти нанесеш їх після душа.

• Тане молочко від Garnier
• Бальзам Sos від Nivea

Думай про високий

Ольга Колесникова,генеральний директор салону Cut & Color
  З настанням холодів дуже важливо берегти від сухості не тільки шкіру обличчя і тіла, а й волосся (які теж відносяться до різновиду шкірного покриву). В іншому випадку, волосся будуть легко електризуватися, ламатися і погано піддаватися укладанні. Щоб не стикатися з цими проблемами, потрібно як мінімум раз в тиждень робити для волосся живильні маски, що містять ліпіди, мінеральні комплекси, рослинні екстракти і білки.

• крем Vitalite Mineraleвід   Payot

• крем Truly Terrificвід Yes To

ТЕКСТ: Дарина Гвоздьова