Біль в попереку знайома практично кожній людині. Важко знайти того, хто хоч раз не стикався з цим вкрай неприємним симптомом.

Іноді досить тривалого перебування в сидячому положенні, щоб з'явився дискомфорт у ділянці нирок хребта. Але це не є серйозною проблемою, а просто наслідок тривалого перебування в незручній позі.

У ролику - сильно спрощене, але дуже зрозуміле пояснення болів в нижній частині спини, не пов'язаних з патологією хребта.
   Такі болі можливо «вилікуватися» за лічені хвилини в день ...

Якщо біль сильна, то в якості «першої допомоги» необхідно зробити

Болі в попереку, неправильна постава, ломота - мало хто може похвалитися повною відсутністю проблем зі спиною. Більше, ніж нездужань, у цій частині тіла тільки способів їх вилікувати або хоча б тимчасово усунути симптоми. Давай розбиратися без істерик і по порядку: в чому може бути справа і як діяти далі.

Насамперед тобі разом з нами доведеться визнати, що все життя ігнорувати болю в спині не вдасться. Можеш, звичайно, спробувати, але краще подивися на тих, хто вже це зробив і тепер (в немолодому віці) мучиться від радикуліту, прострілів і німіє кінцівками. Думаєш, дарма лякаємо? Давай лякатися по науці. Біль у спині  - це початок хвороб, Про які можна трилери знімати - такі вони динамічні.

18 років
   Ти старанно вчишся - в буквальному сенсі гнеш спину над книжками і ноутбуком. У моменти особливо похмурого сидіння бідолаха починає нити. Але в перервах між парами і походами в бібліотеку ти бігаєш, плаваєш, ходиш потанцювати - тому постава зберігає відносну пластичність (тобто повертається на «рівне» місце). перенапружені м'язи регулярно розслабляються, Силует розпрямляється, і життя я жодного разу радує.

25 років
   Ти перебираєшся з інститутської аудиторії в офіс, де треба будувати кар'єру. Цілими днями. Спині знову не щастить - вона горбиться над нескінченними звітами, і тепер нещасні м'язи змушені більшу частину часу тримати хребет в неприродному положенні. Від цього виникають м'язові блоки  (Це коли напружений мускул добровільно вже не розслабляється), раз у раз готові нагадати про себе.

Періодично виринаючи з кар'єрного виру, ти згадуєш про підтримку фігури - пару раз в тиждень (в кращому випадку) займаєшся фітнесом. Але при твоєму (сидячому) способі життя такий навантаження м'язам замало. Їм потрібно більше скорочуватися і (що ще важливіше) розслаблятися, щоб безперебійно прокачувати харчування до хребта. Без «їжі» хиреют міжхребетні диски: Раніше лікарі називали цей процес остеохондрозом, тепер - дегенеративними змінами в хребті. Через те що диски слабшають і стоншуються, постава готова зафіксуватися - в тому вигляді, в якому ти сидиш за компом.

30 років
   Ти нарешті вирішуєш всерйоз взятися за своє здоров'я, один з пунктів - виправлення спини. Але життя вносить свої корективи в ці плани - наприклад, ти беременеешь. І ось живіт вже перетягує поперек вперед, а м'язи стають схожими на дроти високої напруги. Після пологів хребет радий би встати на місце і розпрямити організм, але м'язові блоки міцно тримають його в кривому стані. тепер твоя постава нагадує букву S  - з перепрогібом в попереку (спасибі вагітності) і горбом в грудному відділі (спасибі комп'ютера). хребці  «Зручно» розляглися під кутом один до одного і нерівномірно тиснуть на диски  - і ті, відповідно, стираються теж нерівномірно.

45 років
   Ти в шоці від того, що у тебе, молодий і ефектною жінки, трапився простріл в попереку  (Здавалося б, все-то підняла подружкіной онука). Що за біс?
   Можеш зрозуміти на наочному прикладі. Намалюй на папері букву V і поверни листок на 90 градусів. Уяви, що під таким кутом розташовані хребці в кривому хребті. Між ними - міжхребцевий диск. З одного боку він затиснутий (і там у тебе вже часто болить), а з іншого - абсолютно вільний.
Що він робить? Виїжджає туди, де порожньо і просторо, - це називається «протрузія». І диску наплювати, що там, куди він поїхав, можуть бути нервові закінчення  - він тисне на них  - ти кричиш і вимагаєш знеболюючих, лікаря і справедливості. Маєш повне право: це вже не звична ниючий біль, а практично горіння в пеклі.

60 років
   Немеющіе пальці рук, біль в спині, важкість у всьому тілі і інші принади остеохондрозу стали  для тебе нормою. І ти мрієш лише про те, щоб протрузія хоча б не переросла в грижу, тому що грижа - ще гірше.
   В цьому випадку лопається міжхребцевий диск, з нього випливає внутрішнє гелевидний вміст (пульпозное ядро), і тиснемо цієї рідиною нервові закінчення починають загрожувати паралічем.
   Слабке, але втіха - навіть такий кошмар ще можна  якось виправити  за допомогою масажу, вправ, мануальної та фізіотерапії. А ось якщо частина гелю витекла, затверділа і відламалася (таку грижу називають секвеструвати), це вже показання до операції на хребті. Тобто приплили.

Як ти розумієш, цей похмурий прогноз зовсім не зобов'язаний збуватися. На будь-якому етапі можна розгорнути процес назад - і чим раніше ти цим займаєшся, тим більше шансів на успіх. Сподіваюся, рекомендації нижче тобі зробити перший крок.
   Тільки відразу попереджу, що ми не розглядаємо важкі варіанти (ті самі грижі і протрузії). Такі випадки потребують грамотного лікарського супроводу.
   Нам же для початку треба розібратися в тому, як відреставрувати спину, в якій зібралося м'язову напругу в сумі з аномаліями постави. Приступимо?

Важливо знати

Хвора спина любить:

•   : Нехай по 15 хвилин, але кожен день;
• вправи на розтягування;
• анатомічно правильні нахили;
• розслаблення, повільні рухи;
• концентрацію уваги на кожному русі.

• від гойдання заліза;
• від різких скруток;
• від осьового навантаження (верхова їзда, велосипед);
• від сильних прогинів в попереку;
• від високих каблуків.

Що робити

Основна причина ниючих болів  в спині - це м'язове перенапруження. Здавалося б, у чому тоді проблема: треба розслабити м'язи, а потім надати їм тонус, щоб вони напружувалися і розслаблялися, - і тіло буде досить. Частково висновок вірний - але тільки за умови, якщо м'язові блоки «наросли» на ідеальну форму хребта.

«Якщо є навіть невеликі порушення постави, м'язи і кісткова структура вступають в своєрідний змову, - розповідає ортопед-травматолог клініки« ЛМС »Ольга Хромачевою. - В результаті ти, наприклад, розслабляє м'язи масажем, але форма хребта вимагає від них повернутися в початковий стан. І через тиждень-два болю поновлюються. Зворотна залежність теж працює. Якщо насильно змушувати спину випростатися і ретельно стежити за поставою, перенапружені м'язи активізують натиск і повертають хребет в скоцюрблене стан ».

Звучить сумно? Ні в якому разі. Вихід дуже простий: робота  над поставою і м'язами спини повинна мати систематичний характер. Треба планомірно і акуратно, діючи, як дресирувальник тигрів, привчити тіло жити спокійно і залишатися в правильній позиції.

лікування симптомів

Мільйони людей на планеті терплять біль в спині і навіть можуть з нею змиритися. Але ти ж не мазохіст? Защеміло - треба від цього позбутися, і скоріше.

1. мазь
      «Розігріваючі процедури при м'язових болях в спині цілком виправдані, - каже невролог клініки« Аксіс »Олексій Митрофанов. - Адже наше головне завдання - розслабити перенапружені м'язи. І тепло тут хороший помічник ». Виправити поставу це не допоможе, але на якийсь час полегшить існування.
      Трохи зняти гострий біль допоможе мазь диклофенак (зменшує запалення), ниючий біль краще лікувати рухом (якщо відома причина)
2. масаж
      «При болях в спині особливо рекомендований загальний масаж, на якому опрацьовується все тіло, - вважає Ганна Владимирова, засновник Школи оздоровчих практик. - Адже далеко не завжди болить там, де є проблема. Уяви, що ти трохи порвала гідрокостюм і зашила його: шов порушить симетрію всього шати, перетягне його. З м'язами та ж історія: хворіти може плече, а причина буде в перенапруженні м'язів стегна. Навіть якщо масажист не зможе це діагностувати, він пропрацює все тіло ».
3. голковколювання
      «Воно добре знімає больовий синдром, так само, як припікання, що практикуються в китайських клініках. Але останні залишають неестетичний слід на шкірі - так що я за голки », - ділиться досвідом Олексій Митрофанов. «Голковколювання, як і акупунктура в загальному, тут дійсно працює, - вважає Ганна Владимирова. - На жаль, знайти хорошого фахівця в цій практиці важче, ніж грамотного остеопата. Але воно того варте: відшукаєш - не пошкодуєш ».
4. мануальний остеопат
   Якщо загальний масаж і голки тебе не беруть, пора віддатися в більш чутливі руки. Головні фахівці з усунення болю в спині і причин цих мук - мануальні терапевти і остеопати. Ці люди «бачать руками» - можуть пропальпировать м'язові напруги, знайти, звідки ті «ростуть», і все розслабити. Плюс мануальщики працюють з кістковими структурами (можуть вправляти хребці і суглоби), а остеопати - з внутрішніми органами (коректують їх роботу, щоб ті перестали передавати больові сигнали в хребет, - повір, і таке буває).
   

   «Остеопати діють м'яко, без болю і стресу, мануальщики - жорсткіше, - пояснює Ольга Хромачевою. - Але і ті й інші знову наполягають на головному: одного сеансу буде недостатньо. Переучувати звикли жити в скорченому стані хребет і м'язи треба поступово, планомірно і наполегливо ». Курс лікування в середньому може зайняти від півроку до року - за умови, що навідуватися до лікаря ти будеш раз на місяць-два. Щоб вибрати правильного мануального терапевта, розпитай знайомих, які вдало поправили спину.

Фізична активність

Найкращі лікарі, масажисти і акупунктурщікі можуть годинами чаклувати над тобою, знімаючи біль і розминаючи м'язи. Але без твоїх активних дій їх старання все одно полетять в трубу. Так чим би тобі зайнятися?

1. йога
      Вона в нашій країні не завжди викладається коректно. Найнебезпечніші інструктори - юні дівчата, які щиро не розуміють, чому у тебе нога за голову не закидається. Хороші викладачі ніколи не допустять ні болю, ні зайвої напруги у своїх підопічних. Плюс перед візитом в йога-клас визначся з напрямком. Наприклад, від динамічної аштанга-віньяса йоги людина з хворою спиною може і загинути ненароком. «З усіх запропонованих на ринку варіантів краще вибрати заняття по йоготерапії, - радить Ольга Хромачевою. - Вони розроблені спеціально для людей з проблемною спиною ».
2. пілатес
      «Цей вид тренувань прийшов до нас не так давно, і культура викладання збережена, - каже Анна Владимирова. - Тому пілатес - штука безпечна і ефективна ». Головне, перед початком заняття попередити інструктора про свої спинних проблеми - тоді він буде ретельно стежити за твоєю безпекою і, якщо треба, давати полегшені варіанти вправ. дивіться
3. Тренажерний зал
   «Якщо бездумно качати спину, можна в прямому сенсі поховати себе заживо, - вважає Ольга Хромачевою. - Почитай форуми бодібілдерів: зірвана спина стоїть на першому місці в списку їх неприємностей. Люди з проблемною спиною повинні підбирати разом з інструктором, який вміє грамотно комбінувати силові навантаження з розтяжкою, володіє навиком корекції проблем з хребтом. Якщо ж грамотний тренер поки не знайдений, краще ходити не в гойдалку, а на заняття по ЛФК (при поліклініці або спортзалі) ».
4. цигун
      «Це безпечний і ефективний спосіб  підтримати здоров'я спини, - впевнена Ольга Хромачевою. - З точки зору безпеки такі вправи підходять усім. З позиції складності можна варіювати навантаження ». Цигун так само, як пілатес, опрацьовує всі проблемні зони спини, тому строго індивідуальна робота не потрібна.

часті діагнози

Людям може здаватися, що постава у них правильна. Але лікарі бачать не людей, а набір діагнозів. Ось яких пацієнтів найчастіше зустрічають ортопеди - у себе в кабінеті, в метро або коли в гості приходять.

Чим небезпечна неправильна постава

Хребет безпосередньо пов'язаний з усіма внутрішніми органами. Головний мозок, керуючий їх роботою, передає команди через спинний. Від останнього - по нервах - імпульси відправляються в серце, печінку, нирки, шлунок і інші частини твого внутрішнього світу.
   Якщо хребет кривої, то цей його дефект роками заважає проходженню чітких і зрозумілих імпульсів. В результаті «діскоммунікаціі» органи починають давати збої - і чим людина старша, тим помітніше.
   Спробуй поекспериментувати на ближніх: постав діагноз одному (сусідові, бабусі) - вгадаєш з великою часткою ймовірності.

І на завершення хотілося б сказати: біль - складний пристосувальний механізм, її іноді називають «Сторожовим псом»  здоров'я. Викликана зовнішнім впливом або неполадками в самому організмі, вона сигналізує про небезпеку. Отримавши больовий сигнал, організм включає механізми захисту від несприятливого впливу. Завдяки болю ряд патологічних процесів виявляють себе раніше, ніж виникають будь-які зовнішні симптоми захворювання. Так що больові відчуття  відіграють позитивну роль: вони дають знати про те, що пора діяти.

Якщо у вас з'явилися болі в попереку і крижах і не зменшується впродовж 2-3 днів, не відкладайте звернення до лікаря. Не варто чекати і мучитися, поки біль вимотає і виведе вас з ладу.
   Згадайте східну мудрість: «Гой хвороба легку, щоб не довелося лікувати важку».

Постійна тягне біль в попереку є симптомом багатьох захворювань, як хребта і суглобів, так і внутрішніх органів. Хребет людини несе велике навантаження, основна частина якої припадає саме на поперек. Цей відділ хребетного стовпа змушений справлятися з вагою тіла, тому уражається найчастіше. Крім цього, міжхребетні диски повинні при кожному кроці пружинити, вони можуть легко пошкодитися під час підняття важких предметів і нахилах корпусу вперед.

Види тупих болів в попереку:

Первинна біль в попереку вказує на захворювання хребта: зміни, міжхребцевих дисків, зв'язок або м'язів.

Вторинна біль пов'язана з травмами хребта, пухлинами, інфекцією або захворюваннями внутрішніх органів.

Біль, як наслідок захворювань хребта

Від болю в спині страждає безліч людей, які ведуть малорухливий спосіб життя і тривалий час проводять в положенні сидячи. Поява болю в попереку найчастіше пов'язано з пошкодженням хребців, міжхребцевого диска, Защемлением нерва або запаленням м'язів спини.

Не слід думати, що виникнення дискомфорту в ділянці нирок є наслідком переохолодження або незручного положення тіла під час сну. Больовий синдром є лише верхівкою айсберга. Необхідно шукати наявну патологію хребта і лікувати захворювання. В іншому випадку ви ризикуєте запустити хворобу, тоді ниючі болі в попереку повернуться знову.

Причинами первинної ниючий біль можуть бути наступні захворювання:

відчуття «мурашок» на шкірі;

втрата чутливості шкіри;

іррадіації болю в область стегна, сідниці, задню поверхню ноги або в пах;

зниження потенції у чоловіків;

скутість і м'язову напругу в поперековій області.

   Знайшли помилку в тексті? Виділіть її та ще кілька слів, натисніть Ctrl + Enter

Відвідування грамотного фахівця вертебролога допомагає виявити наявну патологію і відрізнити остеохондроз від інших захворювань. Вже на першому етапі шляхом візуального огляду та пальпації лікар здатний встановити деформацію хребта, косе розташування тазу і підвищеної напруга спинних м'язів, а також отримати уявлення про рухливості хребта.

При грижах, травмах визначається наявність або відсутність чутливості, слабкості або атрофії м'язів. Обов'язково перевіряються рефлекси, які можуть знижуватися при деяких патологіях.

іноді потрібні додаткові методи  дослідження - томографія, рентген або МРТ. Щоб не пропустити патологію внутрішніх органів призначаються аналізи крові і сечі, а деяких випадках може знадобитися біопсія.

Причини вторинної болю

У жінок

Жінки частіше за чоловіків страждають від хворобливих відчуттів  в попереку, і пов'язано це з дітонародженням. У періоді вагітності хребет жінки відчуває серйозну навантаження через збільшеної маси тіла, зміщення центру ваги, розслаблення м'язів і зв'язок, що виникли в результаті гормональної перебудови. Наростаючий біль в попереку може бути передвісником швидких пологів.

Багато жінок скаржаться, що «тягне поперек» в перші дні менструації, найчастіше причиною є зміна гормонального фону, скупчення рідини в тканинах, м'язові скорочення матки. Якщо є фізіологічне відхилення матки назад, жінка частіше страждає від болю, що тягне в попереку під час місячних.

Захворювання жіночої статевої сфери можуть проявлятися тупими ниючі болями  в попереку. Якщо больовий синдром присутній постійно, необхідно виключити аднексит, міому, ендометріоз, статеві інфекції, позаматкову вагітність.

Обов'язково зверніться до лікаря в наступних випадках:

Кровотеча з піхви рясне або продовжується тривалий час;

з'явився дискомфорт в області статевих органів -, виділення незвичайного кольору і запаху;

підвищилася температура тіла, морозить, ломить суглоби;

біль в попереку поступово посилюється і не проходить.

У чоловіків

Чоловіки рідше страждають від постійного болю в поперековій ділянці, ніж жінки або люди похилого віку. Але якщо вона з'явилася, чоловіки відчувають сильний стрес. Біль іррадіює в пахову область, Статеві органи, нижню частину живота або ногу.

Причиною нерідко стає простатит або гіперплазія передміхурової залози, поставити правильний діагноз допоможе уролог. Найчастіше з'являються й інші симптоми: труднощі при сечовипусканні, виділення сечі відбувається слабкою переривчастою струменем, розвивається статева слабкість.

Однак ниючий біль може бути ознакою злоякісних захворювань, тому не можна зволікати з візитом до лікаря.

Будь-які падіння, удари в область спини можуть мати віддалені наслідки. Іноді результат удару (тупа ниючий біль в області попереку) проявляється через якийсь час - через кілька місяців або навіть через кілька років, коли людина вже встиг забути про травму. частий вид  травматизму, при якому пошкоджується поперек - стрибок або падіння з висоти з приземленням на ноги. На цю область впливає не тільки маса тіла, але і сила удару.

Наслідки травми - забій, або хребта. Крім болів в спині, спостерігається неврологічні розлади, пов'язані з обмеженням нервів - розлад чутливості, зниження м'язової сили і рефлексів. Може виникнути тривалий спазм околопозвоночних м'язів, які з часом коротшають, їх волокна заміщуються сполучною тканиною.

Чим раніше буде розпочато лікування травми, тим більше шансів на повне відновлення хребетних функцій.

Біль у хребті вранці

У деяких людей, частіше середнього та похилого віку, тупа ниючий біль в спині проявляється в ранкові години. І пов'язана вона не з перевантаженням хребта, а, навпаки, з тривалим перебуванням в ліжку. Міжхребетні диски вбирають в себе рідину і трохи збільшуються в обсязі. Після нічного відновлення вони знову відчувають на собі вагу тіла, розплющуються і тиснуть на нервові закінчення, що проявляється несильними болями в ділянці нирок в ранкові години.

Після посиленого фізичного навантаження

Люди, інтенсивно займаються в спортивному залі, нерідко скаржаться на болі в області попереку, які носять нерезкий характер. Хворобливість посилюється після поворотів корпусом, нахилів та інших рухів. Найчастіше їх появі передувала мікротравма хребта, що буває результатом сильних фізичних перевантажень. Надмірна старанність в спортивному залі може обернутися розтягуванням зв'язок або м'язів поперекової області, але такий біль досить швидко вщухає.

Запалення нирок і сечовивідних шляхів

Іноді захворювання органів сечовиділення проявляються лише тягне неострой болем в області попереку, і без деяких аналізів досить складно поставити діагноз. На пієлонефрит або вказують скачки температури, озноб, загальна інтоксикація. Біль в області попереку частіше одностороння, вона посилюється після постукування по спині.

Запідозрити захворювання органів сечовиділення можна по появі частого або хворобливого сечовипускання, помилкових позивів, посилення нічного діурезу, виділенню каламутній сечі з пластівцями і неприємним запахом. В аналізах виявляють велику кількість лейкоцитів, бактерій, білок або еритроцити.

Мочекам'яна хвороба

Починається захворювання, як правило, з нападу ниркової - різкої хворобливості справа або зліва від хребта. Відбувається закупорка сечовивідних шляхів каменем, порушується пасаж сечі, внаслідок чого вона накопичується в нирках.

Часом людина не підозрює про наявність у нього сечокам'яної хвороби, і тільки після занять бігом, поїздки в транспорті, підйому тяжкості і інший фізичного навантаження  розвивається гострий напад хвороби. Після відділення конкрементів з сечею настає полегшення.

Захворювання травної системи

Запальна патологія внутрішніх органів - підшлункової залози, кишечника, жовчного міхура може давати про себе знати тривалої тупим болем  в попереку. Як правило, проявляється й інша симптоматика - біль в животі, здуття і тяжкість після їжі, порушення стільця,. Скупчення газів в кишечнику характеризується розлитої хворобливістю в животі, а також в попереку.

Причиною болю можуть бути метастази, які проникли в кісткову тканину  з інших органів - легень, щитовидної залози, простати, молочних залоз. Трапляються і первинні пухлинні процеси, які спочатку розвиваються в тканинах хребетного стовпа - спинному мозку, Його оболонках або виходять нервових пучках.

Біль при онкологічної патології наростає поступово, розпочавшись з невеликою хворобливості, вона прогресує і стає досить інтенсивною. Больові відчуття можуть бути локалізована по довжині всього хребта або тільки на відрізку попереково-крижової області, віддавати в ногу і стегно, супроводжуватися порушенням чутливості і м'язовою слабкістю. Якщо додати до цього пригнічений стан, слабкість, схуднення пацієнтів, то слід вдатися до рентгенографічного дослідження або МРТ.

Ще одне злоякісне ураження хребта і інших кісток - мієломна хвороба. Це захворювання, яке тривалий час може протікати без вираженої симптоматики. Пухлинний клон клітин осідає в кістковому мозку і в подальшому відбувається руйнування кісток і тканин хребців з виникненням патологічних переломів.

хвороба Бехтерева

Інша назва - спондилоартрит анкілозуючий. Це хронічне запальне ураження суглобів і хребта з нахилом до обмеження рухів. Першими симптомами можуть бути нічні болі в попереку, вщухають в ранкові години, коли починається рухова активність людини. На жаль, хвороба на ранній стадії  не завжди вдається виявити. Коли поставлений діагноз, захворювання вже важко подається лікуванню.

Хвороба проявляє себе нечіткими болями в поперековій або попереково-крижової області, тому людина звертається до невропатолога і тривалий час лікується з приводу радикуліту. Запальний процес отримує подальшої поширення і закінчується нерухомістю хребта і такий вираженою сутулістю, що людина може пересуватися лише в напівзігнутому стані.

До яких лікарів звертатися при постійному болю?

встановити причину больового синдрому  зможуть наступні фахівці:

невролог;

• гінеколог;

• гастроентеролог;

  вертебролог;

  ревматолог;

  Інфекціоніст.

При падіннях і ударах хребта, природно, слід звертатися в травматологічний пункт.

Лікування больового синдрому

В арсеналі неврологів і ортопедів є численні методи, що дозволяють впоратися з болем при остеохондрозі. Велике полегшення може принести мануальна терапія, а також - масаж, рефлексотерапія, лікування п'явками, методи фізіотерапії. Паралельно лікарем можуть бути призначені протизапальні і болезаспокійливі препарати, що застосовуються в таблетках або у вигляді уколів.

У міру поліпшення стану пацієнта починають лікувальну фізкультуру, яка допомагає загальмувати подальший розвиток дегенеративних процесів в хребті.

Лікуванням захворювань інших органів повинен займатися відповідний фахівець.

М'язова втома в кінці дня - цілком природний процес, особливо, якщо день був пов'язаний з важкою фізичною працею. Найчастіше від втоми болить поперек, м'язи рук і ніг. Але настає такий момент, коли людина починає помічати, що болить поперек і в стані спокою, при ходьбі біль посилюється і віддає то в руку, то в ногу. Нахилятися стає все важче, розслабити м'язи спини практично не можливо, навіть в положенні лежачи. Біль то посилюється, змушуючи думати про неї протягом усього дня щохвилини, то припиняється зовсім, що веде до забуття недавнього болючого процесу.

Так, найчастіше, починаються і протікають багато хвороб, які довгий час проявляють себе тільки у вигляді спинних болів. До тих пір, поки біль не стануть постійними і інтенсивними, людина не звертає на них уваги, продовжуючи свою звичну діяльність. Тим часом, всередині організму розігрується трагедія, про яку потім дізнаються «раптом» і починається діагностика, тривале лікування, усунення ускладнень і поступова реабілітація.

Болить поперек? Що це може бути?

Коли болить поперек встановити справжню причину, що дає такий симптом, вельми складно, особливо спираючись тільки на скарги пацієнта. Необхідно знати, який спосіб життя веде людина, до чого схильний, які хронічні захворювання є, які препарати приймає, чи є генетична схильність до ендокринних і інших видів захворювань. Для постановки точного діагнозу потрібно провести аналіз цілого ряду спеціальних інструментальних досліджень, простежити причинно-наслідкові аналогії цих результатів і наявних даних, отриманих при опитуванні пацієнта.

Нерідкі випадки, коли біль в попереку свідчила про цілий комплекс захворювань і йшлося не про один діагноз, а про складне списку діагнозів, що відображають численні порушення по всіх органах і системах організму. Подібні підсумки зустрічаються досить часто, коли пацієнт звертається до лікаря лише з однією скаргою на біль в попереку.

Вважати біль природним прояв можна не завжди, звичайно, є такі ситуації, наприклад отримана рана, опік, забій, які природно, будуть супроводжуватися болем, але ігнорувати, навіть в ситуаціях з прикладами, больові відчуття довго не можна. Будь-який біль, рано чи пізно призводить до виявлення серйозних пошкоджень внутрішніх органів патогенною мікрофлорою або запальними процесами, деструктивними переродженнями. найбільш частими причинами, Що приводять до появи болів в попереку стають проблемні органи черевної порожнини, Малого таза і захворювання власне спини. Назвемо всі можливі причини, слідуючи по ходу розташування органів, рухаючись у напрямку зверху-вниз:

• проблеми з органами дихання. При легеневих плевритах часто болить поперек. Біль пов'язана з тим, що накопичується рідина в плевральній області легких призводить до їх збільшення, вони починають тиснути на нижні органи, м'язовий каркас відчуває напругу, яка поширюється на м'язи попереку. Довго не проходить гіпертонус викликає виражену м'язову біль;
• захворювання органів травлення, зокрема, виразки дванадцятипалої кишки  і шлунка. Виразки не тільки в гострій стадії  запалення дають поперекові болі, але і в стані ремісії, можуть проявлятися постійними болями в ураженому органі і ниючі болями в попереку;
• багато ендокринні захворювання довгий час не проявляють себе ніяк, крім болю в попереку. Ця «скритність» вельми ускладнює діагностику цього типу захворювань, тому як навіть професіоналам з медицини не завжди вдається пов'язати поперекову біль з ендокринною системою. Подібна картина досить часто спостерігається при виявленні вторинного остеопорозу;
• запальні процеси в підшлунковій залозі. Розвиток панкреатиту призводить до появи різких і гострого болю  в лівому боці, в підребер'ї, з іррадіацією в поперек або болів оперізуючого характеру;
• якщо болить поясниця, то варто звернути увагу і на печінку. Розвиток жовчнокам'яної хвороби проходить з вираженою симптоматикою, в числі якої знаходиться і біль, з локалізацією в попереку;
• запальні та інфекційні ураження сечовидільної системи. Тут і всілякі захворювання нирок, нирковокам'яна хвороба  і цистит, у чоловіків не слід виключати простатит;
• гострі і хронічні процеси  в органах статевої системи. У жінок часто поперекові болі можуть сигналізувати про наявність ендометриту і передаються статевим шляхом в малому тазу, черевної порожнини, міом і інших доброякісних новоутворень  на матці і в її порожнині, кісти яєчників дають тягнуть болі  в боці і попереку;
• пухлинні утворення з локалізацією в різних частинах  організму теж стають причинами появи болів в спині.

У наведеному списку присутні тільки найбільш поширені захворювання, що мають в своєму сімптомокоплексе поперекову біль. Однак це далеко не всі причини, за якими може боліти поперек. Спина, як щит нашого організму, теж має безліч структурних компонентів, цілком або частково складаються з м'язів. Навіть проблеми з хрящової тканиною здатні викликати інтенсивні болі. Розглянемо тепер причини спинних болів, пов'язаних з кістково-м'язовим апаратом поперекової опори:

• втома або перенапруження м'язів попереку (як результат природного процесу);
• грижа міжхребцевих дисків;
• наявність остеохондрозу і остеоартриту в поперековій і попереково-крижової областях;
• розтягнення м'язів поперекової області;
• травма хребта.

Переглянувши наведені списки ймовірних причин, в результаті яких болить поперек, стає очевидним, що самостійні спроби позбутися від неприємних відчуттів в спині - просто не мають сенсу.

Що робити, якщо болить поясниця?

Стає вже банальною фраза, яка говорить, що перед початком будь-якого лікування необхідна детальна діагностика. Багато людей не дивлячись ні на що, все одно продовжують діяти самостійно, підбираючи методи лікування хворої спини за принципом «раз йому допомогло, то і мені допоможе». Ще раз хочеться попросити звернути увагу на список причин, що наведений вище, в ньому досить ясно показано, що лікування неможливе до тих пір, поки не встановлена ​​причина.

Не можна прикладати гарячі або зігріваючі компреси, якщо болить поясниця, щоб зняти біль, причиною цього болю може бути запальний процес, Наприклад, в нирках, але пацієнт про це не знає. Інша справа, якщо мова йде про поперековому міозиті. Тут гаряче дію компресу буде як не можна до речі.

Одному принесло полегшення короткочасне застосування горілчаного компресу, а інший тривалий час приймає сильні знеболюючі засоби, а біль все одно посилюється і ноги, після кожного нападу, стають «ватяними».

Якщо, з якихось причин, немає довіри методом лікування сучасної медицини, В профілюючу клініку варто звертатися хоча б з діагностичною метою. Сучасні діагностичні апарати здатні за короткий час виявити всі порушення, які є в організмі. При підтримці лабораторних методів  дослідження, аж до генетичного аналізу, діагноз ставиться безпомилково.

Для підбору найбільш оптимального методу або курсу лікування, маючи на руках результати обстеження можна відвідати декількох фахівців, в різних клініках і медичних центрах. Отримавши, таким чином, множинні думки щодо наявного діагнозу, рекомендації з лікування, можна побачити об'єктивну картину того, як саме і чому болить поперек, розібратися в механізмах розвитку патології і вибрати найбільш підходящого фахівця, що вселяє довіри саме вам, з яким успіх лікування буде гарантований .

До тих пір, поки діагностичні заходи не були прийняті, використовувати методи народної медицини  або експериментувати з власними лікувальними рецептами  не варто. Застосовуючи Чи не доцільно лікарські засоби, Можна не тільки спровокувати розвиток побічних ускладнень, скільки «змазати» картину реальної причини, що може в подальшому ускладнити процес постановки правильного діагнозу.

Важливо запам'ятати, як прикмету - раз болить поперек, значить не за горами побачення з лікарем.

- це дуже серйозно! Вона може вплинути на весь хребет, а головне стати причиною розвитку відчуттів болю, яка починає локалізувати в різних областях тіла, найчастіше віддає в нижній відділ  ребер і вище ніг. Поперек є ланкою між верхом тіла і низом тіла, при цьому вона на себе бере велике навантаження. Тому дуже часто травмують поперек через те, що піднімають важке, прибувають в незручних позах, або намагаються дотягнутися до чогось.

Біль в попереку виникає майже у кожної людини. Захворювання має такі симптоми -, простріл, людина може бути непрацездатний. Найчастіше біль в попереку виникає через те, що змінюється попереково крижовий відділ  в хребті. Тому так важливо вчасно звернутися до лікаря, якщо виникають найменші неприємні відчуття  в поперековому відділі.

З поперекової болем найкраще вчасно звернеться до лікаря. Статистика говорить про те, що до 70% людей страждають болями в попереку. Біль може бути різного характеру - гострої, тупий, пекучої, ниючий і колючо. Локалізується в одній точки хребта, або починає поширюватися по всій спині або віддає в ногу. Може з'являтися і зникати раптово, бути непомітною, а також посилюватися через деякий час. За інтенсивністю біль в попереку також буває різною - нестерпна, сильна і терпима. Вся біль в попереку виникає через те, що затискає корінець нерва, дратується хребетний стовп в нервах, дратуються і набрякають все зв'язки і м'язи, які розташовуються в попереку.

Всі болі в спині можна розділити на такі типи

1. Гострий тип, біль триває трохи більше 3 місяців. Ця поширена біль. Позбутися від такого типу болю можна і в домашніх умовах протягом 7 тижнів.

2. повторюється біль. Часто люди страждають від постійно рецидивуючої болю.

3. Біль хронічного характеру, проявляється дуже довго.

Діагностика болю в попереку

Найкраще з'ясувати причину болю, перш, ніж починати лікування, тим більше пройти діагностику дуже легко.

1. Огляд лікаря.

2. Магнітно-резонансна томографія.

3. Рентген.

4. Комп'ютерна томографія.

Основними причинами болю є травми різного характеру, дуже посилені навантаження, захворювання в хребті, розтягнення м'язів.

Причини, через які виникає біль в попереку

1. Через надмірні навантаження, перенесених травм, зміщення хребців,.

2. Через міжхребцевої грижі, Здавлювання корінців в нервах спинного мозку.

3. Через зміщення хребців, стенозу в хребетному каналі.

4. Через остеохондрозу.

5. При переломі хребців, після травм.

6. При деформації хребта (, сколіозу, лордозу).

7. Через старіння шкіри, м'язів може статися травмування. Хребці ізнашуются і виконують функцію - амортизації, між кістками.

8. Через перелом хребців, які викликані остеопарозом, вродженими проблемами і захворюванням з хребтом.

9. При вагітності.

10. Рідко біль в попереку може бути викликана інфекціями, Шейерманна, спондилітом і інфекціями різного характеру, хворобами внутрішніх органів.

11. Через дуже рідкісного захворювання - синдрому кінського хвоста, при якому порушуються нерви в спинному мозку. Це дуже серйозне захворювання, яке потрібно терміново лікувати, тому що воно супроводжується онімінням. Слабкістю в ногах, проблем з кишечником

Симптоми при болю в попереку

1. Розтягування, яке проявляється в обмеженій можливості пересуватися, сильним спазмом, Біль віддає в сідниці і неможливо нахилиться.

2. При нервово-корінцевих синдромах. Біль поширюється на обидві ноги, людина відчуває мурашки, оніміння. Біль посилюється при чханні, кашлі, при довгому сидінні і стоянні.

3. Поступова і тривала біль в попереку. Згодом починає посилюватися.

Запам'ятайте, якщо біль в попереку постійна і триває більше, ніж три дні, потрібно терміново проконсультуватися з лікарем. Ні в якому разі не можна її затягувати, тому що вона може бути пов'язана з небезпечним захворюванням  і привести до того, що людина втрачає працездатність.

Лікування болю в попереку

Лікар в залежності від причини жахливого болю в попереку може порадити такі методи:

2. Застосування спеціальних мазей і гелів, які мають знеболювальну, протизапальну та зігріваючу дію.

3. Нестероїдні протизапальні препарати, які володіють знеболюючим і протизапальну дію.

4. Використання міорелаксантів для того, щоб зняти спазм в м'язах.

5. Застосування сечогінних, судинних препаратів, які допоможуть зменшити набряк в нервовому корінці і улучат кровообіг в ділянці, який зазнав поразки.

6. Призначення курсу фізіотерапії - магніотерапію, фонофорез, електрофорез.

7. Застосування, лікувальної фізкультури, яка допоможе зняти напругу в м'язах, поліпшить кровообіг і припинить запалення.

8. Дуже добре допомагає і застосування спеціального пластиру, який має протизапальний ефект.

Отже, при виникненні перших симптомів дуже важливо звернеться за допомогою до лікаря, який повинен провести спеціальне обстеження, діагностику для визначення причини болю в попереку. Потім обов'язково призначити курс лікування, який допоможе позбутися від жахливого болю в попереку. Потрібно не забувати за профілактичні заходи  - Чи не перезавантажувати спину, не піднімати тяжкості, виконувати щодня. відмінним засобом  для спини є йога, вона відмінно підходить навіть для вагітних, допомагає зняти зайві напруження і зменшити біль в попереку. Також дуже важливо села активний спосіб життя, добре відпочивати і не забувати, повноцінно харчуватися. Якщо у вас сидяча робота, Потрібно вибирати для себе правильне і зручне положення. Виконання всіх рекомендацій незабаром допоможуть забути, що таке жахлива біль в попереку.

Дорогі читачі, як часто при появі болю в спині, ми думаємо, що це остеохондроз. Але чи так це? Остеохондроз - досить поширене захворювання і одним їх його симптомів є якраз болю в спині. Ці болі виникають при пошкодженні міжхребцевого диска, які в подальшому призводять до пошкодження опорно-рухової і нервової системи. Болі в спині, звичайно, є і у чоловіків, і у жінок. У жінок причин появи болів, мабуть, навіть більше і вони часом не дають жити нормальним і повноцінним життям.

Отже, якщо немає захворювання остеохондрозу, а болю в спині є, що потрібно робити в даній ситуації? Давайте розберемося в цій проблемі і дізнаємося чому болить спина у жінок і чи можна позбутися від болю в спині без медикаментозного втручання? Дізнайтеся поради.

Причин може бути декілька. Це - перекіс хребта, гормональний дисбаланс, неправильна поза уві сні або за столом, різкі рухи. Давайте детальніше розберемо всі ці моменти.

Хребетний стовп - це вісь тіла людини, який виконує функцію опори і бере участь в рухах тулуба. Хребетний стовп має вигини, це лордоз - частина хребта, яка вигнута вперед (шийний і поперековий відділ) і кіфоз, частина хребта, вигнута назад (грудний і крижовий відділ). Вигини хребта сприяють збереженню людиною рівноваги, служать своєрідним амортизатором, пом'якшують поштовхи, які виникають при русі тіла.

Якщо ці фізіологічні вигини змінюються, то відбувається розтягнення зв'язкового апарату, зміщення хребців, які і призводять до виникнення болю. Зазвичай зміна вигинів відбувається при тривалому і неправильному положенні хребта.

Причини болю в спині - носіння важких предметів

важкі сумки

Перекіс хребта найчастіше виникає через носіння важких предметів. Як часто спостерігаємо картину, коли жінка йде з важкими сумками, вага яких часом досягає 8-10 кг! Чоловіки, будьте лицарями: побачивши жінку з важкими сумками, допоможіть їй.

Навіть якщо не брати до уваги господарські сумки з продуктами, то часом дамські сумочки важать анітрохи не менше! Чого тільки немає в дамській сумочці: косметичка, різні креми, ліки, предмети гігієни, гаманець з грошима, телефон ... Там же може бути і пляшка з водою (раптом пити захочеться) і пакет з бутербродами ... Та ви самі, жінки, знаєте, що там є і чого ще не вистачає.

Маленька дитина

Не менш важким є дитина, який інколи дуже часто буває у вас на руках. Будинки, коли дитина вередує, єдиний спосіб його заспокоїти, це коли дитину візьмеш на руки.

У міру зростання вашої дитини, збільшується і його вага. Кажуть, що своя ноша не тягне. Але часом деякі матусі так «натискати» за день свого чада, що під вечір не відчувають своєї спини від болю.

На прогулянці дитини можна посадити або укласти в коляску. Або є зараз такі пристосування -Рюкзак для прогулянок з дітьми, «кенгурятники», дуже зручні для батьків, так як вага дитини в «кенгурятнике» рівномірно розташовується по всій спині дорослого.

вагітність

У другій половині вагітності у жінки часто спостерігаються болі в попереку, під кінець вони набувають вже постійний характер. Причина цих болів полягає в наступному.

Під час вагітності під впливом гормону релаксину відбувається розслаблення зв'язкового апарату. У міру зростання плоду порушується рівновага через збільшеного живота, яке супроводжується напругою м'язів поперекового відділу  і навантаженням на хребет.

Щоб виключити болю в спині під час вагітності, починаючи з другого триместру рекомендується носити бандаж, який усуне не тільки болю, але і послужить хорошою профілактикою розтяжок на шкірі живота.

жіночі груди

Зараз в моді жінки і дівчата, які мають великий і пишний бюст. Але чи знаєте ви, чоловіки, як важко нести цю ношу?

У даній ситуації відбувається перерозподіл центра ваги, виникає ослаблення зв'язкового апарату і напруга м'язів спини. Щоб такого не відбувалося, треба дуже ретельно підходити до вибору бюстгальтера. Чи не маловажним фактором будуть вправи на зміцнення м'язів грудей.

в'ялий живіт

В'ялий живіт багатьом ненависний тому, що він і виглядає не красиво, але і через нього теж можуть виникнути болі в спині. Пояснюється це просто. Скупчення жиру в області талії і живота призводить до зміщення хребців в попереку, з віком навантаження на хребет збільшується, болі посилюються.

Щоб цього не відбувалося, треба зміцнювати сідничні м'язи і м'язи спини, коли вони пружні і треновані, вони є тим самим м'язовим корсетом, який не дає зміщатися хребців.

Носіння високих каблуків

Носити постійно високі підбори буває небезпечно не тільки через небезпеку виникнення плоскостопості і освіти «кісточок» на ногах. Це ще одна причина виникнення болю в спині. Болі в спині через носіння високих каблуків можуть з'явитися не тільки у худеньких, а й у повних жінок.

Це відбувається через те, що при носінні взуття з високими підборами, збільшується навантаження на стопи ніг,. Намагаючись зберегти рівновагу і красивіше ходити, жінки неусвідомлено нахиляються при ходьбі трохи вперед, тим самим зміщуючи центр тяжіння. Звідси і болю в спині.

Щоб цього не відбувалося, намагайтеся ходити у взутті з невеликим каблуком йди взагалі без нього. А шпильки залиште для свят.

переохолодження

Дуже часто бачу картину, коли йде молода дівчина, у якої занижена лінія брюк, та на додачу коротка куртка. А на вулиці мороз! Спина оголюється і, відповідно, переохолоджується. І в результаті з'являється міозит - запалення м'язів спини або того гірше - запалення нирок.

Часом при таких болях одними натирання і мазями не обійтися, треба терміново бігти до лікаря.

гормональний дисбаланс

Це ще одна з причин появи болів в спині. Гормональний дисбаланс зазвичай виникає напередодні або під час менструацій. Він може викликати зміну больового порогу, зазвичай під час місячних больовий поріг збільшується і біль часом буває нестерпним.

Під час менструацій у жінок в організмі відбувається затримка рідини, вага тіла збільшується, відбувається зміщення центру ваги, навантаження на м'язи спини, що і призводить до появи ниючих болів.

неправильна поза

Неправильна поза хребта може бути при тривалому і одноманітному положенні, наприклад, під час сну, коли спите на животі. Щоб хребетний стовп не страждав, під час сну намагайтеся зберігати фізіологічне положення хребта. Для цього досить підкласти подушку під живіт.

Неправильної поза під час сну може бути, коли ви спите на дуже м'якій постелі. Звідси висновок: спасти треба на матраці помірної жорсткості.

А вже про те, як ми сидимо тривалий час за робочим столом в одній позі, говорять багато. Повторюватися не буду, але зазначу, що перерви повинні бути через кожні 40-60 хвилин. Або ми будемо мучитися від болів в спині.

Різкі рухи

Ось вже чого не любить наш хребет, так це різкі рухи. Це натреновані спортсмени можуть дозволити собі різко вскочити, але часом і їм різкі рухи можуть нашкодити. А що вже говорити про простих смертних, які останній раз ходили в спортзал на уроках фізкультури в школі.

Встаючи, особливо вранці, з ліжка намагайтеся не робити різких рухів. За ніч усі м'язи розслаблені і їм потрібно якийсь час, щоб вони «прокинулися». Вставайте з ліжка не поспішаючи, поступово.

Що робити, щоб не було болю в спині

1. Зміцнюйте свій м'язовий корсет, зміцнюючи м'язи грудей, попереку, робіть фізичні вправи на розтяжку. Це не дозволить при будь-яких ситуаціях зміщуватися хребців.
2. При ношення враховуйте, що вага цих важких предметів не перевищував 10% вашого власного ваги.
3. Якщо ви відчули що не проходять болі в спині, то це привід звернутися до лікаря. Самолікуванням не займайтеся.

Дорогі мої читачі! Я дуже рада, що ви заглянули до мене на блог, спасибі вам всім! Чи була вам була цікава і корисна ця стаття? Напишіть, будь ласка, свою думку в коментарях. Дуже хочеться, щоб ви також поділилися цією інформацією зі своїми друзями в соц. мережах.

Я дуже сподіваюся, що ми з вами ще довго будемо спілкуватися, на блозі буде ще багато цікавих статей. Щоб їх не пропустити, підпишіться на новини блогу.

Будьте здорові! З вами була Таїсія Філіппова.