Розділи сайту
Вибір редакції:
- Капуста з буряком по-грузинськи - гостра і яскрава закуска
- Історія і значення імені михайло
- Кулінарний шедевр на вашій кухні: вчимося готувати медальйони з сьомги
- Вино з вишні - вдалі рецепти ароматного домашнього алкоголю
- Як визначити фазу Місяця
- До якої родини і виду належить кукурудза: овоч, фрукт або злак
- Як приготувати медальйони з сьомги
- Домашнє вино з вишні, простий рецепт з горілкою, без дріжджів
- Веганська гарбуз, фарширована рисом і запечена цілком у духовці
- Злакові овочі. Фрукти, злаки і овочі
Реклама
Кавове обгортання для схуднення, ефективність, рецепти, протипоказання. Тварина лювак - незвичайний виробник елітної кави |
Стрес, відсутність режиму, брак сну, «перекушування» на бігу, нестача часу - і зайві сантиметри тут як тут.? Давайте розберемося разом. комплексна терапіяЗайві сантиметри в області живота - вічна проблема жінок. Природою закладено, що область живота - то місце, де жінка запасає енергію. Тому жирок з'являється там дуже легко, а ось, на жаль, досить важко. Для того щоб позбутися від зайвих сантиметрів в області живота, вам буде потрібна комплексна терапія. Сюди включається харчування, режим, вправи, масаж, обгортання і пілінг. Почнемо з харчування. живленняЯкщо ви твердо вирішили позбавитися від зайвого жиру в області живота, то забудьте про фаст-фуді, перекуси, жирної і гострої їжі. Вам варто відмовитися від жирних і висококалорійних продуктів: майонезу, солодощів мучного, білого хліба, жирного м'яса, смаженої їжі, газованої води і алкоголю. Ось продукти, з яких повинен складатися ваш раціон:
Виключіть каву і чорний чай, замініть їх зеленим чаєм з імбиром. Дотримуйтеся режиму харчування, їсти намагайтеся приблизно в один час. вправиЯк прибрати живіт в домашніх умовахза допомогою вправ? Вам необхідно регулярно виконувати вправи на прес. Верхній прес. Тренується скручуваннями: підйом корпусу вгору з положення лежачи на спині, ноги зігнуті, спираються на підлогу. Руки в замку за головою. Мінімум 50 підйомів, оптимально - 100 підйомів щодня. Нижній прес тренується підйомами і опусканням прямих ніг з положення лежачи на спині. Ноги опускаються і піднімаються як по черзі, так і разом. «Велосипед» і «ножиці», добре відомі нам ще зі школи вправи, також добре допомагають впоратися із зайвими сантиметрами на животі. Виконуючи «велосипед», можна ускладнити його і не просто підтягувати коліна до грудей, а й одночасно тягнутися до коліна протилежною ліктем - тоді ви задієте косі м'язи преса. Розтяжка. Відштовхніться руками від підлоги з положення лежачи на животі. Прогніться назад, не відриваючи стегна від підлоги. Затримайтеся. Ця вправа зробить ваші м'язи еластичними. обгортанняВиконання вправ і обгортання можна поєднати - так ефект буде краще. Обгортання можна робити з медом, спить кави, апельсиновим ефірним маслом (його необхідно змішати в пропорції 1: 1 з будь-яким базовим маслом), також допускаються будь-які креми та мазі для корекції обсягів тіла, крім розігрівають. Розігріваючі креми краще для обгортань під час вправ не використовувати, можна викликати роздратування шкіри. Самомасаж і пілінгПілінг і самомасаж області живота можна проводити, коли ви приймаєте душ. Ефективний засіб - спить кави. Інтенсивно масажуйте область живота, сідниць і стегон сумішшю спитого кави і гелю для душу по 5 хвилин. Ця процедура видаляє омертвілі клітини шкіри, покращує дихання і живлення шкіри (за рахунок очищення і розігріву). Крім масажу руками ви робите також і мікромасаж кавовими частинками. Такий кавовий скраб добре бореться із зайвою вагою, целюлітом і виводить надлишки рідини з тканин тіла. Щоб позбутися целюліту на животі і боках потрібно запастися неабиякою часткою терпіння, озброївшись всіма доступними засобами, що допомагають в боротьбі з цим недоліком. Ці області відрізняються тим, що розпізнати апельсинову кірку на початковій стадії дуже складно, а вживати заходів необхідно при перших ознаках її появи. Для цього потрібно щільно стиснути ділянку шкіри на животі і ретельно промацати його на наявність підшкірних горбів. Якщо ж целюліт видно неозброєним оком, то допомогти може тільки комплексний підхід. причиниСеред ряду факторів, що викликають на животі і боках целюліт, виділяють зазвичай внутрішні і зовнішні. Перші пов'язані з будь-якими порушеннями організму, другі ж викликані причинами, діючими ззовні, вони провокують появу цих порушень:
Важливо відзначити, що целюліт не завжди свідчить про надмірну вагу - він може спостерігатися і у струнких жінок. Як прибрати целюліт?Щоб позбутися від неприємних горбів в області талії не потрібно екстрено вдаватися до дієт, цього навпаки необхідно уникнути. Також слід пам'ятати, що швидко прибрати целюліт на животі і боках не вийде - результат стає помітний в кращому випадку через 2-3 місяці після активної боротьби з ним. Користуватися при цьому варто будь-якими доступними методами, краще справлятися з целюлітом комплексно, грамотно поєднуючи наведені нижче способи. Щипковий антицелюлітний масажМасаж, заснований на щипковому техніці, спрямований на поліпшення обміну речовин, позбавлення від жиру в області живота і боків, підвищення еластичності шкіри і зміцнення м'язів. У сукупності ці проблеми проявляються у вигляді целюліту.
маскиДля закріплення результату від масажу проти целюліту рекомендується наносити спеціальні натуральні склади на основі активних підтягують і жиросжигающих компонентів. Рецепти масок включають в себе такі інгредієнти, які нормалізують кровообіг, налагоджуючи обмінні процеси і усуваючи застійні прояви. Дані властивості допомагають боротися з целюлітом в області живота і розгладити шкіру на боках. Медово-кавова маскаЗаварити мелену каву, дати настоятися 20 хвилин, після чого злити рідину, а гущу використовувати, як основу для маски. Додати половину столової ложки рідкого меду. В отриманий склад влити ложку персикового масла і 4 краплі ефірного масла апельсина. Наносити на області, схильні до целюліту на 20 хвилин. водоростевий склад2 великих ложки порошку ламінарії залити гарячою водою і залишити на 2 години. Нанести отриману масу на живіт і боки. Також можна використовувати водорості у вигляді пластин. Обидва різновиди залишаються на животі і боках на чверть години. Медово-перцева маскаУ 2 великі ложки рідкого меду додати половину маленької ложки порошку перцю чилі, стільки ж натертого кореня імбиру і 3 краплі ефірного масла кориці. Якщо суміш вийде дуже густий, її можна розвести олією персика. Нанести на 15 хвилин. При чутливій шкірі цей склад використовувати не рекомендується. Маска з какао2 ложки порошку какао з'єднати з ложкою сухих вершків. Залити 2ма ложками злегка підігрітої олії мигдалю. Нанести на живіт і боки, залишити на 40 хвилин. обгортанняПроти целюліту ефективні також і обгортання. Косметологи рекомендують виконувати їх на будь-якій стадії целюліту. Її можна підкріплювати масками або робити, як самостійну косметичну процедуру, завдаючи склади на основі натуральних компонентів і утеплюючи харчовою плівкою. вправиНайчастіше поява целюліту в області живота і боків свідчить про недостатню фізичну активність. Спортивні вправи приведуть м'язи живота в тонус, підтягнутий шкіру, заодно зробивши талію стрункішою і поліпшивши самопочуття. пробіжкиПеред тим, як вибудовувати біговій тренувальний режим, необхідно визначити ступінь фізичної підготовки: для людей з низьким рівнем потрібно почати з мінімальних навантажень (ходьба пішки, переходячи в швидкий крок), тим, хто регулярно займається спортом, можна відразу починати з бігу.
Стрибки на скакалці
аквашейпінгВправи, що виконуються у воді, рекомендуються не тільки в силу своєї високої результативності - їх також можна виконувати тим людям, у яких є протипоказання до багатьох фізичних навантажень. Спеціальні вправи допоможуть швидко схуднути і позбутися целюліту на животі і боках:
планкаЗміцнити м'язи живота, підтягнути кор і прибрати целюліт допомагає планка. Вона ефективна на будь-якій стадії фізичної підготовки, оскільки дозволяє виконувати ускладнені варіації, постійно тримаючи живіт і боки в тонусі. До таких різновидів відносяться планка з підтягуванням коліна і бічна. Класичний же варіант правильно виконується так:
велосипедикРетельно пропрацювати м'язи живота і прибрати целюліт з боків допомагає наступна вправа.
скручування лежачиЦе одне з базових вправ, які активно задіюють м'язи живота, усуваючи целюліт.
живленняВажливу роль при усуненні целюліту в області живота і боків відіграє правильне харчування. Як тільки апельсинова кірка починає з'являтися, потрібно починати коригувати раціон.
Вправи в сукупності з масажем, правильним харчуванням і косметичними процедурами дадуть видимий ефект - целюліт почне скорочуватися, шкіра підтягуватися, жирові відкладення розщеплюватися. Комплекс, спрямований на боротьбу з з целюлітом усуне горби і призведе м'язи живота і боків в тонус. Однак є деякі потенційні негативні наслідки від прийому кави, особливо в певні періоди часу і коли у вас виникло звикання до кави, вам буде досить важко прожити навіть день без нього. З іншого боку, існує також шкода кави. Тривале вживання цього напою підвищує ризик появи високого рівня холестерину, хвороб серця і остеопорозу. Якісний мелену каву є джерелом антиоксидантів, наприклад, хлорогенова кислоти, що допомагає із зниженням ваги, і екстракту зеленого кава. Зокрема, харчові добавки з високим вмістом цього антиоксиданту останнім часом досить популярні і використовуються для зменшення жиру. Насправді, незважаючи на деяку можливу користь, для багатьох з нас надмірне споживання кави може надавати дуже негативний вплив на наше здоров'я тут і зараз, зокрема, на нашу травну і нервову системи. Шкода кави. 7 негативних ефектів кавиШкода кави або чому не варто зловживати цим напоєм. 1. Кава і соляна кислотаВживання кави на порожній шлунок стимулює вироблення соляної кислоти. Ця кислота повинна вироблятися тільки при перетравленні їжі. Якщо ваш організм почне виробляти соляну кислоту частіше ніж треба в зв'язку з регулярним вживанням кави, він може відчувати труднощі при перетравленні великої кількості їжі. Недолік соляної кислоти в шлунку може особливо позначитися при перетравленні білків. Білкова їжа може просто пройти далі по травному тракту перш, ніж перетравиться в шлунку. Неперетравлений білок може викликати різні проблеми зі здоров'ям, від здуття живота і метеоризму до синдрому роздратованого кишечника (СРК), дивертикулита і навіть раку товстої кишки. Неперетравлена належним чином їжа в зв'язку з низькою кількістю соляної кислоти в шлунку може стати причиною десятків інших проблем зі здоров'ям. Існує навіть небезпідставне висловлювання - «Майже всі хвороби починаються в кишечнику». З огляду на це, можна зрозуміти, чому так важливо обмежити все, що заважає його нормальній роботі і періодично займатися очищенням кишечника. 2. Виразки, СРК і кислотністьШкода кави в цьому випадку ось у чому. Багато із з'єднань в каві, такі як кофеїн і різні кислоти знайдені в кавових зернах, можуть дратувати шлунок і слизову оболонку тонкої кишки. Це відома проблема для людей які страждають від виразки, гастриту, синдрому подразненого кишечника і хвороби Крона. Зазвичай пацієнтам з даними проблемами радять повністю відмовитися від вживання кави. Але виникає наступне питання - чи може надмірне вживання кави сприяти розвитку вищеназваних захворювань? Виразки, як вважають, викликаються бактеріями Helicobacter Pylori. Кислий ефект кави надає ослаблення опірності слизової поверхні шлунка бактеріям H.Pylori. Вживання кави може також подразнювати слизову оболонку тонкої кишки, що може привести до черевних спазмів, кольок і проблемами зі стільцем (запори і діарея). Цей стан відомо як синдром роздратованого кишечника і в останні роки все більше людей страждають від цієї недуги. При захворюваннях шлунково-кишкового тракту, кава шкідлива. 3. Печія від кави5. Засвоєння мінеральних речовин і каваЛюди п'ють багато кави можуть відчувати брак мінералів в організмі, навіть якщо вони їдять продукти багаті мінералами або приймають харчові добавки. У цьому випадку шкода кави полягає в тому, що цей напій негативно впливає на всмоктування заліза в шлунково-кишковому тракті і сприяє вимиванню кальцію, цинку, магнію та інших важливих мінералів. Хоча всі ці мінерали просто необхідні для підтримки хорошого здоров'я, їх недолік може призводити до різного роду захворювань. Так наприклад, тільки недолік кальцію може привести до більш ніж 150 різних захворювань, а кава вимиває його з організму досить сильно. 6. Акріламід в кави7. Кава, стрес і напруженняВелика кількість випитої кави сприяє викиду гормонів стресу - кортизолу, адреналіну і норадреналіну. Ці хімічні речовини збільшують частоту пульсу, кров'яний тиск і психічне напруження. Сплеск гормонів стресу через випиту чашки кави перед їжею перешкоджає процесу травлення. Коли ваша нервова система розбурхана, організм витрачає енергію не за призначенням, в результаті чого енергії на травлення не вистачає. І нарешті, кофеїн в каві, як відомо заважає метаболізму гамма-аміномасляної кислоти. Ця амінокислота є нейромедіатором, які беруть участь в регуляції настрою і рівня стресу. Вона також надає заспокійливу дію на шлунково-кишковий тракт. Ваш настрій і ваша травна система дивним чином пов'язані між собою. На жаль, тут шкода кави приносить і того й іншого через високого рівня кофеїну в ньому. Багато людей настільки люблять каву, що просто не хочуть навіть слухати нічого про його шкоду і ті проблеми зі здоров'ям, які він здатний викликати при безконтрольному його вживанні. Якщо ви прочитали цей матеріал, можливо у вас з'явилося відчуття того, що необхідно скоротити кількість випитого кави або навіть відмовитися від нього зовсім. Шкода кави досить великий і вам повинно бути варто покласти на одну сторону шальки терезів - його чудовий смак і ефекти, а на іншу - ваше здоров'я. Подумайте над цим. Кава як напій відомий людству давно. Однак, кава можна використовувати не тільки як продукт харчування, а як дієвий засіб краси. З кавової гущі роблять всілякі маски, скраби, креми, а також обгортання. Чим корисні кавові обгортання?Кавові обгортання є одними з найпопулярніших домашніх процедур краси. Це не дивно, адже натуральна кава корисний не тільки в якості напою, але і для шкіри нашого тіла. Всім знайомий головна властивість кави - він бадьорить. З шкірою відбувається схожий ефект - кава, покращує циркуляцію крові, тонізує шкіру і як наслідок підвищує її пружність. Плюс до всього кавові обгортання роблять шкіру більш шовковистою, зволоженою і менш пористої. До того ж, обгортання допомагають худнути, і борються з целюлітом, тому що кава - прекрасний жиросжигатель, Але за умови дотримання здорової дієти і спортивних навантажень. На проблемні зони важливо комплексний вплив. Що знадобиться?
Перш ніж почати, необхідно зрозуміти, що саме ви хочете від процедур, а так само скільки часу і грошей ви готові віддати. Існує маса рецептів різного складу і складності, але для всіх необхідно мати два основних інгредієнта: кавова гуща і харчова плівка. Кава виключно натуральний, інакше не буде ніякого ефекту. За два дні до запланованої процедури збирайте кавову гущу в чисту баночку і складайте в холодильник. Перед процедурою тіло необхідно добре потерти мочалкою або скрабом (замість магазинних гелів можна взяти ту ж гущавину і розтерти нею тіло), щоб розігріти шкіру. Це значно посилить дію обгортання. Краще робити обгортання після душа, коли тіло розпалене і чисте. Якщо є можливість скористатися сауною - використовуйте її. Наносити приготовлену суміш на суху шкіру і відразу обернути плівкою. Робити все якомога швидко, щоб зберегти тепло. Потім укутати в рушник і надіти теплі речі. Після цього тільки можна вийти з ванної. Бажано лягти в ліжко, щоб тепла було ще більше. Можна, звичайно, не лежати годину в ліжку, а робити якісь свої справи. Але ефекту від обгортання буде трохи менше. Через годину знову йдемо в ванну і змиваємо суміш. Краще не використовувати гелі та мило, навіть якщо залишиться легкий шар суміші, можна просто насухо витерти тіло. Після процедури можна нанести на шкіру натуральний крем проти розтяжок або зволожуючий. Краще, якщо крем буде зроблений своїми руками. Крем можна замінити ефірними маслами в поєднанні з оливковою. ARVE Помилка: Робити обгортання можна на будь-які ділянки тіла, де є проблеми. Робити обгортання для видимого ефекту коштує 12-15 разів з проміжком в два-три дні, а потім робимо обов'язково перерву. Занадто часто міняти рецепти не варто. За один курс - один рецепт. Через місяць-два курс можна повторити, але вже з іншим рецептом. Необов'язково робити обгортання на класичні «проблемні» зони: стегна і живіт. Можна обгортати руки і грудну клітку (не робити, якщо є проблеми з серцем!) І навіть шию. Як отримати гарну і дієву гущу?Отримати гущу будинку можна різними способами: заварити каву в турці або в кавомашині. Не варто готувати каву з цукром, корицею і іншими добавками. Цукор значно знизить корисні властивості гущі, а спеції і добавки можуть викликати алергію в поєднанні з іншими інгредієнтами планованої суміші. Особливих хитрощів в приготуванні кінцевої суміші немає, але важлива консистенція. У багатьох рецептах гущу змішують з кремом (натуральним!) Або з молоком. Можна використовувати різні олії (класика - оливкова або персикове масло). Плюс суміші з маслом це те, що вона буде легше наноситися на шкіру і не буде сухою. Занадто суха суміш не буде рівномірно лягати на шкіру, а надто рідка буде відразу стікати.Все залежить від конкретних рецептів. Головна умова - всі суміші повинні бути теплими, але не дуже гарячими, щоб не обпалювати шкіру, інакше потім буде зворотний ефект - шкіра буде сильно лущитися і виглядати, як після справжнього опіку. Ідеальна суміш: кашоподібна і в міру гаряча, довіртеся своїм відчуттям. Ефективність кавовій гущіКава - це чудовий жиросжигатель і саме ця якість робить ці рецепти дуже затребуваними. У каві знаходиться багато антиоксидантів, а це сприяє регенерації шкіри і омолодження. Обгортання добре усувають набряки(Надлишок рідини в тканинах), сприяють оновленню клітин, виведення ряду токсинів, прибирають розтяжки, роблять шкіру більш пружною, помітно розгладжуються целюлітні горбки і йдуть зайві обсяги. Якщо порівнювати кавові обгортання з іншими - кава є безумовним лідером. Вже після двох-трьох процедур помітний результат! Протипоказання до обгортання з застосуванням кавиКавові обгортання, незважаючи на свою корисність, мають ряд протипоказань. Слід уважно вивчити список протипоказань, перш ніж приступати до процедур. Не можна робити процедури якщо:
Якщо у вас є щось з цього списку, процедури з кавою варто відкласти. Навіть просто пити цей напій не рекомендується, при всій своїй корисності, кава може і нашкодити. Всупереч загальній думці кави не варто пити натщесерце вранці - кава дратує слизову шлунка, можна заробити виразку, краще пити цей напій в обід, коли дійсно потрібен заряд бадьорості, а від сонливості вранці є тільки один засіб - нормальний сон. Не ставтеся халатно до свого здоров'я! Якщо ви сумніваєтеся, чи варто робити процедури чи ні, краще проконсультуйтеся з вашим лікарем. Підготовка кавовій гущі для обгортанняОтже, якщо ви точно визначилися з рецептами у вас немає протипоказань, слід правильно підготувати гущу для подальшого використання. Дістаємо баночку з гущею з холодильника, висипаємо її в миску (непластмасових) і додаємо молоко. Зазвичай 200-300 грам гущі вистачає на одну процедуру, все залежить від проблемної ділянки. Робимо парову баню, додаємо потрібні ефірні масла, але до кипіння не доводити! Коли маса стане теплою, знімаємо з вогню і несемо у ванну. Замість парової лазні можна просто заздалегідь підігріти тільки молоко і додати в каві. І не забудьте захопити з собою в ванну харчову плівку! ARVE Помилка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url рецепти
І не забудьте захопити з собою в ванну харчову плівку! Краще обгортати потрібну ділянку в стилі звичайної перев'язки, тільки замість бинта - харчова плівка. Обгортали в кілька шарів (3-4) і край заправляємо. Потім відразу надягаємо теплі речі, якщо процедура проводиться на животі, краще обернути додатково рушником, і тільки потім одягатися. Після години акуратно, не ривками розмотувати (гуща може підсохнути і різкі рухи можуть викликати дискомфорт) і змиваємо суміш. Рецептів з кавовою гущею досить багато, тут зібрані найпопулярніші, але з усіма можна експериментувати і додавати щось своє. У стандартний рецепт з молоком і медом можна додавати найрізноманітніші ефірні масла на свій смак. Робити обгортання можна на абсолютно будь-які ділянки тіла, де є проблеми. Кава - це справжній подарунок природи для жіночої краси, а головне, дані рецепти прості, безпечні (якщо немає протипоказань), ефективні і дешеві. олезние властивості: 1. М'яке проносне і сечогінний. 2. Возбуждающее засіб. 3. Дозволяє не засинати, коли це необхідно. Недоліки: 1. Надмірне захоплення кавою підвищує ризик серцевих захворювань. 2. Може підвищити рівень холестерину в крові. 3. Може викликати мігрень у людей з підвищеною чутливістю. 4. У жінок його надмірне вживання підвищує ризик розвитку остеопорозу в майбутньому.Кава багате джерело кофеїну, а також інших активних речовин, з яких тільки один нікотинова кислота має поживну цінність. Вона виробляється при обсмажуванні кавових зерен. Чашка кави містить близько 1 мг цього вітаміну. Але доведеться випити 15 чашок кави, щоб отримати необхідну для дорослої людини добову дозу. В цілому поживна цінність напою визначається кількістю який додається молока і цукру. Слово «кава» походить від арабського qabwa, що означає «збудливий. Легенда свідчить, що архангел Гавриїл, стурбований тим, що сонливість може перешкодити Мухаммеду в досягненні його цілей, підніс йому каву. Випивши його, пророк вибив з сідла 40 лицарів і опанував 40 жінками. Дослідження показали, що у любителів кави, які випивають більше шести чашок в день, зростає небезпека виникнення серцевих захворювань. Однак ризик пов'язаний швидше з методом приготування кави, ніж з вмістом в ньому кофеїну. Коли кава готова |
Читайте: |
---|
нове
- Чи варто написати хлопцеві першою?
- Як познайомитися з хлопцем в ВК: приклади діалогів, теми для спілкування
- Виділення до затримки при вагітності
- Прикмети і обряди, виконувані щоб швидше завагітніти
- Як цистит впливає на можливість зачаття
- Соски чутливі - про що це говорить?
- Чи можна вагітним черешню?
- Черешня при вагітності на ранніх і пізніх термінах: корисні властивості
- Як проходить кесарів розтин: пологи без болю або серйозна операція
- Де взяти руни. Виготовлення рун. Техніка виготовлення наборів з дерева