30-річна учасниця "Дому-2" Дарина Пинзарь 15 травня стала мамою вдруге. Хлопчика назвали Давидом. У Сергія і Дар'ї Пинзарь вже росте 4-річний син Артем. Зараз малюк Давид з мамою, татом і братом вперше відправився на море - в Крим. Дарина опублікувала фото, де жінки розглядають, як одягнений місячне немовля, а чоловіки - як одягнена його мама. "З моїм маленьким сопелочкой)) відпочиваємо, дихаємо свіжим повітрям і просто насолоджуємося одне-іншому)) Крим для нас - перша пригода і для Темочка ...

Щоденники беременной.Запісь 01.

Отже, я вагітна! ... Але поки тільки морально. Минулі місячні пройшли, як завжди, прийшли трохи зарано (23.06), але я була абсолютно спокійна ... майже ... Стала зриватися через перевтому на работе.Ходіла млява і до остраху дратівлива. Якось, Діма, курячи на порозі балкона, покликав мене до себе.Попросіл сісти і проникливим таким тоном запитав: "Ти часом не вагітна?" Сволота! "Як я можу бути вагітна, якщо у мене місячні?" "Моя колишня теж так говоріла.Результат ти бачиш!" - це він про ...

Найбільш часті причини болю в животі у школярів.

У шкільному віці скарги на повторювані болі в животі пред'являють більш половини дітей. У деяких випадках болі проходять безслідно і не вимагають проведення серйозного лікування, але в 50-70% вони продовжують турбувати пацієнтів, переходячи в хронічні гастроентерологічні захворювання. Існує велика кількість захворювань, які супроводжуються болями в животі. За характером розрізняють гострі, хронічні та рецидивуючі болі в животі. Гострий біль  в животі може бути наслідком гострої ...

Живіт вагітної в першому, другому і третьому триместрі

Тренуємо м'язи преса

А як накачати нижню частину преса? ♦ Підйом прямих ніг - Ляжте на спину, - руки витягніть - уздовж тулуба, - ноги прямі, - стопи разом, - поперек притисніть до підлоги. трохи підніміть верхню частину  тулуба. Повільно піднімайте прямі ноги вгору, до вертикального положення. Так само повільно опускайте. Чи не торкаючись ногами підлоги, виконуйте наступний повтор. Ще одне ефективна вправа  на нижню частину преса - підйом прямих ніг з висячого положення. ♦ Опускання ніг в сторони ...

Плоский живіт за півтора місяці.

Як зробити саму проблемну зону жіночого тіла - живіт - найпривабливішою? Нескладно - якщо підібрати дієві вправи і скласти з них хорошу програму. Для вас - суперпрограма, за допомогою якої всього за 1,5 місяці нескладних занять живіт стане плоским і підтягнутим. Тиждень 1 Вправа 1. Для прямих м'язів живота. Вихідне положення  - лежачи на спині, коліна зігнуті, руки за головою. На рахунок 1-2-3 підійміть тулуб, на рахунок 4 опустіть. Зробіть 10 підходів по 30 повторень ...

Живіт. Блог користувача кускус на 7я.ру

Упроажненія

Живіт ...

15-хвилинний комплекс для пружного живота.

15-хвилинний комплекс для пружного живота ============================= Цей 15-хвилинний комплекс вправ розроблений тренерами одного з нью-йоркських фітнес -клубів. Якщо робити комплекс хоча б три рази в тиждень, результат не змусить себе довго чекати: ваш живіт, а також плечі, ноги і навіть сідниці почнуть зовсім інше життя! Вправа №1 Початкове положення - лежачи на спині, руки вздовж тіла. Коліна розводимо так, щоб п'яти стикнулися (див. Рисунок А) .Оставаясь в цій позі, повільно ...

Плоский живіт? Не проблема!. Блог користувача Olga_Mo на 7я.ру

Ккак хочеться бути стрункою і красивою! Прекрасно виглядати в облягаючому одязі і ловити на собі захоплені погляди. Мати плоский підтягнутий живіт мріє кожна дівчина. Але часто саме живіт є найпроблемнішим місцем, так як, якщо ви почали одужувати, то жир відразу з'являється саме там, а під час схуднення живіт «йде» останнім. Але не варто впадати у відчай, адже немає нічого неможливого, і позбутися від живота можна, доклавши зусилля. Для початку треба дати собі позитивну ...

Маємо двійню, 21 тиждень, постійно почуття " великого живота", Тяжкості живота, тягне живіт, тонусу жодне узі не побачив, як каже Г - шийка супер, аналізи все начебто в нормі, навіть узі нирок зробили - все ок, лікар каже - тоді норма: (((, але я його в протягом дня постійно відчуваю: (((, особливо коли на ногах, коли лежиш - немає, може бути це нормою? Ще вранці завжди встаю з такою, як би легкої болем, як ніби я живіт відлежала, але я до Б. тільки на животі спала, може і зараз ще на нього ...

Обговорення

Може це справа в підвищеному газоутворення? Таке при вагітності цілком може бути. А вже при подвійний тим більше. Ну і бандаж + компресійну білизну звичайно ж. Я носила з 17 тижнів - було набагато легше ходити.

ну так він й справді є, живіт-то ?! і там 2 малишіка))))
по мені-так нормально його відчувати ..... або у Вас він напружується, колом стоїть?
виділення не шукайте у себе - нервувати шкідливо!

спробуйте магній попити і папаверин свічки, а ось з но-шпой я б Погода ....

Дівчата, хочу обговорити ось таку важливу на даний момент тему! Читаю звіти інших дівчаток про пологи і часто спливає тема про те що тужитися треба якось особливо, правильно, ось хоч я сама вже через одні ЕР пройшла і в загальному успішно, але так і не зрозуміла до кінця як же це правильно робити! Розумію що обговорення чисто теорітеческое, але і мені цікаво і може кому корисно буде, поділіться хто як це собі розуміє - правильне тужінье?

Обговорення

в перший розмиємо акушерка і гінеколок на потугах хором мені кричали "КАКАКЕМ-какао-какао". Я якось відразу схопила цю різницю. Тепер сміюся, що дітей я викаківаю :)

при видиху перекривати голосову щілину. (Її легко виявити, якщо кашлянути) і тужитися м'язами преса і таза. а не особою (!)
перед видихом зробити глибокий вдих носом, опустити при цьому діафрагму вниз, ну а потім все як написано вище - перекриває голосову щілину і поїхали !!!)))
удачі всім!

Все для людей :). Блог користувача Kno на 7я.ру

21 тиждень. Вага 66,6 Животик потихеньку вилазить, але все ще можна вміло його маскувати під одягом. Вчора випрала єдині вагітні джинси і вранці виявила, що гумка не висохли. А на вулиці сніг, зима, плаття зовсім не хочеться. Дістала з засіків батьківщини штани, які мені хтось віддав ще минулої вагітність, але через спекотне літо, я їх так і не одягла. На бирці світ мама. Який дивний крій у них, хоч і розмір 46, але попа висить, з боків якісь вовняні вставки ...

Дівчатка, коли ви побачили збільшення свого животика, тобто зрозуміли, що ось він почав рости і вже помітний? Мені здається, що у мене дуже рано росте живіт і швидше за все я просто жірею. На свої майже 12 тижнів я не влажу ні в одні штани, джинси. В облягаючих сукнях видно випирає живіт. Все колготки вже тиснуть на живіт і я перейшла на колготи для вагітних.

Обговорення

У мене в першу берменностей не так живіт ріс скільки талія зникала. Тобто навіть в обтягуючих одежинах живота як такого не було. А ОСЬ ТО ЩО приталені давило. На самих ранніх термінах коли про вагітність навіть не знала з'явився дискомфорт якщо сідала на своє законне місце поряд з водієм в маршртуке.

Залежить від будови внутрішнього таза, від товщини кісток жінки, від положення дитини, від сили м'язів. На візуальну оцінку зростання дуже впливає (чим жінка вище, тим здається стрункішим).

З першим - тижнів після 20, з другої - набагато раніше, я боялася матку передавити і досить швидко перейшла на еластичні речі, відмовившись від улюблених тісних джинсів і вузьких спідниць.

У цю б. деякі з тих, хто мене бачить часто, помічали живіт вже тижнів в 9, звикли до того, що його у мене просто немає:) ... А з епізодичних людей деякі тільки після 30 тижнів помітили :)). Тижнів в 15 я вже точно в вагітної одязі ходила.

Перетягувати живіт дуже шкідливо і будь-який одяг, що доставляє діскофморт в області матки, повинна бути відкладена до після пологів. Все-таки більша частина сучасного одягу занадто вузька і тисне на живіт, особливо штани і джинси. Так що не парся, ходите в тому, в чому зручно - воно ж і корисно. Потім знову в усі влізете :).

Хороше самопочуття в перші дні після пологів.

власне, це і є питання. коли він взагалі намічається. тижнів в 10?

Колись читала тут, що комусь допомогла впоратися з цією проблемою гомеопатія. Але не можу знайти тему. А проблема для нас стає великою. Хлопчику 10 років. Зростання 142, вага 40,5 кг. І головна проблема-живіт. Живіт випирає як при вагітності при досить великому терміні: (((Вже насилу знаходимо штани на це зростання, які можна було б застебнути: (((Якби прибрати живіт, то був би просто "кремезним". Дуже боюся, що зараз почнуть дражнити в школі. А швидше за все адже - почнуть ...

Народження дитини - довгоочікуване і радісна подія. І ось малюк зробив перший вдих, його прикладають до грудей. Щоб рости, йому потрібно багато і часто їсти!

Немовлята відригують відразу після того, як поїли, або трохи пізніше, така їх особливість. Тільки одні роблять це вкрай рідко, а інші часто. У кого-то з малюків це просто відрижка повітрям, хтось "позбувається" від частини молока, а в окремих випадках справа закінчується блювотою.

Обговорення

У мене старший багато відригують. До лікаря зверталася і до дільничного і до хірурга. Сказали якщо розвивається нормально, то причин для занепокоєння немає. До речі. в картці всюди написано що ні сригивает. Молодша зараз теж буває сригивает багато. Але я вважаю що це через те що багато їсть і організм видаляє зайве. Може подсосать перед сном або щоб заспокоїться, якщо болить живіт. Природно ця порція молока їй не потрібна і вона його повертає назад. а щодо цих радою (до речі, всім давно відомих) Чи не кожній мамі вистачить духу викласти голодного дитини на живіт перед годуванням і спокійно спостерігати як він кричить (а вночі можна і від домашній заробити за такий концерт) І гімнастика через півтори години після годування - це як раз коли дитина заснуть. Ми старшого намагалися купати перед годуванням, слідуючи таким рекомендаціям. ось вже катування була! Краще вже нехай сригнет, простіше ще раз погодувати.

у мене дівчинка 2 місяці і тиждень сригивает кожне кормленіе.кушаем кожні 3 години по 120 грамм.последніе 3 дні по 40грамм також через 3 часа.находімся на штучному вигодовуванні (фрисовом) .не хворіє нежиті немає температури нет.непойму чому пропав аппетіт.подскажіте що делать.смесі перепробували майже всі-результат такий же?

"Не шкодуючи живота свого ..." Відновлюємо м'язи черевного ...

Матка - це м'язовий орган, який під час виношування дитини збільшується в багато разів разом з його зростанням. Відразу після пологів починається скорочення матки, а повне її повернення до звичайних розмірів, які були до вагітності, відбувається через 1,5 місяці після пологів. Збільшення жирового прошарку в області живота. підшкірно жирова клітковина  значно збільшується під час вагітності. Це пов'язано з гормональною перебудовою організму. Збільшується як кількість жирових клітин, так і запас жиру в них. Підшкірно-жирова клітковина в області живота поряд з іншими змінами захищає плід від зовнішніх впливів. Розтягування шкіри. Якщо стан шкіри під час вагітності не погіршився, не утворилися розтяжки, то скорочення ...
... Гімнастика в ранній післяпологовий період допоможе швидше відновитися. Ось комплекс вправ, який можна виконувати вже на наступний день після пологів і протягом усього відновного періоду (перші 6-8 тижнів після пологів) по 2-3 рази на день. Початкове положення: лежачи на спині. Повільно вдихнути, на вдиху втягнути живіт, потім так само повільно видихнути, на видиху надути живіт. Повторити 10 разів. Початкове положення: лежачи на спині, ноги зігнути в колінах, стопи стоять на підлозі на ширині плечей, руки на нижній частині живота. Повільно вдихнути носом і потім так само повільно видихнути ротом, при цьому слід вимовляти звуки: "хааааа", намагаючись якомога сильніше втягнути живіт. Під час видиху злегка "допомогти" йому руками, ведучи л ...

Глажіваніе поперекової області тильної і долонної поверхнею кистей рук в напрямку зверху вниз і в сторони; глибоке грудне дихання, для контролю долоні кладуться поверх грудної клітини: на рахунок 1-2 робиться глибокий вдих грудьми (грудна клітка піднімається), на рахунок 3-4 глибокий видих, при цьому на грудну клітку  злегка натискають долонями; глибоке дихання животом, долонями, притримуючи область швів, на рахунок 1-2 вдихнути, роздуваючи живіт, на рахунок 3-4 видихнути, як можна більше втягуючи в себе живіт; обертання ступнями, не відриваючи п'яти від ліжка, по черзі в одну і іншу сторону, описуючи максимально велике коло, згинання стоп на себе і від себе; почергове згинання та розгинання лівої і правої ноги, п'ята ковзає по ліжку; покашлювання, підтримуючи долонями область швів. Вправи повторювати 2-3 рази в день. Людмил ...

Обговорення

Мене більше турбував шрам після кесаревого. Коли він зажив, то порадилася з доктором якомога його позбутися, або хоча б зробити менш помітним. Мені лікар запропонували контрактубекс скористатися. За два місяці був уже позитивний результат. Шрам став тоншим і не виступає на поверхні шкіри як раніше. Я дуже задоволена.

Біль в животі: в яких випадках терміново звертатися до лікаря
... Нерідко ми чуємо розповіді знайомих та друзів про те, що сьогодні крутить живіт або знову в животі "війна" або "кошмар, як живіт болить сьогодні". Дуже важливо розуміти, що біль - це сигнал про небезпеку. Біль в животі може бути різною. Але особливу увагу слід приділити гострим і вкрай небезпечних захворювань, Що виявляється болем в животі. Найчастіше біль і дискомфорт в животі - це ознака неполадок в системі шлунково-кишкового тракту. Однак це не завжди так. З ...

Обговорення

У мене зазвичай після прийому їжі дискомфорт виникає в животі, важкість з'являється, здуття (((Правда ходила по лікарях, нічого не знайшли. Тепер якщо пере або на ходу співаємо і у мене дискомфорт починається, то відразу ж Редугаз починаю приймати. Смак у цих таблеток м'ятний і їх потрібно розжовувати, тому не потрібно навіть записати. Допомагають вони досить швидко і перешкоджають повторному газоутворення.

Про що говорить біль: головний біль, в грудях, спині, області серця, хворобливість в суглобах, м'язовий біль.

Обговорення

Доброго дня! У мене ось така біда, на думку лікарів, вчора з'явилася бура мазня і я з ранку побігла до гінеколога на узі. За акушерка термінів у мене 8 тижнів (рахуючи від першого дня останніх місячних), але цикл місячних не однаковий, може бути розбіжність і в тиждень, тим більше тоді стояла така спека! Так ось узі показало, що плодове яйце 9 мм, гінеколог встановила, що це 3-4 тиждень розвитку, тобто. 5-6 тижнів акушерських. Виходить, що плід або відстає в розвитку, або запліднення відбулося пізніше, або у мене завмерла вагітність. Лікарі ще сподіватися, що плід живий, але припускають замершую.скажіте, як ви думаєте, це нормальний розмір плодового яйця?
З огляду на те, що розвиватися воно могло як 6 тижнів, так і4-5.

Як повернути нормальну форму живота після пологів, вправи для живота, як прибрати розтяжки на животі після пологів

Без навантажень м'язової сили не повернути. Рвати штанги не треба, достатньо приділяти зарядці 5-10 хвилин в день (бажано проробляти комплекс вправ кілька разів на день). На наступний день після пологів Лежачи на спині, руки вільно вздовж тіла, ноги злегка зігнуті в колінах, зробити глибокий вдих і надути живіт, трохи затримати подих і з силою видихнути через рот, одночасно намагаючись якомога сильніше живіт  втягнути. Повторити 5 і більше разів. На третю добу після пологів Початкове положення те ж, коліна притиснуті один до одного. Одночасно зі звичайним вдихом сильно напружити м'язи тазового дна (як для запобігання дефекації), трохи затримавши подих, видихнути і розслабитися. Повторити кілька разів. Початкове положення те ж. Одночасно з вдихом ...

Багато що залежить від того, чим стимулювали (до речі, чому?). Почтайте статті про гіперстимуляцію. Мене коли стимулювали (Меногон, Гонал-Ф), то теж надувалася живіт і боляче було навіть дихати. Але у мене організм тоді занадто сильно відреагував - більше 10 фолікулів було. Лікар рекомендувала білкову дієту - відварне м'ясо, кефір, йогурт.
До речі, в разі гіперстимуляції при вагітності може стати ще гірше. Тобто у мене коли на четвертий день все боліти перестало, я зрозуміла, що нічого не вийшло ...

Лукозаврік мій бідний вчора весь день плакав. Животик надувся, як кулька. Доктор каже, я щось не так з'їла. А я начебто і їм вже і так по мінімуму. Вчорашній раціон: гречка, йогурти активия, актимель, абрикоси, сушки, чорнослив. Від чого могло пучити? І, підкажіть будь ласка, від яких страв точно не може пучити Малишастік?

Обговорення

моя порада, не надто різноманітно харчуватися протягом дня, щоб не було страшного змішання продуктів. через тиждень стане ясно, що краще підходить для малюка, що гірше. соответсвенно, будете виключати з раціону те, що заважає животику.

з Фрут, овочами - перший час потрібно обережніше. це клечатка, важко для діток.

знову ж таки, якщо є газики - пробуйте саб симплекс, інші якісь препарати від газіков. нам допомагало. з народження, перший місяць давали перед їжею 10 крапель саб симплекса перемішаного з моїм молочком. Газіков не було (ну явних мук).

Ще, (все з мого досвіду). Якщо дитина дуже мучиться - завжди майте під рукою вібуркол. Цей препарат оч швидко допомагає. Знімає почуття дискомфорту.

Не хворійте і не доводьте себе і дитинку до істерик.

Сподіваюся, що мої поради допоможуть.

Крамолу скажу ... Старшого годувала - все їла, ні від чого не пучіло, молодшу годувала - пучіло від усього, хоча я харчувалася мало не святим духом. ІМХО, якщо здуває, то 2-3 місяці так і буде, хоч їж, хоч не їж. У нас у всякому разі так було. І між іншим, може тут є загранмами, від них чула, що там в пологовому будинку дають все є, апельсиновий сік після пологів прямо. І ще читала статтю професора Яцик, він пов'язував проблеми з животом з неврології - порушення вегетативної регуляції - порушення перистальтики як наслідок.

Незначне збільшення параметрів тіла в останній фазі циклу вважається фізіологічним явищем, пов'язаним з гормональними змінами. У нормі жінка може додати в масі від 0,5 до 3 кг, а її живіт - вирости на кілька сантиметрів.

Якщо ж відхилення виражені сильніше, то, найімовірніше, має місце передменструальний синдром (ПМС). Іншими його ознаками виступають дратівливість, депресія, набряклість кінцівок і обличчя, болі, мігрень і так далі.

У будь-якому випадку з настанням критичних днів здуття черевної стінки проходить, а вага і емоційний стан нормалізуються. Однак пережити ці кілька днів, коли вузькі джинси з працею застібаються, а з боку здається, що дівчина знаходиться на перших місяцях вагітності, не так вже й просто. На щастя, зменшити ступінь «набухання» живота цілком реально, але для початку розглянемо причини цього явища.

Підготовка тіла до вагітності

Головним винуватцем деформації фігури перед менструацією є гормон прогестерон, кількість якого в другій фазі циклу різко зростає. Саме він відповідає за підготовку репродуктивних органів до майбутньої вагітності.

Для того щоб плодове яйце мало можливість закріпитися на стінках матки, відбувається значне потовщення і розм'якшення ендометріального шару. При цьому його клітини насичуються кров'ю і вологою. В результаті виникає природне збільшення живота.

Надалі за відсутності зачаття рівень прогестерону знижується, а ендометрій відшаровується, про що сигналізують кров'янисті виділення. Все це призводить до повернення матки в нормальний стан.

затримка рідини

Прогестерон відповідає за ще одну причину здуття живота напередодні критичних днів - затримку рідини в організмі. Правда, в цьому випадку він працює не один, а разом з естрогеном і.

Під їх впливом відбуваються зрушення в водно-сольовому обміні. З одного боку, активізуються речовини, що відповідають за накопичення натрію - елемента, здатного утримувати вологу. З іншого боку, більше виробляється вазопресину - антидіуретичного гормону, що знижує частоту сечовипускань.

Цей механізм дозволяє організму запастися рідиною перед майбутніми втратами крові. Місцем «зберігання» вологи стає жирова клітковина, тому в першу чергу збільшується живіт. Виразність набряків залежить і від правильності роботи гормональної системи, і від стану нирок. Крім того, вважається, що ситуацію можуть погіршити нестача вітаміну В6 і магнію, а також зловживання сіллю.

Підвищений апетит і запори

Переїдання і запори, до яких схильні багато жінок за пару днів до місячних, також сприяють збільшенню живота. Чому ж виникають звірячий апетит і проблеми травленням? І в цьому також частково винні гормони.

В кінці циклу зменшується рівень серотоніну, який відповідає за гарний настрій, а найпростіший спосіб його підвищити - з'їсти що-небудь солодке, борошняне і жирне. Природно, така дієта сприяє набору ваги.

Паралельно з цим прогестерон розслабляє гладку мускулатуру, в тому числі і кишечника. В результаті його функціонування погіршується, виникають запори, бродіння і підвищене газоутворення.

патології

Описані вище фактори, що провокують «надування» живота, в тій чи іншій мірі можна вважати фізіологічними. Але в деяких випадках проблема викликається серйозними захворюваннями. Серед них:

• патології нирок і печінки;
• гормональні збої;
• хвороби шлунково-кишкового тракту;
• новоутворення в малому тазу і так далі.

Всі ці стани супроводжуються не тільки збільшенням живота, а й іншими симптомами. Тому при дуже виражених змінах фігури і больових відчуттях  в останній фазі циклу варто звернутися до лікаря.

Якщо ж проблема полягає тільки в зникненні преса перед менструацією, то можна спробувати розв'язати цю проблему самостійно. Як показує практика, діяти необхідно в трьох напрямках: переглянути раціон, почати прийом вітамінних комплексів  і зайнятися спортом.

лікування

принципи харчування

Для запобігання здуття живота за один-два тижні до місячних варто перейти на особливий раціон, сприяє налагодженню травлення і зменшення набряклості. Дієтологи радять істотно зменшити частку декількох груп продуктів:

• Викликають підвищене газоутворення - це бобові, фрукти та ягоди з грубими волокнами (редька, капуста, фініки), ласощі, що призводять до бродіння (виноград, квас, алкоголь, дріжджова випічка), прості вуглеводи (цукор, солодощі).
• Що містять велику кількість солі, а саме - саму сіль, копченості, маринади, соління, чіпси і так далі.
• Призводять до посилення синтезу прогестерону - мова йде про червоному м'ясі, шоколаді, кава, чорний чай і тваринних жирах.

При цьому важливо збагатити меню джерелами калію. Цей елемент допомагає збалансувати водно-сольовий обмін. Він присутній в бананах, шпинаті, вівсянці, пшоняної каші, моркви, меді, шпинаті і так далі. Бажано харчуватися дрібно, уникаючи переїдання, а страви готувати на пару, варити або запікати.

Питний режим має не менше значення, ніж харчування. Якщо нирки здорові, ні в якому разі не можна скорочувати кількість вживаної рідини. Мінімальний обсяг - 2 літри в день. Питне меню повинно складатися з очищеної води, зеленого чаю і не дуже солодких ягідних морсів.

Фізична активність і процедури

Незважаючи на нездужання напередодні менструації, не варто обмежувати фізичну активність. Гімнастика допоможе поліпшити перистальтику шлунка і кишечника, а також активізує потовиділення і виведення зайвої рідини.

медикаментозна терапія

Як лікарської допомоги при «надування» живота найчастіше рекомендуються:

• комплекси з вітамінами Е, В, магнієм, калієм і цинком;
• трав'яні настої  і спеції, зменшують газоутворення - корінь дудника, фенхель, ромашка, кардамон, імбир;
• сечогінні рослини - хвощ, кропива, любисток, золотарник та інші;
• БАДи з фітокомпонентами і корисними мікроелементами, що допомагають нормалізувати гормональний баланс;
• препарати з діуретичними властивостями, але їх не варто приймати самостійно, щоб не нашкодити здоров'ю.

При важко протікає ПМС можуть застосовуватися гормональні ліки, але тільки за призначенням лікаря після обстеження.

Поява помітного животика перед місячними є справжньою проблемою для багатьох жінок. У більшості випадків причини цієї неприємності криються в природних процесах, що протікають в організмі. Зменшити вираженість здуття можна за допомогою дієти, фізичної активності та деяких медикаментів. А для того щоб менше переживати з приводу фігури, варто придбати кілька красивих речей вільного силуету і надягати їх в ці дні. Адже кожній жінці хочеться мати гарний вигляд незалежно від календарної дати.

Вам знайоме такий стан - з ранку встати з уже надувся животом? Дуже неприємне почуття, вірно? Якщо це повторюється занадто часто, не тягніть - вживайте заходів! До речі, зовсім нескладні.

1 - Дістаньте фотоальбом ,

де у Вас ще не було цього живота, де Ви були собою - стрункою, молодою і красивою, і як можна частіше дивіться на найвдаліші фото. Так ось - Ви дійсно така! Відчуйте це.

2 - Зробіть масаж.
  Ляжте на спину, змастіть шкіру навколо пупка маслом і повільно, відчутно натискаючи, круговими рухами по стрілці масажуйте живіт.
3 - Покрутите стегнами
  Такі руху добре нормалізують перистальтику кишечника. І протягом дня намагайтеся рухатися: спускатися і підніматися по, а не на ліфті, ходіть пішки.
4 - Їжте частіше.
  Краще 4-5 разів на день, через кожні 3 години, але потроху. Самий хороший перекус - огірки.
5 - Відпочиньте.
  Жінки в одязі з тканини в квіточку на вигляд важать на 5-6 кг менше, ніж насправді. Той же ефект виробляють духи з квітковими нотами. Загалом, у Вас є шанс випробувати ці фокуси.
6 - Сидіть без солодкого.
Мікроорганізми в кишечнику в першу чергу накидаються на прості цукри, а в результаті швидкої переробки вуглеводів і утворюється основний обсяг кишкових газів. Немає підживлення - немає газів, все просто.
7 - Пийте більше
  не менше 6 склянок негазованої в день, але не під час їжі, а хвилин за 20 до або після неї. Інакше порушується процес перетравлення їжі.
8 - Влаштуйте пробіжку.
  Це посилить перистальтику і активізує виведення газів. А коли пробіжиш в пару кіл і гази почнуть покидати кишечник, навіть бентежитися не доведеться: ніхто нічого не помітить.
9 - Додайте каблук.
  Вам доведеться напружити м'язи сідниць і преса. До того ж жінка на каблуках приваблива: все відзначать Вашу грацію і ніхто не помітить роздутий живіт.

Статті по темі:

Як домогтися гарної ходи

Менопауза - як допомогти собі?

Вправа на 3 хвилини, щоб менше їсти

Хлопчик чи дівчинка? (2 частина)

Ваш туалетний столик і фен-шуй