Ти нахилилась, щоб підняти монетку, або застебнути блискавку на чоботі, або розгорнулася в пошуках мобільника, як раптом, у тебе захворіла спина. І тобі вже не розігнутися і не поворухнутися. Ти - одна вдома, або на дачі, або в дорозі, і до лікаря не добратися. Що робити? Лікарі кажуть, що біль в спині легко отримати, від неї важко позбутися і її неможливо забути. Від неї страждають усі.

Чоловіки найчастіше заробляють різкий біль від спроб підняти тяжкість, а жінок зазвичай підводять необережні нахили і повороти тулуба. Зрідка подібна біль викликається переохолодженням: місцевим «сквозняком» надуло, чи загальним. Вона зустрічається і в шийному, і в грудному відділі хребта. Але самий неприємний вид болю в спині - поперековий простріл. І ось чому.

Коли схопило шию, ти ходиш з поверненою набік головою, при грудному простріл - насилу ворушиш руками, при поперековому - взагалі не можеш пересуватися. Тому ми розповімо, як впоратися з прострілом в поперековому відділі  хребта, найбільш різними методами, Включаючи народні і навіть езотеричні, а ти запам'ятай - ці ж прийоми допомагають і при різких болях в інших його відділах.

Що з нами відбувається, коли виникає гостра біль в попереку

Суть «прострілу» спазм розташованих дуже глибоко, у самого хребта, м'язів. Вони здавлюють нервові закінчення і кровоносні судини, в місці «затиску» швидко утворюється набряк, трохи повільніше - запалення. Від того, що передавлюється нерв, виникає гостра і різка, як постріл, біль, потім, у міру розвитку набряку і запалення, вона перетворюється в тупу і ниючий.

Що робити в перший момент нападу

1. Падаємо і розслабляємося. Треба відразу ж лягти на диван, на підлогу, на травичку, щоб повністю зняти навантаження з хребта. Коли ми стоїмо або сидимо, на нього тисне наш вагу.

2. Займаємо оптимальне положення. Через кілька хвилин вкладаємося на спину, на щось тверде - зазвичай на підлогу, і піднімаємо ноги на піднесення - стілець, ліжко, диван, ящик - так, щоб стегна становили з тілом кут в 90 градусів. У такому положенні м'язи спини максимально розслабляються. Чекаємо, поки різка перша біль відпустить.

3. Піднімаємося - за чотири етапи

* Перший - повертаємося на бік.

* Другий - стаємо на коліна.

* Третій - повземо до будь-якої опори - стіл, лава, диван, щоб можна було за неї вхопитися, і повільно випрямляє спину.

* Четвертий - піднімаємося з колін на ноги, поступово відпускаючи опору. Спину тримаємо нерухомо і пересуваємося так, щоб найменше боліло. На естетику і правила пристойності уваги не звертаємо.

Як зняти біль

Якщо у тебе з собою виявилася міні - аптечка - прийми дві таблетки будь-якого знеболюючого: аспірин, тайленол, ібупрофен, седальгін. Вони не тільки пріглушат біль, але і стримають запалення.

* Фіксуємо поперек. Підійде шарф, банний рушник, простирадло, складена в кілька шарів, куртка. «Пояс» наметовому так, щоб захопити не тільки хвору зону, а й сусідні ділянки спини вище і нижче, і, якщо вийде, кілька разів туго обертаємо навколо тіла. Пов'язка обмежить руху і попередить зміщення хребців і посилення болю.

* Масаж акупунктурний. Вплив «мікротеплом» і позитивною енергією.

Перший варіант. Попроси людину, яка тобі приємний, декілька хвилин повільно водити руками над найболючішим ділянкою попереку на такій відстані, щоб ти відчувала тепло чужих рук. Другий варіант. Додасть попереку долоні і тримає хвилин десять. Науково доведено, що мінімальне тепло відмінно розслаблює м'язи. Езотерики стверджують, що, крім тепла, біль гасить чужа позитивна енергія. Чи не віриш в її ефект? Як опинишся удвох в наметі з коханою людиною і поперековим прострілом на відстані тригодинного переходу до медпункту, так відразу повіриш.

* Кладемо на спину лід. Іноді лікарі радять прикладати до попереку - на 10-15 хвилин - рушник з загорнутим в нього льодом, щоб зняти гострий біль. Метод працює тільки в тих випадках, коли поперек схопило від фізичного навантаження  або від невдалого повороту. Холод знижує чутливість больових рецепторів і заважає розвинутися запалення.

* Намасти спину чимось охолоджуючим. Годяться гель або крем «від втомлених ніг» вони містять м'яту і протинабрякові засоби і непогано знеболюють. Зійде і м'ятний шампунь. Засоби наносимо на найболючіше місце і навколо нього.

Обговорення

Добридень!
Після пологів болять всі члени, вірніше все. ноги - колінні суглоби  і гомілковостопні, руки - зап'ясті, а про спину взагалі слів немає .... Всю симптоматику перераховувати не буду.
Нам вже 2 місяці і 23 днів. У перші тижні у Сюші страшно болів животик, і я з жалю до нього, і з жалю до себе носила його на руках. Ось і отримала !!! До місяця він плотненько прилаштувався до рук і активно набирав вагу, а тим часом мої члени починали розсипатися. Зрозумівши, що сил більше не вистачає, спина не гнеться, і не розгинається, руки не піднімають, та й не утримують зростаючого чоловічка, а коліна не можуть підняти нас навіть з крісла, я вирішила шукати порятунок і знайшла.
  Можу порадити не робити масаж, тим більше якщо Ви на ГВ, можна позбутися молока. Зробите курс коли перестанете годувати. Зарядка може допомогти, але не значно. Скидати вагу не вийде, хоча дуже допомагає, суглоби з полегшенням зітхають !!! ))). Мене рятує «слінг». Спробуйте !!! Руки вільні (можна навіть зробити бутер), на спину навантаження знижується за рахунок розподілу по всій поверхні спини. А ще ми купили гімнастичний м'яч для занять Арсюша, ну ось і я там спину розтягую під час його сну. Дуже приємні відчуття, та й корисна.
P.S. Годуємося на подушці, що також полегшує життя спині (вдень) або лежачи (ніч).

У мене з першою дитиною так було, спочатку почала боліти при нахилах, потім більше і більше, під кінець - прокинулася і встати з ліжка не можу, чоловік брав 3 дні - поки я уздовж стінки ходила. Допоміг масаж і потім слінг.

все, ось підкрався крантец мені (((((((((спина не розгинається, ходжу ледве-ледве, підняти дрібного не можу, з ліжка сповзаю, по ліжку ледве повзаю ((((((не можу зрозуміти що сталося (( (((((ніколи такого не було, куди бечь? що може бути ??

Обговорення

сходіть на масаж. Рівне з тих же причин, за якими немовлятам до року його призначають (загальнозміцнюючий). У вас до, під час і після пологів м'язи зазнали чимало змін, необхідно їх размассировать.

А як болить і де? Це багато що може бути ... Особисто я в першу чергу до остеопату бігу ...

Як накачати прес, м'язи спини, плечі, стегна і сідниці

Починається те, що називається міжхребцевої грижею. До того ж перетискаються внутрішні органи. Зв'язок мозку з організмом порушується, і він перестає контролювати його роботу. І ось уже ногу якось потягли, органи якісь відмовило. І наше тіло робить ще один фінт. Воно знає: щоб не було перегріву, потрібно потіти. А для цього ми повинні повільно висихати, тому виділяється соляний розчин. А якщо ви не спітніли, куди солі йдуть? В суглоби. І ось ми ще в добавок заскрипіли як несмазанние воза. Отже: якщо ми будемо стримуватися, то сляжем або на лікарняне ліжко, або на два метри глибше. Всі наші негативні емоції - це граната, з якої чеку вже висмикнули. Або ми її кидаємо в інших, або кладемо в свою кишеню, зап ...

нестерпна спина !. Блог користувача розумничка на 7я.ру

Дівчата, у нас тут багато народу різного, часто допомагало:) Може і зараз знайдеться допомогу. Дуже часто під різними питань знаходила відповідь саме тут, в посиденьках)) Давненько страждаю болями в посяніце. Але було раз-два-три на рік по тижню загострення ... А тут третій тиждень болить не перестає. Зробила МРТ. Там три поперекових диска без рідини, один випирає в ліву сторону, Защемляючи нерви, дає біль так само в ногу. Де взяти толкового лікаря який подивившись мене і моє мрт призначив би лікування ...

Обговорення

Були схожі проблеми зі спиною, що ні встати, ні сісти. Навіть спати не могла з-за болю. Порадили препарат "Артро-актив", почала з червоної лінії, яка знімає біль і запалення, потім перейшла на синю лінію для відновлення хрящів і профілактики загострень. Зараз відчуваю себе чудово.

Я зі своєю попереком не можу довго ні сидіти, ні стояти. Це жах якийсь ...

Гімнастика після пологів Мама + Малюк.

✿ Вправи для мами з дитиною молодше 6 місяців Якщо при виконанні цих вправ у вас виникнуть труднощі, на перших порах повторюйте кожну з них приблизно по 10 раз, а потім поступово доведіть кількість повторень до 15 - 20 разів. Всі вправи виконуються плавно, без ривків. 🔷 Вправа для біцепсів (м'язів плеча). І.П. - стоячи, дитина, що лежить на зігнутих в ліктях руках мами, підтримується кистями і передпліччя (на початку, коли ви ще тільки тренуєтеся, для ...

Бережіть свою спину і подбайте про здоров'я дитині.

Наша спина досить тендітна річ. І буває, трапляється, що вона болить. Біль у спині річ досить спірна, оскільки вона може говорити не тільки про хвороби пов'язаних з хребтом, а й про інші хвороби. Наприклад, спина може занить при нирковій коліці або якихось хворобах пов'язаних з серцем. Біль у спині може нагадувати нам про колишні травмах, а може виявитися сигналом про неправильний спосіб життя. Особливо це відноситься до тих, хто веде сидячий спосіб життя або велику кількість годин ...

Дівчата, зірвала я вчора спину: (Мила дрібного в ванні, я сама зігнувшись стою а його у висячому положенні тримаю. І ось відбулась: (15 хвилин не могла розігнутися взагалі: ((Потім начебто трохи краще - ввечері чоловік массажик зробила і я покрутилася туди сюди, в загальному ходити можу, але якось кривувато. і взагалі рух органиченно: (Болить в районі попереку. Що з цим робити? Мазати чимось? Фіз. вправи можна? Тільки я спортом почала займатися - завтра заняття, а я мені не зігнутися, що не розігнутися, а у мене ...

Грижі. Блог користувача Медсен на 7я.ру

1.У мене грижа хребта на поперековому відділі. Чи можна її якось вилікувати, не рахуючи операції? Для операції повинні бути показання. Грижі можуть бути асимптомного, а болю в спині можуть бути пов'язані з порушенням постави, сколіоз, напругою м'язів, остеохондрозом. Лікування - це профілактика загострень лікувальна фізкультура регулярна носіння попереково-крижового корсета напівжорсткого при фіз. навантаженнях і тривалому статичному положенні (поїздка в поїзді, літаку не носити вантаж ...

Прихопила мене спина в квітні. Не перший раз, тому пройшла обстеження, відвідала лікаря. Вердикт спині "м'язового корсету немає," кисіль ", а не спина" Рекомендували: пілатес, фітбол, аквааеробіка, плавання (тільки по науці, а не так, щоб голова над водою стирчала). Виключити біг (це я як раз люблю), стрибки. Я ось тепер в роздумах - хіба від пілатеса або фітболу м'язи "нарастут"? Це ж тренажери потрібні? При цьому верхній відділ спини "м'язи як камінь, ніби у вас там цеглина лежить". І ...

Обговорення

Спробуйте походити хоча б місяць (краще 3) в Центр доктора Бубновського, вони як раз серйозно спиною на тренажерах займаються. Потім можна і в звичайний тренажерний зал походити, коли розуміння що саме у Вашому випадку треба робити настане.

з болями в спині не потрібно тренажерів, подивіться, зараз многоие клуби пропонують програми "здорова спина".

У мене такий до тебе питаннячко, як до фахівця з шейпінгу. Я до дитини активно займалася спортом, ходила регулярно в зал на step, займалася з гантелями і робила багато вправ на спину і живіт. Після дитини була в спортзалі всього кілька разів - спочатку часу не було, потім прийшло літо у було шкода проводити сонячні дні в пропотів залі. Тепер хочу трошки привести себе в форму за осінь-зиму, але не знаю, як підступитися до цього питання. Справа в тому, що після пологів у мене ...

Обговорення

Щурик і інші дівчатка!



Успіхів!

Щурик і інші дівчатка!
У кого проблеми з колінами, аеробіка заборонена, тому що там мало статичних вправ і це загрожує. Ніяких стрибків, різких згинань / розгинання ніг. Більше вправ з махами пярмих ніг, вправ на підлозі і т.д. Результат буде такий же. Адже сила вправ не в стрибках і підстрибування.
Що стосується спини - це серйозно. По-перше, треба проконсультуватися з гінекологом чи немає у вас запального придатків і т.д. Так само нирки можуть давати про себе знати. Тільки якщо все гаразд, можна говорити про заняття спортом навіть з невеликим навантаженням. Аеробіка і її різновиди знову ж таки не дуже в такому випадку, тому що навантаження на спину велика. Ось аква-аеробіка - круто, то, що потрібно! Але не у всіх є така можливість. Ще шейпінг добре, але треба тренує теж сказати, що у вас спина болить. Тоді він підбере замість деяких вправ інші. Наприклад, дуже хороша вправа на прес таке: лягти на спину, руки вздовж тулуба, по черзі піднімати пряму ногу на 90 градусів.) Це труніруется нижній прес). Але з болями в спині таку вправу просто ПРОТИПОКАЗАНО! Є маса інших вправ на цю ж м'яз і т.д. Тому, якщо є можливість походити в федеративний шейпінг - йдіть. А ще калланетик теж непоганий, але все під контролем фахівця.
До речі, якщо тренування по 1 годині, то досить 2-3х раз в тиждень.
Щурик! Якщо ти працювала на спину і грудну клітку з гантелями, то поки утримайся від цього. Є багато вправ без обважнювачів, просто треба запастися терпінням. Дізнайся в найближчому для тебе місці які там види програм, почни для людей, у яких середня підготовка. Про їжу я вже писав. Напиши, які види програм Рядо з тобою, тоді можна щось порадити більш детально.
Успіхів!

Дівчатка, відвалюється спина, в районі попереку! Не можу ні зігнутися, ні розігнутися. Що робити?

Обговорення

Вітамін В12 треба пити. Ще краще якщо його активну форму - метилкобаламін. Ось цей останній допомагає здорово. Плюс вітамін Е.

Якщо це радикуліт, Віпросалом можна спробувати на ніч мазати, і потім обов'язково тепло. Але добре б обстежитися на предмет проблем з хребтом.

стала помічати, що вже дня 3-4 будинки спина болить так, як ніби у мене вивихнув стегно і стріляє над самою попою (у загнула). При чому вийшовши в понеділок на роботу - нічого не відчула. Повернулася ввечері додому - знову та ж фігня. Тобто я це зв'язала з тим, що вдома ходжу або босоніж, або в домашніх капцях. Не можу зігнутися, починаю розгинатися - стріляє. Не можу повернутися, дуже повільно доводиться повертатися. І відчуття саме схожі, як якщо б скажімо вивихнув суглоб скажімо ...

Обговорення

Було таке, і є ... жахливо, але терплю мазями не користуюся ... після пологів проходить .....

Та ж фігня :)
Причому я помітила, що 100% посилюється, якщо багато часу простояти на ногах або довго ходити. Мене "клинить" зліва - вже навіть накульгую періодично, не кажучи вже про стандарти "розчепірився" при вставанні з ліжка (у нас матрац на підлозі лежить :))
  Мені масаж чоловіка допомагає, як мертвому припарка - таке відчуття, що всі ці затискачі набагато глибше в кісточках десь. Зате допомагають вправи на розтяжку. наприклад коли сидиш на підлозі, ноги нарізно, і намагаєшся з прямою спиною Нагут або погойдатися злегка. І взагалі - будь-які вправи на тазові зв'язки (напевно дурість зараз сказала ..). Коротше лягаєш на спину, береш зігнуту коліно в руку і акуратно так її починаєш крутити на всі боки. У якийсь момент прострельнет, ти помічаєш місце і кут, на якому відбувається ця справа і потіхоооонечку в епсилон-околиці розробляти починаєш - погойдуваннями коліна, маленькими поворотами і т д. Довго і заплутано, але воно вистраждане :) Уже місяці 2 мене довбати ця проблема.

Підкажіть, що робити, друга вагітність, тижні з 12-ї почалися болі в попереку. Особливо сильно після фізнагрузкі або нахилів. Іноді просто не розігнутися, боляче до сліз. Лікар каже що це плід десь затискає, а так віддає. Може, є якісь вправи?

Обговорення

ой, подруга по нещастю ... Це схоже на защемлення сідничного нерва вагітною маткою. Я намагаюся сильно багато не ходити, під час лежання на боці не болить, перевертатися з боку на бік оч боляче і т.д. Вправи - кішечка з розвантаження спини; ще - встати рівно, ноги на ширині плечей, трохи зігнути коліна, подати таз вперед, одночасно напружити м'язи живота і сідниць, залишатися на 10 рахунків. Потім розслабитися. Повторювати протягом дня.

вправи є. для беремешек в основному пілатес і йога. подивіться по посиланню диск (там же на сайті - диск "ідеальна фігура після пологів" - дуже мені допоміг відновитися і схуднути після пологів). а ще є рецепт: на ніч мажете поперек Кармоліс (краплі для інгаляції), на ранок - ліотон гелем. рецепт давав невропатолог, що спеціалізується на вагітних:) допомагає!

помираю: (дня три тому злегка підірвала спину, невдало піднявши свого пудового синочка. начебто, поболело і пройшло ... а сьогодні з ранку чорт мене смикнув розібрати завали на балконі: ((в результаті спині повний триндец: (вона у мене і раніше хворіла, і мені навіть через недосвідченість здавалося, що сильно ... зараз мене просто перекособочіло на одну сторону, і нога в колінах не розгинається: ((чим лікуватися-мазати в таких випадках прийнято? а то мені окрім фастум-гелю нічого в голову не спадає, а він - як ...

Дівчата, порадьте що-небудь, раптом я не одна така. Живіт після 4х пологів не можу привести в форму. від ваги зайвого позбулася, а живіт мішком висить. вирішила качати прес. а спина хвора. кілька разів зроблю і боюся що більше не встану. як же бути? на море скоро ... а шкіру зайву в нашому селі ніхто не відрізає :-)

Обговорення

якщо немає інструктора, то купите книжку з пілатесу, спробуйте займатися самі. там дуже хороші вправи на витягування хребта і на м'язи, що підтримують хребет, в тому числі і на прес. але виконувати потрібно правильно.
але спину краще все-таки попередньо у лікаря перевірити.
якщо що, пишіть на поднік. може, зможу що ділове порадити. сама довго зі спиною мучилася після трам, поки не спробувала пілатес.

Може, підібрати вправи, які дають навантаження на спину? У спортзалі інструктор Вам допоможе, тренажери є різні, що виключають навантаження на спину. І почнемо все ж з причини болю в спині !!!

Болить спина. Блог користувача genich70 на 7я.ру

Болить спина Сидячий спосіб життя призводить до больових відчуття в попереку, області грудей і навіть шиї. Задумайтесь, як багато часу ми стали проводити в сидячому положенні, коли їдемо на роботу в машині, в офісі сидимо за комп'ютерами зігнувшись в "три погибелі" все це призводить до застою в м'язах, викривленні хребта що призводить до больових відчуттів  навіть в грудях. Про все це я пишу з особистого досвіду, не як знавець в області медицини і т.д. Приблизно в 5 класі я так само як і всі хлопчаки ...

В черговий раз прихопило спину, на ширину долоні вище куприка і болить ділянку теж з долоню розміром. До лікаря дійду, мабуть, тільки в суботу: (Вчора ввечері хватанул, ходила зігнувшись, на ніч розтиралися + шарфом обмоталися - вранці розігнувся, але болить. ПР і певних кутах нахилу (спроби нахилу, повороту) спину клинить, тобто різкий біль і неможливість рухатися. А так фоново болить. Може, у кого також було - порадьте мені що-небудь. Мінус в тому, що я змушена їздити на ...

Обговорення

Тільки що чоловік в черговий раз був з нападом. Ось його лікування: мовилося в уколах 3 дні далі таблетки мовилося 10 днів; мільгамма через день 10 уколів, сирдалуд 4 млн по 1/2 таб на ніч 4 дня далі по 1 таб на ніч 15 днів, афлутоп 20 уколів. Але лікування виходить не з дешевих, але йому допомагає завжди. А правильніше сходити до лікаря.

Німесил. Дня 3 попийте, він крім знеболювання ще і протизапальний.

Основною причиною слабких м'язів ніг є гіпокінезія, тобто недолік силових вправ для ніг, який призводить до їх атрофії. Людина старіє ногами, а не роками, як би не запевняли кардіологи в зворотному! Пріседнія. Розвиваємо пояс нижніх кінцівок Присідання виконуються в супроводі диафрагмального видиху "хааа", тобто активного видиху при кожному розгинанні ніг (при вставанні). Це не навантаження на серце, а допомога йому. Тобто "периферичний серце" підхоплює артеріальну хвилю крові і доставляє її назад до серця при дотриманні необхідної швидкості і обсягу кровотоку. Інших механізмів підтримки нормального кровотоку природа не придумала. Тому слабкі ноги означають слабке серце! Присідання є про ...
... Потрібно враховувати, що сьогодні ставиться багато некоректних діагнозів, коли лікарі навіть не перевіряють функції суглоба. Тому, перш ніж починати заняття, слід провести коректну діагностику. Техніка присідань Щоб робити присідання з прямою спиною, тримайтеся за гумові амортизатори, закріплені на нерухомій опорі або за шведській стінці. Це дозволяє виключити м'язи спини і включити тільки м'язи ніг. Ще раджу присідати в море, стоячи глибоко в воді (руки на воді), а також в басейні біля бортика, тримаючись за поручні. Присідання в воді можуть робити люди навіть з не зовсім здоровими тазостегнових суглобах: гравітація знижена і вага тіла »не ...

Обговорення

Трохи попотіти, це ще так легко сказано! Насправді кому скільки на це часу буде потрібно, щоб увійти в спортивний ритм життя. У кого то розминка, розтяжка, це звичний спосіб життя! Кому то доводиться докласти чимало зусиль. що б це стало звичним способом життя.

Основний недолік моєї фігури - живіт (вже навіть не животик). Крім шару жиру, слабкі м'язи. Бачила 2 шляхи (+ до схуднення): 1) вправи на прес (основне) 2) обруч з пухирцями (додаткове, тому що і на боках є зайве) В мої розрахунки втрутилася хвора спина, поперек (вже давно і майже постійно) . Після обруча починає хворіти сильно на наступний же день (дуже прикро, він мені так сподобався). При регулярному хитанні преса (роблю правильно і дуже обережно) хворіти починає через 2-3 ...

Обговорення

1. обруч викинути
2. взяти кілька індивідуальних занять з тренером, він Вам кваліфіковано підбере програму з урахуванням всіх Ваших особливостей. вся відсебеньки може дууже погано закінчитися :(

якщо ви хочете "для схуднення живота" качати прес навіть не заморочуватися, не мучте спину ні в якому разі. похудеете- схудне і живіт, а тоді можна буде детально розглянути -в буквальному сенсі-проблеми з м'язами і вирішувати їх.
До речі, стан м'язів спини і преса пов'язані, розглядати їх окремо, напевно, не дуже правильно
для спини дуже хороша хатха-йога, якщо лікар дозволяє

Для модераторів, які не удоляют, плиз .. На правій руці  на мізинця .. не згинається верхня фаланга .. щойно з лікарні ... кажуть, зараз не можна оперіровть .. Можна тянутьб з цим месцев .. Коротше .. 1, потрібен фахівець (хірург або ж хто нитка хто занимется востановлением сухожиль) 2 , як думаєте, жити без згинати мізинця (на половину) можна? Там аке справу .. після операції три тижні в лікарні, а потім 2 місяці ніяких рухів тіла рукою .. :-( І ще .. мені вкололи протиправцевий (0,5 кубика ...

Обговорення

У мене така ж ситуація, 31 грудня порізала собі мізинець правої руки, верхня фаланга не згинається. В РКБ міста Казані сказали, що операцію роблять у таких случаях.Но при особистій розмові хірург порадив відмовитися від операції, т.к. це проведення 3 тижні в лікарні, потім 3 місяці з гіпсом і без рухів руки, при цьому практично кожен день ходити в поліклініку, і плюс величезні шрами на руці на всю жізнь. воно мені треба ?! Це всього лише 5% всієї руки, і на роботу і навчання нічим не заважає ... Я відмовилася. Тільки до сих він у мене болить при напрузі, не можу жорсткі продукти різати. Кажуть, що це тимчасово.

цілком можливо. у моєї тітки самий такий пальчик -ФАК не згинається .. і нічого :)))

Вправи при сколіозі. Блог користувача ag777 на 7я.ру

Базова вправа при сколіозі "Утримання спини". Отже, найперше і найпростіше вправа, яким ви точно не зіпсуєте дитини, але поліпшите його поставу, поліпшите живлення м'язів, зміцните великий пласт м'язів спини - це просто утримання спини в положенні лежачи на животі. Потрібно спину напружити, голову підняти, руки назад, ніжки тримати рівно, піднятися і тримати спину. Після трохи відпочити і повторити 3-4 рази по 10 секунд. Якщо дитина втомився, то можна зробити йому невеликий масаж. Це ...

Прояснює ситуацію - чоловік за 500 км від Москви вантажив машину, схопив в'язку бошльше ніж потрібно і зірвав спину. Зараз моторошно болить, лежить пластом. А потрібно довантажити (що фігня - можна найняти кого) і головне - сісти за кермо і гнати в ніч машину в Москву, тому як зватра тьмя тмущая справ, а в суботу ваще Тула, Волга і інші радощі чоловіка орга. Що можна з'їсти, вколоти і т.п., щоб без ризику доїхати до дому. Потмоу як серед ночі може і на трасі заклинити че-нить і взагалі абзац. І чи можна ...

Обговорення

Мені в подібній ситуації (потягнула спину, не могла розігнутися) допоміг масляний бальзам "Артро-актив зігріваючий". Дуже швидко зняв біль, запалення, набряк. При цьому в складі немає нестероїдних протизапальних препаратів, тому шлунок від нього не болить.

Семёрочка !. Блог користувача Iволга на 7я.ру

Сашкові вже 7 місяців! Навіть щось не знаю що і написати))) поповзти так і не поповз. Сидить добре, але це вже давно, любить сидіти і грати, раніше по-боргу сам міг себе займати, зараз гірше з цією справою. Ну правда ні-ні та завалиться, але нахиляється, повертається в сидячому положенні впевнено. Ось на днях навчився з сидячого положення на живіт переповзати. На четвереньках добре варто, стає по-ведмежому, типу віджимається, прикольно так))) але ось поповзти Ніяк не допетріт)) однак ...

Які бувають?

Обговорення

знаєш. у мене теж є такі проблеми, ось по пам'яті зовсім без болю було наступне статична вправа -
просто ллежішь на підлозі, ноги прямі підняті під кутом градусів 30 (чим нижче кут, тим складніше) ну і тримаєш скільки можеш.
ще таке - лежиш на підлозі, руки за головою піднімає голову і плечі, - це верхня частина  преса.
інші не пам'ятаю

Льон, пошерстити конф на півтора-два роки тому. HelenV давала такі вправи для щурики колись.

Біда! Болі в попереково-крижовому відділі.

Не знаю, що робити і до кого звернутися. У мене почалася 22 тиждень вагітності і вже місяць турбують болі в попереково-крижовому відділі або тазі. Зі спиною проблем немає, а ось в районі куприка все болить. Медсестра (яка веде мою вагітність) сказала, що суглоби розм'якшуються і це не страшно. Але у мене іноді настільки сильний біль, що я без допомоги чоловіка встати не можу ... а іноді навіть і ходити. Ліва нога  німіє час від часу. Страшно, що скоро я зовсім не зможу ходити ...

Ходити чи в школу з переломом руки ?.

Моя дочка вчиться в другому класі. Навчається нерівно, все залежить від того, пройшли ми заново шкільний матеріал будинку чи ні. А в минулі вихідні у нас трапилася біда: Тая зламала ліву руку  в лікті. Перелом НЕ перелом - тріщина, але від цього не легше. Їй наклали гіпс від шиї до кінчиків пальців. Сьогодні підтвердили, що ходити нам з ним ще пару тижнів. І що тепер робити з відвідуванням школи? Писати вона може, дивитися і слухати теж. Але рука зафіксована, як одягатися в такій ситуації? Як ...

Обговорення

В результаті в школу нас не пустили: вчителька (я її можу зрозуміти) попросила довідку від лікаря, що дочка відвідувати школу може. Лікар писати таку довідку відмовився, так як лікування ще не було закінчено. Вчора гіпс їй зняли. Сьогодні ми ще вдома, а завтра підемо в школу: 3 уроки + екскурсія в музей Глінки - не хочемо пропускати.

Поговорила я з вчителькою ... Вона висловила своє ставлення в такому ключі: водити чи ні, залежить лише від вас, а відповідальність за життя і здоров'я дитини вона нести не готова. Вирішили цей тиждень ще вдома побути: рука болить, коли я її в рукава пакую, а до наступного тижня полегшає трохи і буду возити її на основні предмети.

Найчастіше ми занадто стурбовані спробами зробити живіт плоским, сідниці - підтягнутими, а груди візуально збільшити за допомогою ліфчика. Нам і в голову не приходить, що чим витрачати на корекцію фігури зайвих 40 хвилин в день, краще виправити поставу.
... Уявіть тепер, що було б, залишайся стан прямим постійно. На людини з прямою спиною завжди приємно подивитися. Коли інші бредуть, зігнувшись у три погибелі під вагою сумок, жінка з прямим хребтом гордо йде по життю, вона немов справжня королева. І це тільки візуальний образ, а, знаєте ви, наскільки важлива правильна постава для здоров'я? На жаль, більшість сучасних людей, н ...

Волочаться ноги і зігнута спина можуть зіпсувати враження від гарного обличчя. І навпаки: легка хода і струнка фігура "згладять" недоліки некрасивого особи. В.І. Даль визначав гарну поставу як поєднання стрункості, величавості, краси і приводив прислів'я: "Без постави кінь - корова". А вчені термін "постава" трактують як "звичне положення тіла людини в спокої і при русі; формується з самого ра ...
... В.І. Даль визначав гарну поставу як поєднання стрункості, величавості, краси і приводив прислів'я: "Без постави кінь - корова". А вчені термін "постава" трактують як "звичне положення тіла людини в спокої і при русі; формується з самого раннього дитинства в процесі росту, розвитку і виховання. Правильна постава робить фігуру людини красивою і сприяє нормальному функціонуванню рухового апарату і всього організму". Необхідність вироблення гарної постави викликається не тільки естетичними вимогами, але і медичними. Постава може бути правильною і неправильною. Якщо людина тримає голову вільно, корпус прямо, плечі у нього злегка опущені, відведені назад на одному рівні, живіт підтягнутий, коліна випрямлені, груди трохи виступає вперед, то мож ...

Дитина важить 7 кг (3 міс). Ношу його постійно то підмити, то ще щось потрібно зробити. Вчора його підняла і в спині був простріл. Спина болить жах, розігнутися не можу. Добре сьогодні чоловік удома, може у всьому мені допомогти. А що я завтра буду робити. Дівчатка ніж помазати, чого випити? Допоможіть .. *** Тема перенесена з конференції "СП: посиденьки"

У вихідні я на дачі злегка поукрашала, гиги, садову ділянку  - квіточок посадила, порихліте земельку..поліла з леечки .. І тепер взагалі не можу РАЗОГНУТЬСЯ.Спіна просто як скута залізними тіскамі.Рука і плече, які були взимку зачотно вивихнуті - взагалі не діє:) болить як буд то я гирі тяга ( а я не змагатися). Що робити то, громадяни? Я навіть не можу встати з крісла і пройти по робочих справах. З машини мене треба витягувати і затягувати туди :)) Як можна полегшити цей стан то ...

Обговорення

До лікаря. Я ось зараз підлікувати тим, що в будинку залишилося з минулого року, щоб хоча б ходити, і поправоч до невролога, як мені ще в минулому році наполегливо радили, а я не дійшла. Нинішній стан насилу зняла Мідокалмом і гелем Найз, але це несерйозно, треба рентген спині робити, як мінімум.

Та не пов'язано це з квіточками, не хвилюйся. Радикуліт взагалі загадкова штука, погано вивчена (смішно, да :). Поки прийми знеболююче, Моваліс, як там нижче Маугленок радила.

"Радикуліт

Радикуліт підкрадається до людини непомітно. Здавалося б, ніщо не віщувало неприємностей, і раптом: незручне рух - і різко "вступило" в спину. Та так, що сльози з очей, і ні зігнутися, ні розігнутися неможливо. Тим, хто хоча б раз в житті таке випробував, пояснювати, що таке радикуліт, не потрібно.

Якщо вірити статистиці, від радикуліту страждає кожен восьмий житель Землі старше сорока років. Але, на жаль, за останні кілька десятиліть ця хвороба сильно помолодшала. Сьогодні на радикуліт скаржаться вже не тільки старички-пенсіонери, а й досить молоді люди. Особливо багато серед них професійних спортсменів і осіб, що займаються розумовою працею, наприклад, тих, хто цілими днями сидить за комп'ютером.

причини радикуліту
У нашому хребті знаходиться спинний мозок, Від якого відходить безліч нервів, які і відповідають за злагоджену роботу всього організму. Якщо ці нерви пошкоджуються або запалюються - виникає радикуліт. Однак медики до цих пір не можуть прийти до єдиної думки, що саме слід вважати причиною радикуліту. У XIX столітті вони думали, що радикуліт - це мимовільне запалення нервового корінця. На початку XX століття запевняли, що у всьому винні міжхребетні грижі - розриви і випинання назовні хрящів, розташованих між хребцями. Мовляв, вони-то і здавлюють нервові корінці, змушуючи їх запалюватися. Зараз лікарі вважають, що причина радикуліту ховається в самому хребті, а саме в його пошкодженні. Вони так і кажуть: "Приблизно в 95% випадків радикуліт - прояв остеохондрозу, а в решти 5% - результат застарілої травми хребта, не виключено, що і тієї самої міжхребцевої грижі". Зате лікарям абсолютно точно відомо, що може спровокувати приступ радикуліту. По-перше, стрес. По-друге, інфекція. По-третє, порушення обміну речовин. Ну і, зрозуміло, підняття важких предметів і незграбні рухи. Як розпізнати радикуліт? Головна ознака радикуліту - біль. Що саме буде хворіти, безпосередньо залежить від того, в якому місці пошкоджений хребет. Шийний радикуліт характеризується сильним болем у шиї і потилиці, кашель і будь-які рухи головою цей біль підсилюють. в особливих випадках у людини з шийним радикулітом починає кружляє ься голова, погіршується слух, і з'являється похитується хода. При шийно-плечовому радикуліті виникає різкий біль в шиї, плечах і руках. При грудному - з'являються напади сильного болю, Яка немов оперізує грудну клітку. І, нарешті, найвідоміший вид радикуліту - попереково-крижовий. Той самий, коли "ні сісти, ні встати". Спина болить пекельно, особливо при ходьбі і нахилах.

діагноз
Якщо ви відчули різкий біль в спині, отруюйтесь невролога. Головне завдання лікаря - відрізнити радикуліт від всіх інших хвороб, які супроводжуються схожими болями. Після того, як лікар вас вислухає і огляне, він обов'язково випише направлення на рентгенологічне дослідження хребта. Це єдиний спосіб оцінити, наскільки сильно і в якому місці пошкоджений хребет. Після того, як поставлений діагноз, вам обов'язково потрібно консультація лікаря-невролога. Лікування радикуліту Якщо вас скрутив радикуліт, а лікар поки не приїхав, терміново лягайте в ліжко. Бажано, щоб вона була не дуже м'якою. Випийте пару таблеток чогось знеболюючого, наприклад, анальгіну або кетанова. Натріть хвору поперек (або шию, або те, що у вас болить) знеболюючою маззю і гарненько замотайте вовняною хусткою. Спеціальне лікування радикуліту включає препарати знімають запалення (ортофен, ібупрофен, диклофенак), вітаміни групи В, знеболюючі та розігрівають засоби (наприклад, бджолиний або зміїна отрута, настоянку гіркого перцю), і т.д. Протягом 1-2 днів важливо дотримуватися повний спокій. Хороший ефект при лікуванні радикуліту надають фізіотерапевтичні процедури, лікувальні фізкультура, масаж і мануальна терапія. Якщо радикуліт виявився результатом випадання міжхребцевого диска, можливо, вам незабаром буде потрібна допомога хірурга "

Через висунутих вперед звисаючих плечей грудна клітка здається запала. Пацієнт з круглою спиною часто стоїть на напівзігнутих ногах і цим як би компенсує слабо виражений поперековий вигин вперед. Кругла спина веде до зменшення дихальної екскурсії грудної клітини (тобто різниці між колами грудної клітки при вдиху і видиху), так як повний вдих можна зробити тільки при максимальному розгинанні хребта. Зменшення ж екскурсії грудної клітини тягне за собою зниження життєвої ємності легень і коливання внутригрудного тиску. Останнє може негативно позначитися на функціях не тільки дихальної, а й серцево-судинної систем (в силу того, що зменшується присмоктуються дію грудної клітки під час дихання, що сприяє притоку крові п ...

тому як, послухає хтось і подумає, а у мене ще нічого :-) По-перше, діти грип хворіє, другу ніч борюся з температурою, по-друге, у самій спина знову захворіла-ні нагнутися, ні розігнутися, в ноги віддає (висновок-не віддавайте дівчаток в професійну (велику) гімну-стику), по-третє, чоловік їздив на обмін, обіцяли собачок з перехресть, в результаті на зустрічі була дитина-підліток, собачки є, а кухлів немає, на моє запитання відповіли, що треба було точніше написати, що з коробки, в якій була собака ...

Однак не варто впадати в паніку, помітивши, що малюк тримає спину не зовсім рівно. Найчастіше своєчасні заходи допомагають виправити поставу, але при цьому дуже валено розуміти причини, які ведуть до її викривлення. Фактори ризику Проблеми розвитку Зазвичай порушення постави виникає в періоди бурхливого зростання: в 5-8, і особливо в 11 -12 років. Це час, коли кістки і м'язи збільшуються в довжину, а механізми підтримки по ...
... Ці ознаки бічного викривлення можна розгледіти, оглядаючи дитину зі спини, коли він стоїть. При огляді спереду треба відзначити, на одному рівні знаходяться ключиці і соски. По виду збоку можна визначити такі порушення, як сутулість або млява постава. Це можна зробити на око або скористатися спеціальним тестом. Дитина стає спиною до стіни так, щоб зі стіною стикалися потилиця, лопатки, сідниці, гомілки, а потім робить крок вперед, намагаючись зберегти правильне положення тіла. (Цей же тест можна використовувати в якості вправи для вироблення гарної постави.) При виявленні викривлення необхідно оглянути спину малюка, уклавши його на рівну тверду поверхню обличчям вниз, руки вздовж тулуба. Якщо викривлення хребетного стовпа в положенні лежачи не зберігає ...

Прісажіваніе за руки. Покладіть дитину на спину на тверду рівну поверхню (наприклад, на пеленальний столик), візьміть за зап'ястя і плавно потягніть на себе, як би саджаючи його. У нормі ви повинні відчувати помірний опір до розгинання рук в ліктях. Якщо ручки дитини розігнулися без опору, а в положенні сидячи живіт сильно випнутий вперед, спина округлена, а голова відхилена назад або опущена вниз - це ознаки зниженого тонусу. Якщо вам не вдається відвести руки дитини від грудей і розігнути їх - це, навпаки, свідчить про гіпертонус. Кроковий рефлекс і рефлекс опори. Візьміть малюка вертикально під пахви, поставте його на пеленальний столик і злегка нахиліть вперед, змушуючи його зро ...

Посмот ласка.

Обговорення

1. дізнатися діагноз (що це: розтягнення або яка інша травма)
2. якщо обмеження, а воно механічне -можна спробувати поставити на місце механічно примітивними способами: встати спиною до чоловіка, руки зігнути в ліктях і нехай він акуратно (швидко, але не різко і не сильно) вас підніме на пару секунд. Мені якось допомогло. Можна повисіти на турніку, але їли це растяженіе- можна посилити. І, потім, важливо розслабити нижню частину тулуба, це не завжди виходить (на турніку). Можна полежати на столі обличчям вниз, щоб ноги звисали вільно, тобто лобком (вибачте) на краю стола (знову ж таки, не при розтягуванні). Мені теж якось допомагало.
Можна до маноальщіку, але грамотному, щоб не зробив гірше.
Зазвичай призначають діклафенак, по 3 мл 3 уколи по 1 в день (але не орально і не р-тально, тому що загрожує виразкою). Знеболюючі (погано допомагають).
Потрібно зняти напад, а це, як правило, не менше тижня, краще лежати.
Добре все, що забезпечує хорошу циркуляцію крові в хворому місці: розтирання, компреси, іпплікатор Кузнєцова. Крепотури м'язів добре знімає голковколювання.
При корінцевих болях (тобто обмеженні) боляче піднімати ногу пряму вперед -так діагностують при отстутсвии інших способів (швидка).
Добре вдіяти "потягушки" лежачи, тобто тягнутися ногами вперед.
Потім, коли біль пройдет- басейн і вправи на прогини назад: зміцнювати м'язовий корсет, якщо хребет дав збій. Але тільки ПІСЛЯ того, як пройдуть болю.
Ось все, що знаю з власного досвіду.

Які прогулянки ?! У травмпункт на рентген! І швидко!

Дівчат, чого це зі мною таке трапилося, не зрозумію, але тааак боляче ...: (Ось вже два дні страждаю - як ніби нерв чтоль защеміло, зліва під Хрудім, в районі серця - і не можу глибоко дихати, а лежати взагалі мука , друга ніч як катування. Коли стою і неглибоко дихаю тільки більш-менш терпимо. Я вже й подихати глибоко через біль, і на турніку повисіла - думала все на свої місця втанет, і у ванній теплою погрілася, а ні фіга. Чарівниці, врятуйте -Допоможи пожаааалусто ....

Обговорення

якщо так чітко з диханням пов'язано, то може бути і плером, потрібно послухати.

У мене на жаль це частенько було.
Згодом прийшла до висновку, що з розряду психосоматики.
Допоміг психотерапевт. Тому як набалівало ТАК, що до цього місця неможливо було потім ще через довгий час доторкнутися ... :(
Теж ставили діагноз міжреберна невралгія, нічого з медикаментів не допомагало ..
Так що намагайтеся не нервувати ..: ((